Después de un tiempo, nuestros horarios se volvieron más o menos iguales, pasamos por el mismo conjunto de eventos similares y nuestra mente y cuerpo se ajustan a este programa. Funcionan igual que el trabajo de bloqueo y si estamos agotados física y mentalmente para cuando llegamos a la cama, sigue el sueño. Pero más a menudo nuestra mente comienza a pensar en problemas, como una vaca que rumia en el pasto después de tragarlo, nuestra mente lo regresa.
todos nuestros pensamientos latentes y comienza a rumiar estos pensamientos, pero a diferencia de
Las vacas causan la falta de sueño en los humanos y el día siguiente se ve afectado. Así que cómo
¿Para poner fin a esta rumia mental? Relaja tu mente. Algunos simples
actividades que pueden ayudarte
1) Meditación: Meditación con música o incienso agradable.
palos en el fondo pueden ayudar a relajar tu mente
2) Lectura / Música: Leer un libro relajante puede ayudar a distraer
Tu mente y calmarla. Escuchar música melodiosa también puede hacer lo mismo.
3) Manténgase alejado de los aparatos electrónicos :
La verificación de su teléfono / correo puede desencadenar actividades no deseadas en su mente, así que evite
Usar dispositivos electrónicos durante al menos una hora antes de dormir.
- ¿Te importaría compartir tiempos difíciles que hayas estado en tu vida?
- ¿Qué significa cuando decimos ‘Creo en la elección’?
- ¿Necesita mucha confianza para conducir un auto deportivo (Subaru BRZ, WRX, Mustang, civic Si)?
- ¿Debería preocuparme constantemente por mi futuro o simplemente seguir la corriente y dejar que la vida haga su trabajo?
- ¿Qué hago cuando todo lo que quiero hacer no es lo que ya se ha planeado para mí? (Lea la descripción)
4) ¿Tienes algún problema? Duerma en él: los estudios han encontrado que dormir en un problema es una forma efectiva de resolverlo. Personalmente
Encuentro ideas frescas y claras por la mañana, la mente está despejada como
opuesto a la mente en la noche donde los eventos del día tienen un impacto en el
mente Haga una lista de los problemas que tiene en un papel y olvídese y obtenga algunos
dormir. A la mañana siguiente intenta resolverlo
Perder el sueño por un problema no te ayudará a resolverlo. Escribiéndolo
y enumerar las diversas soluciones posibles y reducir en un factible
La solución ayuda. Para hacer eso necesitas una mente tranquila y racional, y estar dormido.
Privado no va a ayudar a tu causa.