Cada cuerpo es diferente y por lo general, su cuerpo se acostumbrará a uno después de un tiempo. Si tiene ansiedad, ya sea grave o no, debe ver si hay algo más allá de los medicamentos que pueda ayudarle. Hay muchas terapias que pueden ayudar a la ansiedad, incluso si no están originalmente destinadas a tratar la ansiedad. La terapia cognitiva conductual es algo que se usa generalmente para tratar la ansiedad, pero si eso no funciona, intente con la terapia conductual dialéctica, realmente creo que es más beneficioso que la TDC sea más beneficiosa que la TCC. ¿Cuál es la diferencia? En pocas palabras, CBT aboga por el cambio, DBT lo ayuda a aceptar lo que es y lo que puede o no puede cambiar: aprende a aceptar sus sentimientos por lo que son. Te ayuda a ordenar la mente racional vs emocional.
En cualquier caso, si los medicamentos no le ayudan, consulte a un consejero. Si está viendo a un consejero y sus síntomas no encuentran alivio, busque un consejero que practique un tipo diferente de terapia. Hay muchos tipos diferentes de terapia para usted.
Si no puedes salir de tu casa. Trate de hacer un “Registro de Pensamiento”. Puede encontrarlos en línea con instrucciones sobre cómo usarlos. Se utilizan mejor con un terapeuta.
- ¿Qué tan común es que los psiquiatras sean groseros y condescendientes con los pacientes?
- ¿Por qué los gurús espirituales como OSHO entran en un largo silencio?
- ¿Cuáles son sus puntos de vista sobre el sistema de salud mental que prevalece en la India y qué se puede hacer para mejorarlo?
- ¿Qué índices científicos tenemos de que la transexualidad es o no una enfermedad mental?
- ¿Donald Trump se está convirtiendo en una película de ciencia ficción del Apocalipsis de Hollywood cada día que pasa?