Espero consolarte diciendo que una vez estuve en tu lugar. Hay cientos de personas que han sufrido experiencias traumáticas graves y su pasado los persigue, dándoles pesadillas. Todo lo que estoy tratando de transmitirte es que no estás solo. Ahora, si eres una persona que busca técnicas, entonces mi respuesta no es para ti. Pero te recomiendo que lo leas y percibas la verdad.
Entonces, mi primera pregunta es: ¿hay una máquina que pueda formatear su memoria? Demonios, ¿hay alguna máquina que pueda eliminar los recuerdos seleccionados de tu mente? No lo creo. Ahora, piénsalo. Si existiera tal máquina y eliminar su memoria en realidad era posible, ¿qué hubiera pasado? Habrías borrado tus recuerdos y la vida sería fácil. Por lo tanto, significa que los recuerdos no representan realmente una amenaza real: no son físicos e irreales, pero a ti te parecen reales. ¿Entonces que puedes hacer?
Mira, todo el mundo tiene recuerdos. Algunos malos y otros buenos. No puedes borrar selectivamente tus recuerdos. Cualquier intento o técnica que uses para escapar de tus malos recuerdos solo los reforzará. ¿Sabes por qué? porque tan pronto como esos recuerdos aparecen en tu psique, hay miedo a la incomodidad. Debido a ese miedo, tratas de suprimirlos y te hace sentir cada vez más miedo de esos recuerdos. No es la incomodidad lo que temes, es el miedo a la incomodidad lo que teme. ¿Puedes ver este hecho?
Si lo has entendido hasta ahora, te darías cuenta de que es absolutamente absurdo huir de los recuerdos. Más bien, que vengan. Abrázalos No los juzgues porque si lo haces, tratarás de huir de ellos y agravará la situación. Déjalos venir. Obsérvalos. Inicialmente, tu subconsciente intentará llevarte al juego terrestre; No sucumba si realmente quiere superarlos. Además, si sientes alguna molestia en tu cuerpo déjalo ser. ¡No corras! Mira lo que pasa entonces.
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Además, haz algo de introspección y alcanza la perspectiva correcta. Usa tu inteligencia. Lo que sea que haya pasado es lo que pasó. No puedes cambiar eso. Acepta esto. Si está en condiciones de cambiar lo que ha sucedido, siga adelante y cambie. Si no, ¿para qué sirve reflexionar?
¿Cuál es tu incidente específico que te persigue? Obtenga una perspectiva de esto.
Espero que estés bien con esos recuerdos.
Gracias por preguntar.
Disfrutar.