Cómo controlar la frustración

Answer 1

Durante mucho tiempo en mi vida pensé que no sería nada. Después de haber sido intimidada durante muchos años en la escuela media y secundaria, me sentí solo y sin valor sobre mi propia vida. En un momento, incluso consideré quitarme la vida.

Luego vino el fitness. Fue en el gimnasio donde me sentía mejor acerca de quién era yo y en quién me estaba convirtiendo. Quizás fue la sensación física de endorfinas corriendo por mi cuerpo, pero sé que era algo más que eso. Más allá de solo un “corredor alto” tuve la sensación de que podía hacer algo en el mundo a pesar de cómo me hicieron sentir los matones. A pesar de que había luchado mucho para hacer que el ejercicio físico fuera un hábito en mi vida, fue a través del acto de aprender cómo ser consistente y trabajador en el gimnasio, donde aprendí a perseverar más allá del dolor en mi propia vida.

Dos años más tarde, no solo transformé mi cuerpo, sino también mi mente en una versión más fuerte de quién soy. Como el acondicionamiento físico se ha convertido en una parte esencial de mi propia vida, me ha empujado a esforzarme constantemente por una versión más grande de mí mismo. Sin levantamiento de pesas, no sé dónde estaría hoy.

Agradecido por la forma en que la condición física ha cambiado mi vida, decidí no hace mucho tiempo que quería compartir lo que he aprendido a lo largo de mi propio viaje sobre la forma física, tanto en términos de consejos sobre la forma física como también en las duras lecciones que he aprendido en el camino, para aquellos que Estamos buscando consejos para lograr un mayor yo. A partir de esto, decidí crear mi canal de YouTube http://tinyurl.com/h5vsmze en un esfuerzo por inspirar a otros a leer una versión más grande de ellos mismos.

Al ver cómo la condición física se ha convertido en parte de mi propia vida, espero que también pueda ser parte de la tuya.

¡Espero que lo que tenga que decir sea de alguna manera útil!

-Caleb Spiro

-Fundador de CS Fitness.

PD

No estas solo. Siempre hay una salida y asegúrese de buscar apoyo y ayuda de otros cuando pueda. Nadie merece pasar por algo así solo.

Answer 2

Medita todos los días. Puedes probarlo en la mañana, tarde, noche, siempre que estés libre. Ayuda a reducir el estrés y también te mantiene tranquilo, por lo que tu frustración disminuye el tono. Como medida inmediata, supongo que podrías respirar profundamente y tratar de pensar en otra cosa cuando estés frustrado. También puedes ver la televisión, escuchar música, etc. Sólo distraerse por el momento. Solo necesitas un pequeño descanso, y esa sensación de frustración es la forma en que tu cuerpo te dice eso.

Answer 3

Himanshu,

La frustración es el resultado final de expectativas insatisfechas.

Necesitas mirar tus expectativas y condicionalidad contigo mismo y con los demás.

Cuanto menor sea la condicionalidad, menos las expectativas, más experimentará la calma y la paz.

Si te enfocas en deshacerte de la frustración, la manifestarás más. ¿Qué quieres en la vida? Preguntar eso

No seas rígido acerca de cómo lo obtienes. Ten una actitud positiva y tendrás menos razón para sentirte frustrado.

Answer 4

MIL!

Sí, siento que estoy atrapado.

• Ella no me permite usar la ropa que amo. Siempre me critica
• No le gusta mi peinado, siempre apunta que tengo menos pelo.
• Elogia al DIL de su hermana siempre, que ni siquiera tiene trabajo y está siendo odiada por toda la familia.
• Bromeando dice que debería dejar mi trabajo y sentarme en casa. Pero ella siempre quiere que trabaje. O diría en broma que mi trabajo no es permanente (ya que trabajo en TI)
• Ni siquiera me permite tomar comida en la caja de tiffin que quiero tomar.
• Me critica por todo.
• Si limpio algo, ella dirá que no hay necesidad de limpiarlo. Si no lo limpio ella dirá que no tienes limpieza.
• Ella critica mi cocina. Si sabía bien, se usa demasiado aceite, por eso sabe bien, y dice que incluso yo puedo hacerlo así. Si no lo hace, ella se reirá y lo convertirá en una broma para toda la familia.
• Siempre insulta y dice que lo tomen como broma. Y si no lo tomo como broma, de nuevo le informaré a toda la familia que no puedo tomar las cosas en el sentido correcto.
• No gana una sola rupia, pero me dice que pruebe el sector gubernamental. Ella dice que habría conseguido el doble del salario actual. Ni una sola niña en toda su familia gana la misma escala que yo.
• Siempre reviso mis períodos (Para saber si estoy embarazada) Hace casi 1 año que mi esposo y yo no nos hemos casado.
• Usa malas palabras, pero gracias a Dios no hacia mí.
• Siempre degrada a su propio esposo y llama nombres (en el mal sentido y también en broma)

Tratando de no tomarlo personalmente porque amo demasiado a mi esposo. Cuando él está cerca y oye algo de lo que no tiene sentido, siempre me apoya. Y no hay nada más que esto que necesito.

Answer 5

La frustración se ha vuelto muy común hoy en día y tratarla es un truco que todos deben aprender.

Siempre que te sientas frustrado o furioso, solo aguanta un minuto. No reaccionar Piensa dos veces, lo que te hace sentir frustrado o enojado tiene tanto poder o significado para hacerte sentir de esta manera. Seguramente obtendrás una respuesta que te hará ver la situación desde otro lado. Y luego, al usar tus sentidos, encuentra la forma más fácil de salir de él sin dañar a nadie como llorar solo, escribiendo tu frustración en un papel y luego tirarlo o quemarlo. Te relajará en algún lugar dentro de ti.

Y una cosa más después de intentar remediar la frustración, no pienses en eso, de lo contrario te puede llevar a un estado mental en el que te arrepentirás de todas tus acciones.

La respuesta anterior está basada en mi opinión y experiencia. Puede que no funcione para algunas situaciones, pero no pierdas la esperanza. Todo vendrá en su lugar correcto.

Answer 6

1. Hazte amigo y hazte amigo. Esta es la mejor opción, creo. Hay muchos artículos o libros que te aconsejarán muchas cosas para manejar la frustración, pero en la vida real, si quieres salir de ella, disfrútala, juega con ella. No es tan fácil de hacer como decir. Puede comenzar con el segundo punto.
2. Compártelo con la gente. Compártelo juguetonamente. Encontrarás muchas personas que tienen las mismas cosas que decir. Te sentirás bien y después de un período verás que, sin saberlo, te has hecho amigo.