Personas que escuchan voces: ¿Qué escuchan y cómo se las arreglan?

Answer 1

No te sientas solo. Sal y habla con la gente. Amigos, familiares, incluso profesionales.

Mejor si no juzgan tus voces. Incluso si les parece extraño, estas son sus experiencias personales y no tienen derecho a cuestionarlas. También deben ser compasivos y buenos oyentes. En mi opinión, si ve a un profesional, como su psiquiatra, además de los otros factores, estas personas deberían enseñarle algunas habilidades valiosas de la vida para agregar a su caja de herramientas.

El mejor formato para estar con personas es el apoyo entre pares, con otras personas que escuchan voces o las han escuchado. Esto no es clínico, no requiere presión y no se dan consejos a menos que se solicite.

Desde 1968–1978, cuando escuchaba voces, no conocía los recursos que conozco, así que no lo hice muy bien. Mi forma de sobrellevarlo era ingresar a un hospital psiquiátrico. No recomiendo esto. Después de entrar y salir siete veces, me harté tanto de la puerta giratoria que hice una intención inquebrantable de hacer lo que fuera necesario para mantenerme afuera. No tomé sus medicamentos, no fui a la comunidad ni viví en el vecindario con otros ex pacientes. Recibí un terapeuta privado (psicólogo doctorado que fue altamente recomendado), después de esperar dos años para que se aclarara su calendario. Ella me ayudó inmensamente.

Lo más importante que puede hacer es salir y hablar con la gente sobre sus problemas. Si vive solo en un área rural sin transporte, puede hacer lo que ha hecho aquí al comunicarse en línea. 7 tazas de té | Terapia en línea | Free Counseling Online (Chat) es un servicio con chats de apoyo (gratis) y con terapeutas.

Answer 2

Dése un aplauso para cuidarse; siga tomando sus medicamentos según lo prescrito y consulte a su psiquiatra. Lo que encontré útil cuando escuchaba voces era recordarme a mí mismo que todas esas otras voces eran solo “yo”. Además, que no controlen mis acciones, así que no les dé más poder del que tienen; Son realmente una molestia menor. También me resultó útil intentar salir de mi cabeza. Para mí, esto fue encontrar a alguien con quien hablar y estar ocupado con alguna actividad que requiera cierta reflexión y concentración. ¡Espero que mañana sea un día mejor para ti y buena suerte!

Answer 3

Escucho principalmente pensamientos negativos sobre mí mismo (trastorno de estrés postraumático y depresión). A veces se burlan. Sé que no son reales. Estoy firmemente en contacto con la realidad. Es un poco como si estuvieran charlando allí.

Mis principales mecanismos de afrontamiento son recordarme a mí mismo lo que están diciendo que no es verdad e ignorarlos.