Tengo límite de PD. ¿Cómo puedo superar el miedo al rechazo?

Answer 1

Entiendo como te sientes. Es muy fácil sentarse aquí y escribir de manera casual … … lo cual es totalmente opuesto a la realidad paralizante de estar en tus zapatos, contigo en ese mismo momento y lugar …

Creo que tienes un excelente comienzo, porque admites abiertamente que tienes BPD, y porque eres consciente de cómo reaccionas. Me gustaría encontrar un terapeuta que se especialice en trastornos de la personalidad; Desorden limítrofe de la personalidad (BPD) si puedes. Me gustaría comenzar la terapia antes de que haya alguien en tu radar (romántico). Se necesita tiempo para desarrollar BPD; Tomará tiempo desaprenderlo. Aprendí que el mejor indicador de éxito en la terapia es una excelente relación entre el cliente y el terapeuta. Buscaría diligentemente hasta que encuentre a alguien con quien haga clic. Después de encontrar a alguien, comparte con ellos lo que acabas de escribir. Después de que su terapeuta lo conozca, sabrán cómo enseñarle / guiarle. Hay una clase especial para BPD que fue creada por una persona llamada Margaret Linehan. Se llama, terapia conductual dialéctica. Este es un conjunto de habilidades para aprender. Se necesita pensar, estudiar y trabajar para aprender estas habilidades. Algunos proveedores de seguros ayudarán a cubrir el costo. El libro de trabajo también está disponible en Amazon.

¿Mientras tanto? Simplemente hazte amigo de las personas que crees que tienen potencial. La razón de esto es que te permitas conocer a la gente, lentamente. DESPACIO. Hay muchas razones para eso. Una razón es que, si te conviertes en un buen amigo, puedes confiarle a esta persona cómo te sientes.

Empieza a diario todos los días. Eso suena tan cliché, ¿no? Pero no es en absoluto. Escribiendo todo abajo; releerlo ayuda a refrescar nuestros recuerdos. Otra forma de decirlo es que su escritura puede desencadenar una experiencia de su pasado que haya olvidado por completo. ESCRIBA QUE ABAJO TAMBIÉN.

Meditar. No es correcto Meditar es otra forma en que los recuerdos perdidos pueden flotar desde los recovecos de nuestra memoria. Entonces, aprende a meditar, y comienza.

He escuchado a la gente poner los ojos en blanco y decir: “él / ella tiene miedo al rechazo”. Esa reacción le permite saber que la persona no tiene idea de lo real que se siente el miedo.

Hacer ejercicio todos los días. Cardio. Y pesas Cuando lo hagas, tu mente se pondrá en un camino diferente. Es bueno hacer eso.

Te voy a decir que puedas la tele. O, al menos, limítate a ello y a los videojuegos. Todas estas tácticas diferentes ayudarán a que tu mente crezca. El cuerpo es una máquina maravillosa, natural. El cuerpo sabe cómo ayudarse a curarse.

El hecho es que, cuanto más pueda ayudarse a sí mismo y a su mente más lenta, cuanto más sea capaz de prestar atención a lo que siente y de pensar exactamente a medida que sucede, mejor podrá compartir lo que está sucediendo. tu mente (porque serás consciente de ello)

Trabaja en ti mismo. Lucha por ti mismo para superar tu miedo. Toma tiempo. Nunca te detengas, nunca te rindas. Lo tienes.

Answer 2

Es una condición muy compleja y es esencialmente un problema de desarrollo y, por lo tanto, difícil de abordar desde la perspectiva de un adulto.

El deseo de correr, acercarse y buscar consuelo está equilibrado por un deseo igualmente fuerte de protegerse contra el dolor del abandono. Esto presenta una paradoja que no se puede resolver fácilmente y deja a la “víctima” con un sentimiento de impotencia.

Por lo tanto, una forma en que el “paciente” puede tomar el control de la situación es rechazar el consolador, lo que les proporciona una sensación de agencia de que son capaces de controlar la situación. La proyección también puede desempeñar un papel en el que pueden “infligir” el abandono al otro en una recreación del trauma original.

La terapia puede ser muy útil pero, por supuesto, puede enfrentar el mismo problema de confianza con el terapeuta. La persistencia y el terapeuta especializado pueden aportar un gran progreso y le deseo mucha suerte en la búsqueda de ayuda.