La cortesía reflejada significa vivir para complacer a los demás. “Reflejado” significa que vives tu vida descubriendo cómo otros quieren que estés en el mundo. La “cortesía” significa que tratas de vivir de acuerdo con esas expectativas. El estrés proviene del conflicto entre tu intuición sobre cómo vivir y las expectativas de los demás. Aún más estrés proviene de tratar de “reflejar” las expectativas contradictorias de las diferentes personas que desea complacer.
La bondad consciente significa liberar tu mente para vivir una vida de cariño y amor. ‘Consciente’ significa que rompes tus auto-absorciones causadas por tu creencia de que debes vivir de acuerdo con las expectativas de los demás. Hablando más ampliamente, la mayoría de las auto-absorciones provienen de querer una nueva realidad. En lugar de ver honestamente y aclarar lo que es su vida, frente a usted, ahora, se encuentra atrapado en su pesar por el pasado y sus preocupaciones sobre el futuro. Estos arrepentimientos y preocupaciones pueden ir desde ser grosero a un extraño hasta asesinar a tus padres, como lo hizo mi amigo de la prisión Roy Tester. ‘Amabilidad‘ significa actuar sobre nuestra bondad inherente. La amabilidad es uno de nuestros cuatro instintos básicos, junto con la reproducción, la supervivencia y el éxito. Con bondad atenta cultivamos la amabilidad para moderar nuestros instintos, nuestros impulsos sexuales (reproducción), nuestros temores de tener suficiente dinero (supervivencia) y nuestras intenciones de competir (éxito). La amabilidad también se convierte en nuestra perspectiva al tratar con las demandas de nuestra vida diaria, provenientes de la familia, el trabajo, la comunidad, la sociedad en general y nuestro camino espiritual.
Estoy completando un libro titulado Cómo gana el amor: El poder de la bondad atenta. Explica cómo usar la atención plena para desarrollar hábitos amables y romper hábitos crueles. Ya sabemos sobre la importancia del ejercicio, la alimentación saludable, el descanso y el manejo del estrés. Ahora estoy agregando ‘bondad’ a esa lista porque también mejora dramáticamente nuestras vidas.
Todos podemos recibir amabilidad y amabilidad, sin importar cuán ocupados estemos y cuán poco dinero tengamos. Gandalf en El Señor de los Anillos dice: “… Algunos creen que solo el gran poder puede controlar el mal. Pero eso no es lo que he encontrado. Descubrí que son las pequeñas y cotidianas acciones de la gente común las que mantienen el La oscuridad a raya. Pequeños actos de bondad y amor “.
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