¿Es esto como una situación de ADD o ADHD por casualidad? Me diagnosticaron TDAH en adultos leves hace aproximadamente un año (tengo 29 años), pero siempre supe que la forma en que operaba era diferente en comparación con la mayoría de las personas que conocía. Mi mente saltaba de lugar en lugar constantemente. Sentí que casi no tenía control hasta que presté más atención.
Esto me ayudó a ser profundamente consciente de mi propia cuenta e intencional ← Cuáles son 2 de mis recomendaciones en general.
Tuve que estructurarme, tuve que pensar en el mañana más de las veces, planear en el futuro. Comencé a mantener listas. Antes de todo eso, me obligué a devolver constantemente mi mente al objetivo y objetivo principal. Seguí tratando de encontrar una manera de trabajar conmigo mismo. Tomó mucha paciencia y mucha práctica, ya que la cita dice “no se vuelve más fácil, solo mejoramos”. Pero quería organización y estructura, enfoque y claridad, y trabajé duro para ello.
Los recordatorios constantes son claves aquí. Esto se relaciona con la disciplina, la fortaleza, la capacidad mental, la capacidad de mantenerse enfocado durante largos períodos de tiempo y la voluntad de hacer que todo funcione. A continuación, crea más carácter y, antes de que te des cuenta, te organizas como desearías ser.
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Si estoy respondiendo esto correctamente, sumérgete profundamente sin distracciones. Anote los objetivos, organice un calendario con las próximas 2 semanas en mente. Establezca metas dentro de esas 2 semanas, use las aplicaciones para enviarle recordatorios (algunas de esas aplicaciones son en realidad listas de tareas pendientes) y patee a sí mismo de manera figurada. Todo está bajo su control. Puedes controlar tus pensamientos, puedes controlar tu vida.
Algunas cosas también están relacionadas con la dieta y el ejercicio. El levantamiento de pesas hizo más por mí que cualquier otro libro.