A veces siento que quiero morir. ¿Cómo paro este sentimiento?

Answer 1

Para mí tengo una regla de 3 días. Si incluso por un momento sientes que un poco de alegría o como la vida realmente vale la pena, tienes que comenzar de nuevo los 3 días.

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Las personas suelen estar demasiado nerviosas, avergonzadas o temerosas de hablar sobre el hecho de que tienen pensamientos suicidas. Sin embargo, compartir estos sentimientos con alguien de confianza es a menudo el primer paso para sentirse mejor. Encuentre a alguien de confianza, como un amigo, terapeuta, miembro de la familia, maestro, miembro del clero o consejero para una línea de ayuda. Hazle saber a la persona lo mal que realmente te sientes. No tenga miedo de decirles si es suicida y / o tiene un plan de suicidio.

El solo hecho de hablar sobre cómo se siente y cómo llegó a este punto de su vida puede ser un gran alivio y ayudarlo a encontrar una manera de sobrellevar el dolor que está experimentando actualmente.

Los pensamientos suicidas suelen ir acompañados de muchos otros pensamientos negativos sobre nosotros mismos. Es importante reconocer que estos pensamientos negativos no son precisos. Son parte de tu Voz interior crítica y puedes desafiarlos.

Piensa en todo lo que va mal en tu vida. Piensa en todas las razones que tienes para morir por suicidio. Ahora imagina que alguien que te importa viene a ti con los mismos problemas, las mismas razones, los mismos deseos de morir. ¿Qué les dirías? ¿Le dirías a esta persona que te importa, tienes razón, deberías matarte? Si no, ¿por qué?

Answer 2

Quieres morir, ¿por qué? Tal vez porque crees que es más fácil que la alternativa obvia y correcta en vivo en?

Sin decir nada, te recomendaría pasar los siguientes 30 minutos con mucho cuidado:

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Mira este discurso nada menos que de JK Rowling.

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¿Hecho? Bueno…

¿Te reías de su humor ingenioso? Ella es increíble, ¿verdad? Ella lo dice claramente, que la depresión te enseña cómo construir una base cuando tocas el fondo. Qué difícil es continuar con la vida solo con la esperanza de ver un futuro mejor, pero Hope es un concepto fuerte, amigo mío. Te enseña que incluso en el dolor y la oscuridad, allí se encuentra un débil y brillante rayo de luz, que enseña la lección de la vida.

¿Tienes los próximos 5 minutos para sentarte y contemplar tu proceso de pensamiento observándolo como una tercera persona? Sí, entonces hazlo.

Y lo más importante, NO te rindas.

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Cuídate,

sé fuerte 🙂

Answer 3

[1] Guyz pasa por este enlace.

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Notas al pie

[1] Qué es la depresión, descubre el problema detrás de la depresión y trata de resolverlo

Answer 4

Pon una meta. Trabajar en ello.
Manténgase alejado de las personas que lo desmotivan.
Cuando sientas que quieres morir, piensa en las personas que te quieren, como tu mamá, tu papá y tus hermanos.
¡Espero que esto ayude!

Answer 5

Intenta descubrir qué es lo que te hace sentir que quieres morir. Luego, a partir de ahí, haga una lista de los cambios positivos y realistas que le gustaría hacer en su vida. Incluso podrías hacer algunas de esas ideas que se centran en la atención plena y la gratitud. (Ej .: mejor higiene, levantarse temprano en la mañana, ahorrar dinero mejor, estar más organizado, etc.)

También considera que tratar de cambiar tu forma de pensar puede ser útil también. Cuando te levantas por la mañana, puedes practicar la conversación positiva y meditar. Siempre que vaya a la cama por la noche, haga una lista de 10 a 15 cosas que agradece y lea un libro. Haga las cosas de una manera diferente, pero mejor, y estas pequeñas cosas podrían ayudarlo a ver cosas que no vio antes o verlas de otra manera.

También debe tratar de encontrar nuevos pasatiempos y actividades para llenar su tiempo. Encuentra algo que te dé un propósito y te haga feliz. Puedes hacer lo que quieras, pero es importante que no te agobies para no terminar postergándote o sintiendo que tienes que hacer estas cosas. (Ej: cerámica, diseño de interiores, cocina, senderismo, voluntariado, aprender un nuevo idioma, volver a la escuela, ir de campamento, etc.)

También debe hablar con sus amigos y familiares sobre cómo se siente y cómo podrían ayudarlo a realizar estos cambios positivos y descubrir cosas que hacer para ayudarlo a encontrar un propósito en su vida.

Considere buscar un terapeuta con quien hablar acerca de cómo se siente y ayudarlo a comprender por qué se siente como se siente. Podría considerar la medicación si siente que nada de lo que está tratando está funcionando.

Solo recuerde, el cambio no ocurre de la noche a la mañana y tomará tiempo. Hay muchas cosas que puede hacer, pero el enfoque principal es usted: centrarse en desarrollar su autoestima y confianza en sí mismo.

Answer 6

Debes rodearte de personas más positivas y de los comentarios de los medios. Ir a un psicólogo si es necesario. Dile a la gente cómo te sientes. Reconoce que siempre es más oscuro antes del amanecer. Date cuenta de que Dios es tu creador, y Él es el que debe dar y quitar la vida.

Answer 7

Bueno, primero diría que debes averiguar por qué quieres morir. Aquí están los que creo que son los más frecuentes:

Encuentra algo para vivir si quieres morir porque sientes que todo es inútil.

O puede obtener un terapeuta que lo ayude a comprender la raíz de sus problemas si quiere morir porque no puede seguir sintiéndose como lo hace. Los antidepresivos también podrían ayudar aquí.

O encuentra personas que se preocupan por usted si su sentimiento proviene de la vergüenza; Es una pena que seas una mala persona (aunque es probable que esto no sea cierto). Usted puede trabajar a través de la vergüenza en la terapia, yo diría que muchas personas no reconocen que esto es lo que están sintiendo y que saben que se sienten “mal” de alguna manera.

Si tiene problemas financieros o legales, también hay personas que pueden ayudarlo con esto.

Answer 8

Consulte a un médico para un chequeo, y dígale al doc qué le está pasando, su forma de pensar y sus sentimientos. El médico puede diagnosticar su afección y ofrecer medicamentos, y / o remitirlo a un terapeuta.

Esta es la ruta estándar para obtener ayuda decente.

Answer 9

Póngase en contacto con un profesional de la salud mental. Usted puede estar deprimido. Si está tentado a suicidarse, no dude en llamar a una línea directa de prevención de suicidios o crisis. Te lo mereces, ¡y para eso están! 🙂

Answer 10

Consulte a un psiquiatra lo antes posible. Hable con sus seres queridos. Solo consigue un poco de ayuda. He estado donde estás, así que sé de lo que hablo. Mantente fuerte y vive para obtener la ayuda que mereces. ¡La mejor de las suertes!