Cómo bloquear las distracciones, como hablar con mi maestro o amigos sentados a mi alrededor con los que quiero hablar y solo concentrarme en el trabajo

Answer 1

En primer lugar, gracias por la A2A. Un poco de auto introducción antes de llegar a la respuesta: soy una persona introvertida de 15 años de Singapur y actualmente estudio en una clase de 30 sobre estudiantes, sentada en parejas. Me puedo relacionar muy bien con el ambiente del aula y la distracción presente especialmente en un entorno con 30 alumnos más. Es muy difícil concentrarse a veces.

Todo lo que puedo decir es que la concentración requiere tiempo y práctica. Sin embargo, todos deben estar auto motivados para trabajar y estar dispuestos a poner su 100% a pesar de cualquier arrepentimiento en perder en otras áreas como la socialización, en este caso. Debes reconocer que no puedes lograr ambas cosas al mismo tiempo y deberás descuidar una para lograr la otra. Entonces, en primer lugar, elige trabajar sobre socializar con amigos.

El siguiente paso es poder reconocer los beneficios de prestar atención y concentrarse en clase. Cuando los reconozcas, estarás aún más motivado y auto disciplinado para concentrarte. Este paso puede parecer fácil, pero créanme, en realidad es complicado, ya que tendrá que seleccionar realmente los beneficios que desencadenarán su necesidad de trabajar.

El tercer paso es bloquear cualquier distracción. Una vez que reconozca que necesita trabajar y concentrarse, deberá encontrar formas de bloquear las distracciones que lo rodean. Esto puede requerir alguna forma de práctica y tiempo. Pero nuevamente, se trata de tu disposición para hacerlo. Recuérdese que necesita trabajar, necesita trabajar constantemente. Piensa en los beneficios y trabaja. No te distraigas. Ni siquiera prestes atención a lo que están diciendo y discutiendo. Si alguna vez te encuentras escuchando y comprendiendo lo que están hablando los demás, no te estás concentrando. Así que vuelve a tu trabajo y continúa trabajando. Sigue trabajando. Dígase a sí mismo que: si se encuentra haciendo algo improductivo, deténgalo de inmediato y haga algo productivo.

Algunas formas de ayudarlo: dígales a sus compañeros que necesitará concentrarse y pídales que no hablen en voz alta frente a usted y que no hablen de nada que les guste. Dígale a la persona que está a su lado que le diga que se concentre nuevamente si descubre que se está quedando dormido o hablando con alguien más sobre cosas que no están relacionadas con su trabajo. Encuentra a alguien que pueda concentrarse bien en su trabajo y síguelo. Cuando él o ella trabaja, tú trabajas. Cuando él o ella se relajan y hablan, tú te relajas y hablas. Entrénate y presiona hasta el límite.

¡Buena suerte! Todo lo mejor.

Answer 2

El enfoque es algo que requiere práctica. Es cuando todo lo demás desaparece y solo eres tú y aquello en lo que te estás enfocando, casi te conviertes en uno, como si nada más existiera.

Debe comenzar a practicar el enfoque fuera de su salón de clases, no puede obtenerlo repentinamente en un ambiente hostil con distracciones. La forma más fácil sería aprender a meditar. Sé que parece extraño. Pero cuando meditas, te concentras en una sola cosa, como una palabra, para bloquear todas las demás cosas. Cada vez que tu mente se aleja, la vuelves a enfocar en una cosa. Hace que tus ondas cerebrales cambien. Aprendes cómo se siente tu cerebro cuando te concentras, por lo que puedes duplicarlo más tarde cuando quieras enfocarte en una cosa en la escuela.

Answer 3

Me asocio para mantener mi atención en las cosas: cuando un maestro está hablando, asocio el contenido de la lección con algo que ya sé, o creo vínculos entre las ideas al tratar de intuir por qué se presentan juntas o cómo se relacionan. Encuentro que permitirme cavar en una idea, y no solo tratar de permanecer receptivo a ella, me permite centrarme más en algo.

Cuanto más memorizada es la tarea, más fácilmente me distraigo, si eso tiene sentido.

