Medicamentos antidepresivos. Asegúrese de visitar a su médico para obtener asesoramiento y orientación profesional. Él / ella podrá aconsejarle sobre los tipos de medicamentos que están actualmente disponibles y brindarle más información sobre cómo vencer la depresión y la ansiedad. Asegúrese de discutir sus opciones con su médico antes de decidir tomar cualquier medicamento. Haz todas las preguntas sobre el medicamento que puedas imaginar. ¿Tiene efectos secundarios? ¿Es adictivo?
Cómo vencer la depresión y la ansiedad por tu cuenta.
Comienza por cuidarte bien. Asegúrese de mantener una dieta sana y equilibrada. Evite la comida chatarra, el alcohol y las drogas, ya que estos a menudo empeorarán sus síntomas. Evite el estrés y las situaciones estresantes tan a menudo como sea posible. Identifica las cosas en la vida que te estresan y trata de eliminarlas o reducirlas. No trabajes tan duro, intenta tomar descansos y vacaciones regulares.
Una investigación exhaustiva también apunta a la importancia del ejercicio, particularmente aquellos que hacen que su corazón se acelere más. Este tipo de ejercicio se denomina ejercicio aeróbico, ya que eleva el estado de ánimo, alivia la ansiedad, mejora el sueño y aumenta la autoestima. Disfruta de tu actividad favorita, como nadar, montar en bicicleta o bádminton, ¡y te ayudará a combatir la depresión y la ansiedad al mismo tiempo!
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