¿Puede una persona extremadamente mentalmente débil superar sus genes y desarrollar la atención plena?

Answer 1

Hola Alex.

En primer lugar, tengo curiosidad: ¿qué te llevó a la conclusión de que eres mentalmente débil y que esta debilidad proviene de tus genes?

Sí, algunas personas son genéticamente más propensas a la depresión que otras. Pero el ambiente y las creencias también juegan un papel importante.

Si, digamos, en tu primera infancia alguien te dijo que eres mentalmente débil y que has vivido toda tu vida con esta creencia, puede convertirse en tu realidad.

Pero ¿y si no lo eres?

La tenacidad mental puede entrenarse como un músculo. Requiere consistencia y perseverancia, pero eventualmente los esfuerzos darán resultado.

Y absolutamente puedes desarrollar la atención plena. La atención plena es ser consciente del momento presente. Que te ocurre. Habilidad para observar, reconocer y comprender tus emociones sin actuar sobre ellas. La atención plena es la capacidad de contar hechos de una conversación mental en tu cabeza. La atención plena es conocerte a ti mismo y convertirte en tu amigo y aliado.

No hay nada como la acción para curar la debilidad mental y desarrollar la atención plena.

Para la atención plena: comience con 10 minutos de meditación todos los días. Si durante la meditación tus pensamientos están por todos lados, está bien. No es el “fracaso”. Es parte del proceso. El único fracaso es que no hagas tu meditación.

Para la resistencia mental, haga una cosa todos los días que esté fuera de su zona de confort. No quiero ir y asaltar el Everest ahora mismo. No. Algo pequeño, “no es gran cosa”, tal vez algo de lo que te avergüences. ¿Te sientes incómodo al pedir un par de detalles sobre algo de comida en una tienda de comestibles? Bueno. Empieza con eso. Cada pequeña victoria como esta se sumará.

Hacerlo todos los días Ten paciencia, no sucederá de la noche a la mañana.

Y algún día te sorprenderás de cómo se pueden superar los genes con simples acciones diarias.

Buena suerte.

Answer 2

Eso dependería.

La atención plena se define como útil cuando alguien está sufriendo. Si uno es consciente de su sufrimiento, ya lo están teniendo en cuenta. La forma en que funciona es que si puedes ser consciente de tu sufrimiento, puedes ser consciente de otras cosas. Entonces, tener una pesadilla y sacudirse mientras duermes y tu pareja te despierta, pero no recuerdas haber tenido la pesadilla en absoluto, no eres consciente de lo que era la pesadilla y no estás sufriendo. Dormir es un ejemplo cotidiano donde la mayoría de las personas no son conscientes y no tienen la capacidad de concienciarse.

Ya que puedes usar el lenguaje, asumo que tienes capacidad más que suficiente para la conciencia.

Answer 3

Tus frigging genes no tienen nada que ver con ser mentalmente débil, así que saca ese pensamiento de tu cabeza, es un colapso. El clima que eres débil o fuerte proviene de tu espíritu, tu alma, tu piloto. Si quieres superar la debilidad, desafía a tu espíritu. Saque a alguien de un edificio en llamas, eso es un buen ejemplo para la fuerza de espíritu …

Answer 4

Sí. Solo tienes que estar tan cansado de lo que sea que te haga sentir débil o cansado para convertirte en lo contrario. Un día irá demasiado lejos y un día ya no podrá tomarlo más. Si amas y respetas a esta persona, trata primero de hablar con ellos normalmente. Si eso no funciona o no … Intente encontrar una solución que funcione mejor para todos. Como alejarse de la situación que lo hace sentir de esta manera. O trabajar con quien alguna vez te esta haciendo de esta manera. De esa manera no se intensifica a la violencia y otras cosas que podrían ser una tragedia horrible o podrían serlo. Te deseo suerte.