¿Cuáles son los pasos para lograr y mantener la claridad mental?

Cada vez que empiezo a sentirme abrumado por lo que parecen ser 100 cosas que son todas importantes, hago algo que llamo un basurero .

Saco Evernote y empiezo a escribir todo lo que estoy pensando.

Podría ser una lista de tareas que incluya cada elemento de acción.

Podría ser yo procesando una frustración por algo que salió mal.

Podría ser yo deconstruyendo mi negocio y decidiendo en qué debería centrarme a continuación.

Podría ser solo ventilar, escribir un diario y reflexionar sobre mi vida y mi dirección y hacerme muchas preguntas de “por qué”.

Cada vez que me enfrento a cosas que son mentalmente exigentes de procesar, hay algo sobre ponerlo en papel, ver cada tangente, tren de pensamiento y rastro de conejitos claramente dispuestos.

En lugar de sentir que necesito hacer malabarismos con 5 líneas diferentes de razonamiento para 5 temas diferentes al mismo tiempo y sentir que necesito recordar y desarrollar todas las ideas de inmediato, mi mente puede descansar porque todo está escrito .

Puedo desarrollar lentamente cada pensamiento sin sentir que olvidaré uno de los trenes de pensamiento porque me tomé el tiempo de escribirlo todo.

Es casi como si mi mente solo tuviera 1 GB de RAM, pero en el momento, siento que necesito 8 GB de RAM. Entonces, la solución es hacer un seguimiento de los datos adicionales en mi disco duro para acceder posteriormente una vez que se libere mi RAM de 1GB.

1. Deshazte de los miedos, las fábulas, las agendas que te fueron infligidas en la infancia.
2. Descargue las preguntas recursivas sin respuestas, solo conjeturas, y arde la inspiración al final.
3. No creas, verifica. Si no puede verificar, asigne algún valor estadístico al elemento y recuerde que esto es solo una conjetura.
4. Base su actividad mental en la conciencia de las relaciones fundamentales que describen cada cosa, y no cosa, independientemente del tiempo, lugar, circunstancia.
Aprenda el mantra que le permite usar (1-4) como un estimulador de la plasticidad neural para volver a conectar su cerebro en caminos alrededor de las perturbaciones y las disonancias cognitivas.
Creer está bien, verificar es mejor
No dirigirías un negocio basado en opiniones y anécdotas. ¿Por qué basarías tu vida en ellos?
La vida es un poco como un negocio.
Usted tiene activos y pasivos. Tienes potencial, y dificultades. Tienes planes, y obstáculos. Tienes ganancias y pérdidas. Esos artículos no siempre se expresan en términos de moneda, pero son reales de todos modos.
Usted hace un esfuerzo, y obtiene un retorno positivo. A veces haces esfuerzos, y sufres pérdidas. ¿Qué crea las diferencias?
Las empresas y las vidas que funcionan bien producen felicidad en los participantes.

Aquellos que no producen conflictos, y depresión, hasta bancarrota y suicidio.
¿Te suena familiar? Cuando tus esperanzas se cumplen, te sientes muy diferente de cuando no lo son.

