Cómo superar mi hábito de elegir argumentos en las redes sociales.

Answer 1

He estado allí, hecho eso.

Supongamos que ve una publicación X. Ahora, esta respuesta asume que su opinión con respecto a la publicación X es correcta. Si ese es el caso, mira el siguiente meme

(Precaución: ¡Simplemente no implica que cualquiera que publique en contra de tus puntos de vista sea un idiota!)

Ahora tenemos dos casos:

1. El autor de esa publicación es un extraño al azar / conocido que pasa / casi cualquier persona que tenga poco o ningún efecto en tu vida.

Si ese es el caso, entonces simplemente no tiene razón para corregir su punto de vista ya que simplemente no le concierne. A la gente le encanta aferrarse a sus creencias y tiende a defenderla como Fort Knox, al menos las que no tienen sentido. Las sensatas simplemente correlacionarán sus opiniones con los hechos y se adaptarán en consecuencia. Solo piensa en muchas otras cosas en las que puedes pasar tu tiempo. Ignóralo y felicítate por tu superioridad.

2. El autor es un conocido rostro / amigo / pariente / ser querido / casi cualquier persona que tenga algún efecto en su vida.

Si ese es el caso, entonces usted estaría familiarizado con su naturaleza. Si esta publicación es seria, simplemente llame / bandeja de entrada a la persona y él / ella lo entenderá. Si no, siga el caso 1. Si la naturaleza de la publicación es trivial, siga el caso 1.

Lo que hay que entender es que las personas se sienten muy cómodas al opinar en las redes sociales. Esto es algo así como un velo digital. (Acabo de acuñar este término). Debatir a alguien que está detrás de este velo no es tan productivo. Así que solo IGNORE.

Por cierto, si esta respuesta es contraria a sus puntos de vista, siga el caso 1 ……………….

Answer 2

Para superar cualquier hábito, es necesario aclarar algunas cosas. En primer lugar, ¿por qué quieres dejar el hábito? ¿Qué pensamientos o creencias te hacen participar en el hábito? Y si no te dejas llevar por este hábito, ¿qué estarías haciendo en su lugar?

La respuesta a esta tercera pregunta es importante porque una vez que creamos un vacío al eliminar el viejo hábito, tendremos que llenarlo con otra cosa, evitaremos las recaídas, al menos por el momento.

Supongamos que sientes ganas de dejarte llevar por este hábito porque te pone muy ansioso o enojado cuando las personas tienen puntos de vista diferentes a ti y, por lo tanto, sientes que estar de acuerdo con el gancho o el ladrón es la única manera de sentirte bien con el mundo y la la gente en ella

Quieres dejar este hábito porque te agota y te quita tiempo. Te estresa después de un punto. Entonces, ¿cuál es el valor que estamos tratando de alcanzar? Quizás el valor aquí es que soy una persona que respeta mi tiempo y no quiere desperdiciarlo.

Ahora, suponga que lo reemplazará con la lectura de un artículo (no relacionado con el argumento).

Entonces, esto es lo que harías –

Identifica los pensamientos, sentimientos y sensaciones corporales que obtienes cuando te metes en una pelea con alguien.

Pregúntese: ‘esta parece una forma tentadora de abordar mi ira o ansiedad a largo plazo, pero ¿funciona en términos de mis metas de auto respeto y respeto por mi tiempo? ‘

La respuesta usualmente será no. Esto es cuando necesitas practicar el urge-surfing. Es decir, sean cuales sean los pensamientos y sentimientos que te insten a elegir la pelea, observarlos, dejarlos ir y venir, y no actuar sobre ellos. Un ejemplo puede ser decirse a sí mismo ‘Me doy cuenta de que mi mente dice que debo elegir una pelea’; esto deja en claro que es solo un montón de palabras producidas por su mente y no una verdad u orden literal que debe seguir. . Urge navegar es la clave. Inicialmente, puede hacerlo por unos minutos antes de retroceder. Esta bien. Todavía estamos debilitando el hábito. Lentamente, el impulso del surf será cada vez más fácil.

Luego, haz la actividad de reemplazo.

La idea aquí es que es incómodo abandonar un hábito en el corto plazo, por lo tanto, tiene que darse el incentivo para obtener un valor a largo plazo para superar el malestar. La actividad de reemplazo también ayuda a dar a las neuronas algo más que hacer.

Cualquier hábito toma alrededor de 21 días de práctica constante para romper o hacer. Asegúrese de darse suficiente tiempo.

Answer 3

Ganar en la discusión no es importante, ganar sobre una persona sí lo es. A veces ganas la batalla de ingenio pero pierdes la buena voluntad de la persona. Piense y decida por sí mismo si realmente va a hacer alguna diferencia y diga: “Respetaré las opiniones de los demás, independientemente de que sean diferentes. Mi opinión no es la última palabra. También puede estar mal ”. Evite discutir y practique gustar a los demás por sí mismos y no por sus opiniones, ideas, opiniones, etc.