A veces relaciono cosas que son dispares y, a veces, me meto en ideas. Daré un ejemplo de ambos:

Estoy tomando un curso sobre estructuras de datos en este momento, y aunque el contenido a veces no es tan interesante, lo interesante es ejecutar una línea de pensamiento paralela en la que trato de descubrir cómo implementar la estructura, o qué principios en matemáticas o La organización subyace a su función. Intento descubrir cómo podría hacerlo más eficiente.

También estoy tomando un curso de matemáticas. El contenido puede ser muy repetitivo (aunque, como estamos cubriendo de cuatro a seis secciones a la semana, no mucho), también ‘cavo’, como hago en el curso de datos, pero principalmente trato de asociar contenido en secciones, buscando para técnicas comunes y tratando de encontrar criterios distintivos entre técnicas similares.

Me ayuda a concentrarme. Si no hago esto, mi cerebro vuela como una pelota de goma en una habitación pequeña con azulejos: luces mal conectadas a tierra, una persona que estornuda, el sonido de alguien tosiendo o su voz cuando hacen preguntas, la forma en que se mueve el instructor. sea ​​lo que sea lo que la persona a mi lado esté haciendo, no puedo conformarme con nada de nada.

Es un poco como la meditación, pero es más activo que intentar despejar mi mente o pensar en nada. Necesito involucrarme activamente en el tema o lo olvidaré.

Answer 4

Los métodos tecnológicos mencionados anteriormente funcionarán para usted de inmediato, pero como menciona Kerry Watson, desarrollar el enfoque es el camino a seguir. Sin embargo, lleva tiempo desarrollarse, por lo que no estará disponible de inmediato.

Aprendí a escoger un objeto pequeño, un bonito trozo de vidrio, y todos los días casi al mismo tiempo me sentaba y lo sostenía, lo miraba y trataba de mantener mi atención en él, volviéndolo cada vez más. se alejó Hice esto cinco minutos al día durante una semana y agregué cinco minutos cada semana.

Fue fácil. Pronto pude centrar mi atención en ese trozo de vidrio durante una hora a la vez, y para entonces pude ver cómo mis pensamientos pasaban volando sin ser distraídos por ellos y sin dejarme atrapar por ellos para que pudieran soñar despiertos. Ese es un tipo de práctica de meditación. Pero en cambio, enfóquese en su trabajo escolar, y su estudio tendrá un alto poder.

Mi trabajo escolar mejoró, al igual que mis calificaciones, porque ahí era donde estaba mi enfoque, y mis días de distracción habían terminado. Es una habilidad simple de aprender, pero requiere práctica constante para dominarla. La práctica permite que las neuronas se conecten en tu cerebro para que el enfoque sea algo que ya no es difícil.

Pruébalo, pero usa el bloqueo de ruido para el corto plazo.

Answer 5

Pregúntate por qué te distrae. ¿Tienes suficiente sueño y descanso? Cuando estamos estresados ​​todo nos parece inquietarnos. Cuando nos sentimos descansados ​​y relajados, nada puede cambiar nuestro enfoque.

Asegúrate de empezar a trabajar y luego deja pasar todas las distracciones, como si pasara el auto. No le prestes atención, deliberadamente. Prestar atención a una distracción lo hace crecer.

Answer 6

Tal vez se está distrayendo porque el material que se está cubriendo es nuevo o desconocido y los ruidos de fondo en la sala de clase (hablar con el profesor u otros estudiantes haciendo chismes hacen que sea más difícil concentrarse). Si ese es el caso, revise el material que se cubrirá en la clase anterior. Por supuesto, será un trabajo extra para usted, pero podría hacer que el aprendizaje sea más efectivo. Lo hago todo el tiempo y funciona muy bien. Déle un tiro y vea cómo va 🙂

Answer 7

Llevar tapones para los oídos.

Answer 8

Tal vez debería trabajar en las cosas en las que tiene un interés real y no tendrá que esforzarse para bloquear las distracciones que ocurriría sin que usted siquiera lo piense.

Answer 9

Auriculares