¿Por qué es tan fácil volver a caer en viejos hábitos?

Answer 1

¿Por qué es tan fácil volver a caer en viejos hábitos?

David Tuffley golpea el clavo en la cabeza.

Respuestas siempre desde una perspectiva metafísica.

Las vías neurales están formadas por pensamientos y palabras. Estas se convierten en “formas de pensamiento formativo” exactamente de la misma manera que crecen las ramas de un árbol. Cada pensamiento apoya un pensamiento asociado, exactamente de la misma manera que las ramas grandes soportan ramas más pequeñas.

Las ramas que usas con mayor frecuencia (pensamiento y actuación habituales) son como ramas grandes, atraen la fuerza vital que fluye a través de ti en un esfuerzo por reproducir el comportamiento que representa cada rama.

Cuando actúas de cualquier manera, estás “comiendo el fruto” de un camino neuronal dado, y el “fruto” lleva dentro la semilla para perpetuar y fortalecer esa forma de comportamiento. En los casos de comportamiento habitual, cada vez que actúa, fortalece el comportamiento que busca superar.

Su ‘nuevo’ o deseado cambio de comportamiento es una ‘pequeña rama’ en comparación con el hábito, por lo que la energía que fluye a través de nosotros toma el ‘camino de menor resistencia’ y reproduce el comportamiento asociado con la vía neuronal más fuerte.

En 2001 se publicó un Camino a la Libertad, y puedes leerlo aquí sin cargo … y obtener información sobre cómo usarlo:

1. Conciencia
2. Comprensión
3. La palabra hablada

Para cambiar cualquier forma de comportamiento.

Un camino a la libertad

Árbol de la vida

Answer 2

El viejo hábito podría estar emparejado con otro hábito o comportamiento. Cuando se produce el primero, se dispara el segundo hábito.

Además, el viejo hábito puede darte algún tipo de recompensa. Piense en una forma en que pueda eliminar la recompensa, o crear una consecuencia negativa para el hábito.

Si está interesado en aprender más sobre cómo manejo mis hábitos, revise mi desafío de hábitos.

Es algo que armo y uso para poder manejar los hábitos de una manera más productiva.

Si te refieres a algo compulsivo como morderse las uñas, es un orden de magnitud diferente. Esto está relacionado con la ansiedad y los beneficios de un enfoque más holístico para abordar los problemas subyacentes, o al menos cómo reaccionamos ante ellos.

O fumar, eso es incluso un orden de magnitud más alto debido a la adicción física.

Ed
acleanerdesk

Answer 3

Vías neuronales en el cerebro. Los hábitos establecen las vías y, una vez que se establecen, se seguirán utilizando a menos que se haga un gran esfuerzo para cambiarlos.

Es como el camino por el bosque. Podrías superar un nuevo camino, pero es más fácil seguir el anterior.

Answer 4

Esta es una conversación que he tenido con un terapeuta anterior y compartiré lo que ella me dijo 🙂

Los hábitos son básicamente ruedas en el camino de nuestra vida. Haz lo mismo una y otra vez y te desgastarás en la tierra. No importa si el hábito es bueno o malo, sigue ese camino y tu rueda solo quiere seguir la rutina.

Es por eso que acabar con los hábitos del pavo frío es tan duro. Es mucho mejor reemplazar los viejos hábitos con nuevos y más saludables. Con el tiempo, la “nueva” rutina reemplazará a la antigua. Será difícil al principio mientras establezcas esa arboleda en el suelo. Tu rueda querrá gravitar a esa vieja y profunda rutina. Aquí es donde es importante celebrar sus éxitos diarios y obtener información sobre los resbalones diarios. Si se sale de la nueva rutina, ¡no es una señal de abandonar el carro! Solo coloca la rueda a la derecha y vuelve a la pista.

Espero que ayude =)

DD

Answer 5

Porque somos humanos.

Porque cometemos errores.

Porque es familiar.

Porque es más fácil.

Porque no somos perfectos.

Porque nos sentimos perdidos y necesitamos algo cómodo.

Porque estamos deprimidos y es algo que podemos sentir, en lugar de sentirnos adormecidos.

Porque se necesitan varios intentos antes de que los hábitos se solidifiquen.

“¿Por qué es tan fácil volver a caer en viejos hábitos?”

Answer 6

Porque son hábitos. La gente está acostumbrada a ellos, por lo que no es sorprendente que sigan regresando, incluso si intentan “romperlos” voluntariamente. Sin embargo, si tienes suficiente fuerza de voluntad, los hábitos pueden y serán detenidos en el ciclismo.