Las habilidades sociales son, de hecho, una habilidad que se puede aprender. Los he aprendido. Se tarda un poco.
Aquí es por qué empecé mal leyendo personas. Soy muy sensible a las emociones. Si miro a alguien a la cara, mi cara empezará a reflejar su cara y sentiré lo que ellos sienten. Si están enojados, yo me enojaré. Si están molestos, yo me molestaré. Si están entusiasmados, yo me emociono. Cuando era más joven, esto era casi físicamente doloroso. Como resultado, evité mirar a alguien a la cara.
Como no miré a nadie en la cara, nunca me entrené para leer sus expresiones. Por lo general, podía saber si alguien estaba en un estado de ánimo generalmente negativo o positivo, pero nunca recibí ningún matiz. De hecho, evité mirar a la gente tanto a la cara que, literalmente, no reconocería a las personas por las que había estado dando vueltas durante meses por sus rasgos faciales.
He usado dos técnicas para entrenarme en este problema. La primera es que me he convertido en un artista que se especializa en dibujar caras. Al principio, era demasiado tímido para comenzar con personas reales, así que busqué a Benedict Cumberbach. Literalmente puse el papel en la televisión y rastreé las expresiones de Benedict Cumberbach mientras se movían y cambiaban. Después de acostumbrarme a cómo se veían las caras en la televisión, y de ser lo suficientemente buena como artista, me ofrecía dibujar retratos de personas para ellos. Esto me dio una excusa para estudiar sus caras en detalle. Esto me ayudaría a reconocerlos.
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Mientras los dibujaba, intentaba entablar una conversación. Las conversaciones también tienen reglas, pero la más importante que aprendí es del libro “Cómo hacer amigos e influir en las personas”. (Vale la pena leer este libro porque contiene un conjunto detallado de técnicas que puede seguir para la interacción social). La versión corta es que a la gente le encanta hablar de sí misma, así que memoricé algunos temas de conversación y pasé el resto de mi tiempo escuchando
He estado dibujando retratos durante varios años y todavía tengo problemas con las expresiones faciales, por lo que en este momento estoy aprendiendo sobre un sistema llamado Sistema de codificación de acción facial. Me permite memorizar los músculos que componen las expresiones faciales. Cada músculo tiene un número. Cuando un músculo se contrae, también le das una calificación de 1 a 5 de lo difícil que se contrae. 1 es un poco de contracción, y 5 es mucha contracción. Espero que después de aprender este sistema, pueda reconocer mejor, por ejemplo, la diferencia entre una sonrisa real y una sonrisa falsa. Aparentemente, una sonrisa falsa usa diferentes músculos que una sonrisa real, por lo que si conoce el sistema, puede decirlo.
Para abordar el hecho de que las personas están confundidas al leerte … resulta que las personas en general tienden a ser bastante terribles para leer entre sí. En terapia, aprendí una lista de 10 distorsiones cognitivas que determinan cómo las personas perciben el mundo. Estas distorsiones cognitivas significan que las personas generalmente leen en su propio cerebro una escritura falsa en lugar de prestar atención a lo que realmente están viendo. Por ejemplo, a menudo me clasifico erróneamente como presumido cuando la realidad es que estoy demasiado aterrorizada para hablar inteligentemente. Me clasifican erróneamente de esa manera porque por defecto hablo rápido y utilizo palabras realmente largas que no siempre son apropiadas para el nivel de la persona con la que estoy hablando. Por lo tanto, vale la pena verificar si los errores de las personas en la lectura pueden atribuirse a sus sesgos cognitivos, o si tiene un conjunto de respuestas realmente diferente que está desperdiciando a las personas.
En resumen, si no tienes habilidades sociales, se pueden aprender. Puedes aprenderlos de los libros, de los terapeutas o de internet. Prefiero a los terapeutas, especialmente a los que están acostumbrados a trabajar con personas autistas, porque tienden a ser muy buenos para dividir la habilidad social que busco en partes pequeñas y fáciles de hacer.
¡Buena suerte!