Primero, no deje de jugar, es un calmante para el estrés y ayuda con muchos atributos físicos y mentales diferentes.
Segundo, decide, antes de seguir adelante, ¿realmente QUIERES limpiarte de tu hábito? ¿Trabajarás para lograr ese objetivo? Si es así, continúa.
La adicción al juego es un pensamiento relativamente nuevo sobre cómo funciona la adicción. La gente combinaba drogas y alcohol con la adicción la mayor parte del tiempo, pero este es un problema que vamos a encontrar.
Se ha comprobado que el juego en sí es bueno y malo para la salud dependiendo del tema en cuestión. En realidad es bastante complejo, un hombre que juega 18 horas de juegos todos los días (para mí) puede, pero no siempre es adicto. La adicción es …
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necesidad compulsiva y uso de una sustancia formadora de hábito (como heroína, nicotina o alcohol) caracterizada por la tolerancia y por síntomas fisiológicos bien definidos al momento de la abstinencia; en términos generales: el uso compulsivo persistente de una sustancia que el usuario considera dañina.
La adicción se define como un comportamiento compulsivo, o actuar en forma persistente de una sustancia en un comportamiento de “Tengo que tener esto”. ¿Haces otras cosas además de los juegos? Porque caracterizo la adicción y el juego para personas que no separan su vida real entre juegos, personas que ponen los mundos virtuales antes que su propio mundo. Si eres así, entonces sí, te caracterizaría como un adicto.
Para cualquier adicción, NO PUEDES simplemente parar. No es imposible, pero es probable que solo vuelvas a ello o vayas a otra cosa que no sea saludable. La mejor manera de lidiar con esto es sobre ti y tus deseos, obviamente te encanta jugar, así que romperte por completo puede hacerte daño.
Poco a poco afloje sus lazos con los juegos, podría decir, “Ryan, ¿cómo diablos hago eso?”, Bueno, ya se lo diré.
- Temporizadores: active una alarma o un temporizador; primero haga esto solo para el desayuno, el almuerzo y la cena. Deje de usar sus dispositivos de juego en ese momento y coma.
- Después de un par de días, ponga más alarmas, una para sacar al perro, hacer la tarea, ir a trabajar, etc.
- Comience a hacer las cosas más temprano, saque a su perro más a menudo, vea a familiares y amigos, haga un deporte.
- Quítese las alarmas, puede ser extraño al principio, pero debe estar acostumbrado a no jugar por un tiempo.
Ese es el camino más fácil pero un poco largo, una mejor manera es hacer algo en la vida real que represente lo que amas.
¿Te gusta el fútbol? Hazlo. ¿Te gusta el servicio comunitario? Hazlo. ¿Quieres volar por el mundo y ver paisajes increíbles? Hazlo. ¿Qué sería aún mejor? Haz algo que represente los juegos que amas. Como CoD? Hacer paintball ¿Te gustan las convenciones? Hacer cosplay ¿Como las carreras? Hacer gokarts.
Es mejor y más fácil hacer algo que no requiera juegos.
¡PERO RECUERDA!
Lo mejor que puedes hacer es NO cortar el juego en su conjunto. Puedes jugar todo lo que quieras, pero solo tienes que ponerte antes y la realidad antes que virtual.
Gracias por leer, si tiene alguna pregunta, solo responda!