Cómo no perderte mentalmente si te sientes en una situación mental / psicológicamente abusiva

Answer 1

Lo primero que diría es que debes salir de una situación psicológicamente abusiva. Sé, sin embargo, que no es una hazaña fácil. Tenía amigos que me decían que saliera de uno durante meses antes de que pudiera soportar ese salto.
Recomiendo echar un buen vistazo a tu situación. ¿Puedes hablar con el abusador sobre lo que están haciendo? ¿Eso haría alguna diferencia? ¿Puedes cortar lazos con la persona completamente? ¿Eso requeriría un cambio demasiado significativo en tu vida?
Una vez que considere sus circunstancias particulares, puede idear el plan que lo sacará de ellas. Si está realmente atrapado, puede considerar los mecanismos de afrontamiento.
También es posible que desee hablar con un terapeuta. Siempre me pregunté si mis amigos estaban exagerando, pero un terapeuta es más objetivo, por lo que obtienes una confirmación más sólida de que lo que estás enfrentando es realmente un abuso.
Si no puede salir de la situación, asegúrese de tener una buena red de apoyo, que puede incluir amigos, familiares y / o un buen terapeuta.
Trabaja en el diálogo interno, también. Contrólate para evitar interiorizar el abuso. Si percibe que sus pensamientos están de acuerdo con el abuso, cambie conscientemente a pensamientos más positivos.
Y si te sorprendes pensando que no es abuso, recuerda que un ojo morado se cura mucho mejor que las cicatrices psicológicas.
Gracias por la A2A. Espero que puedas salir de tu situación.

Answer 2

En primer lugar, nunca me rendiré. Ceder al condicionamiento psicológico es la forma más fácil de que ocurra la manipulación.

En segundo lugar, la comunicación será clave. Me comunicaré con mi ‘abusador’ y le haré saber a la persona que lo que está haciendo no es saludable para nosotros, y que necesita dejar de hacer lo que está haciendo y, si no lo hace, es probable que todos lo abandonen una vez que tengan la oportunidad. para ello surge (sí, incluso los padres). Debe haber una mejor manera de hacer las cosas, y el abuso mental definitivamente no es el método más efectivo.

En tercer lugar, hablaré con un tercero, probables profesionales como consejeros, psicólogos y figuras de las autoridades. Les haré saber mi problema y les daré el honor de brindarme la mejor solución. Lo más probable es que hablen con el abusador y, en casos extremos, lo marquen como un caso policial y lo arresten.

Quiero decir, los psicópatas también son humanos, ¿por qué no darles una oportunidad de rehabilitación? Con todo, la mejor manera de no perder la batalla será la fuerza de su voluntad mental y su capacidad para manejar los abusos que el abusador le infligió.

Mientras la mente esté clara, no puede entrar polvo en ti.

Answer 3

Haz algo para ayudarte a ti mismo

Creo que deberías hacerle saber a alguien sobre tu situación, a alguien con autoridad. Tal vez un consejero escolar, servicios sociales o la policía. Ser “maltratado mentalmente” no es una situación a la que debería permitirse acostumbrarse o tolerar. No te mereces eso de nadie.

No puedes crecer haciendo nada. El crecimiento significa hacer algo con respecto a la situación y darse cuenta de que su “autoestima”, “salud mental” y “seguridad” son importantes para usted.

Tome la decisión de no permitir que nadie lo “maltrate mentalmente” .

No se pierda, haga algo sobre la situación, busque ayuda.

Answer 4

En general, mantener su moral en una situación difícil que puede elegir para:

Mírate a ti mismo como un héroe, que está teniendo éxito para hacer frente a una situación imposible de resolver, algo que solo un verdadero héroe podría hacer.

O puede elegir ver esta situación como un juego complejo, abusivo, de relación humana. Donde ganar es encontrar formas en que el otro no pueda romper tu moral. Tener éxito para estar de buen humor significa que está ganando.