Aparte de hablar con alguien, ¿qué otra opción tengo para superar la depresión?

Answer 1

Para superar la depresión, se pueden utilizar varios métodos que se enumeran a continuación:

• Juegue juegos al aire libre : juegue juegos al aire libre Intente salir y jugar juegos al aire libre como fútbol, ​​cricket, hockey o cualquier otra cosa. Los juegos científicamente probados son la mejor cura para la depresión. Te ayuda a liberar el estrés y empiezas a concentrarte en otras cosas.
• Lee libros: lee tantos libros como puedas. Esto le ayudará a divergir su mente de la razón de su depresión. Y lea libros motivacionales, libros con conocimientos, etc. Pero no lea libros relacionados con su causa de depresión.
• Tiempo para ti: date tiempo para ti mismo. Esta es la mejor manera de salir de la depresión. Siempre debes darte tiempo a ti mismo, todos los días, al menos una hora.
• Rodéate de la naturaleza: ¿Cuál es la mejor manera de salir de la depresión que pasar tiempo con la naturaleza? Sal y explora la naturaleza tanto como puedas. Mira a tu alrededor y definitivamente verás que el mundo es realmente hermoso a tu alrededor.
• Comer alimentos: comer alimentos regularmente para superar la depresión. Te ayudará a desviar tu mente a una cosa diferente.

Con estos algunos pasos, puedes salir de la depresión. Pero se necesita mucho trabajo, porque en este momento nadie quiere estar solo, todos quieren hablar con alguien o hacer algo así. Pero confía en mí, estos son pasos fáciles de seguir.

Y siga estos pasos regularmente y verá que será muy feliz y que lo llevará a tomar el control de su vida.

Pero si aún no puedes salir de la depresión, avísame. No dude en ponerse en contacto conmigo si encuentra dificultades.

Answer 2

La depresión es mucho más compleja de lo que las personas pueden percibir.

Para alguien que está pasando por un episodio depresivo es muy difícil hablar de ello. Lo más probable es que la persona quiera ocultarse y esconderse en lugar de enfrentar la situación y enfrentarla.

Puede que no sea la respuesta que esperaba, pero hablar con alguien es la mejor manera de superar la depresión.

Como persona, puede ser muy difícil llevar la pesada carga de tus sentimientos y es posible que no puedas realizar actividades que puedan elevarte.

Pero aún así, puedes intentar hacer esto como un mecanismo de afrontamiento.

• Actividades divertidas como aprender algo nuevo, un nuevo idioma, un nuevo deporte, etc.
• Ocúpate de tus aficiones,
• Pase el mayor tiempo posible con sus seres queridos,
• Reduzca los tiempos solitarios al mínimo, ya que desearía evitar pensamientos innecesarios,
• Lleve un diario y anote sus sentimientos, trate de llevarlo consigo todo el tiempo y anote los sucesos y acontecimientos durante el día junto con lo que sintió en la situación particular.
• Pon tu cuerpo en movimiento, es decir, haz ejercicio regularmente.
• Comer bien.

Todo esto te ayudará a mejorar.

Cuídate.

Los mejores deseos.

Answer 3

Me di cuenta de que es muy importante estar ocupado y rodeado de gente. Te hace sentir menos deprimido. Y si hay una atmósfera que no sea de su agrado o si es estresante, simplemente aléjese de ella. Eso lo hará más fácil.

Leer libros. Autoayuda, no ficción, lo que más le convenga. Pero también lea artículos y libros sobre temas de salud mental. La cosa es que te ayudará a recuperarte y te dará una idea de cómo puedes ayudar a otros a salir de ella.

Tales cambios no ocurren rápidamente. La depresión, la ansiedad tardan en desaparecer. Estar bajo medicación ayuda pero no al 100%. Trae los cambios necesarios en el cerebro, pero ¿cuánto tiempo dependerás de ellos? No puedes seguir tomando una pastilla a lo largo de tu vida y pensar que “sí, ahora voy a estar bien, he tomado mi medicina”. Tienes que trabajar realmente en ti mismo también.

De ser el extrovertido más hiperactivo ahora soy ambivert más silencioso, tranquilo y bastante relajado. Así es como tu mente y tu depresión juegan contigo. Vaya en contra de todo esto y comience a interactuar uniéndose a clubes o frecuentando pequeños espectáculos donde se reunirá con personas afines y tendrá una charla saludable.

Haz algo que te haga feliz. Diríjase a las montañas para una caminata o quédese en casa y prepare una comida, limpie toda la casa. Se bombea la energía y su cerebro libera sentir buenas hormonas. Prefiero limpiar la casa y organizar mi armario. Toca música peppy y no música emocional. Este último simplemente te arruina mentalmente.

Ayuda de dibujo, pintura y arte. Te mantiene mentalmente ocupado y es una excelente manera de poner una manta en tus pensamientos.

El proceso de superar la depresión no es rápido. Toma tiempo. Tienes que ser paciente y tus seres queridos, especialmente, tienen que ser pacientes.

Más suerte y poder.

Answer 4

Recibió un gran consejo en las otras publicaciones y debo estar de acuerdo en que una de las mejores maneras de superar la depresión es hablar sobre eso con un amigo, un pastor, un consejero. Otra forma es visitar a su médico de familia. Es posible que también puedan ayudarlo con una receta. Por encima de todo, nunca dejes de intentar combatirlo. Este es un gran artículo que leí un poco acerca de hablar sobre la perseverancia como nuestra mejor arma contra ella. Espero que te sea útil: el arma que deprime la depresión.

Answer 5

QUORA.

Me ayudó. Las respuestas de algunos de los escritores me motivaron y me ayudaron a mantener una actitud positiva.

Espero que te ayude.

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