Para crear retornos positivos, la forma en que los define, los esfuerzos deben basarse en los principios que pueden producir dichos retornos. Si lo que quieres es desvincular tu mente de la responsabilidad y dejar todo en manos de un poder superior, puedes hacerlo. Si su retorno esperado es tranquilidad y reducción de la preocupación, la religión puede satisfacer esas necesidades, siempre y cuando evite pensar mucho o hacer preguntas fundamentales con un punto de vista escéptico.
Si su tendencia es aceptar la autoridad, puede aceptar esas preguntas y respuestas fundamentales y seguir su camino.
Si la autoridad no le satisface fácilmente y las respuestas que llevan a cada vez más preguntas, entonces es posible que desee algo con más independencia. Es posible que desee basar sus acciones en principios que aumenten sus posibilidades de obtener un rendimiento positivo y que no requiera que presente las respuestas de la autoridad.
Es posible que prefiera los principios que puede verificar por sí mismo, siempre que lo desee.
La base más confiable para este tipo de conjunto de principios se basa en las observaciones que puede hacer, recordar y grabar usted mismo.
Ese trabajo ha sido hecho. Si lo desea, puede revisarlo en los mensajes “Método de Nichiren” y “Estrategia del Sutra del loto”.
Usted y la mayoría de los demás, se han dado cuenta de que son únicos, pero que forman parte de toda la vida. Esto también es verdad de otras personas.
Te has dado cuenta de que sabes ciertas cosas y no conoces otras. Esto también es verdad de otras personas.
Esas dos afirmaciones se pueden describir de muchas maneras, con muchas palabras. También pueden resumirse elegantemente con dos palabras chinas, miao-fa. En japonés, se pronuncia Myoho.
Usted y la mayoría de los demás, han notado que esto produce efectos, y que cuando de repente se da cuenta de algo que le era oscuro antes, el mundo entero parece cambiar porque se siente diferente. Estas dos realidades también se pueden describir de muchas maneras, con muchas palabras. Se han resumido en las dos palabras chinas lien hua, pronunciadas Renge en japonés.
Tú, y la mayoría de los demás, has notado que las cosas cambian. Los niños crecen, y las flores se marchitan. El amor crece y muere, o las personas que lo mantienen la una a la otra, deben dejar esta vida algún día. ¿Cuántas canciones sobre esto has escuchado? Sin embargo, la vida continúa. El universo continúa. Estas realidades llenan las bibliotecas y los discos duros de todo el mundo. Se pueden expresar como una sola palabra jing. Se pronuncia Kyo en japonés.
¿Hay realidades de la vida que no están incluidas en estas observaciones? ¿Alguien puede escapar de su realidad?
¿Qué pasaría si pudieras integrar tu vida en torno a estas sumas al centrar tu atención e intención en ser coherente con ellos? Entonces podrías trascender el sufrimiento causado por sorpresas desagradables. Cuando sepa lo que se avecina, puede prepararse mejor o desarrollar una estrategia ganadora.
Cuando eres consistente con TODO en la vida, tienes una visión general que te permite ganar mucho más a menudo y convertir las pérdidas en lecciones.
Para hacer todo eso, Nichiren agregó una palabra para atención, intención, enfoque, respeto. Es el Nam de Namaste. Todo el asunto es Nam Myoho Renge Kyo. El chino original:

Aquellos que se centran en la coherencia con toda la vida pronunciando las palabras de resumen, entrenan su entorno mente-cerebro-cuerpo para producir valor y felicidad, en lugar de decepción y frustración.

Entrénate y mantén el poder de la concentración.

Existen numerosas herramientas, desde las herramientas espirituales (Meditación calmada en el budismo) hasta el simple recuerdo de cuántas escaleras subiste en esa escalera.

Extiende el poder de la concentración, es ilimitado. Lo que experimentará como consecuencia es la calma mental y, por lo tanto, la claridad.

Adición : Aparte de la concentración, la meditación de atención plena se sumará a la claridad al hacerte discernir y comprender lo que estás experimentando, por lo tanto, hacer un pedido desde el desorden habitual.

La claridad mental no requiere pasos, sino estar en el momento presente. Si su mente se apresura por temor o se enfoca en los errores del pasado con arrepentimiento, se sobrecarga y no tiene la precisión de diamante que trae claridad mental.

Cierra los ojos por un momento y llama tu atención, prestando atención a tu respiración. Cuando sientas esta paz interior, la claridad mental vendrá naturalmente y encontrarás soluciones creativas.

Asóciese con el Universo y deje que haga algo del trabajo por usted. Einstein daría un paseo después de haber profundizado en un problema y luego permitir que el Universo y su cerebro encontraran las respuestas que buscaba.

En primer lugar, (y esto suena fácil) no tomes las cosas en serio, demasiado. ¡Nacemos para morir y todos nuestros temores provienen del sufrimiento y, en última instancia, de la muerte! ¡Pues es inevitable! ¡Mejor acostúmbrate! La muerte es solo una ilusión cuando nos reencarnamos (ya veces incluso sin dolor). El sufrimiento no es tanto y ese es más el problema / problema para la mayoría. Sin embargo, la idea de eliminar el sufrimiento también es noble y funciona en su mayor parte. ¡Elimina el deseo / ego y permanece en la presencia y el sufrimiento cesará! Ahora, sé que esta no es una propuesta de la noche a la mañana y no es fácil, pero trabaje en ella y verá, ¡obtenga el tiempo! Mantenga una actitud positiva, medite y haga alguna actividad física (ayuda) …

Intento frenar mis movimientos. Hago todo más lento para no apresurarme en la vida. Como mi cuerpo tiene influencia sobre mi mente (y viceversa), puedo disminuir mi pensamiento tomándome mi tiempo con todo lo que hago.

Práctica frecuente de la meditación y la atención plena.