Mediante el aprendizaje de habilidades de gestión del estrés. Hay seis categorías de habilidades de manejo del estrés. Cuando las únicas habilidades que tiene están en la categoría de hábitos de pensamiento poco saludables, puede sentirse paralizado por el estrés y la depresión.
A medida que desarrollas mejores habilidades, la vida comienza a sentirse más fácil. Comienzas a sentirte libre para perseguir tus sueños y lograr tus objetivos auto seleccionados. Los ásperos bordes de tu vida parecen más suaves y te disfrutas más.
El estrés crónico puede conducir a la depresión. La depresión es una condición que involucra altos niveles de estrés y una sensación de falta de poder. Sentirse sin poder es una de las razones por las que las personas deprimidas tienen poca energía. No tiene sentido hacer cosas cuando crees que nada de lo que hagas importará.
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Pensar en pensamientos más empoderados reduce el estrés y aumenta la energía que tiene disponible para hacer lo que quiere hacer.
No es tu situación lo que te hace sentir paralizado. Es la forma en que estás pensando en tu situación. Eso es algo que puedes cambiar y controlar.
Mi libro mas reciente, La salud mental es fácil Mantenga y restaure su salud mental: desarrolle hábitos de pensamiento de salud, Smart Way ™ para reducir de manera permanente el estrés , está lleno de estrategias prácticas que ayudan a las personas a cambiar sus hábitos de pensamiento y reducir la cantidad de estrés que experimentan cada día.
Detalles adicionales sobre el manejo del estrés y el alivio de la depresión se pueden encontrar en muchos de mis otros mensajes.