Hay cinco pasos en el proceso de duelo según Elizabeth Kubler Ross como está escrito en su libro, Sobre la muerte y la muerte. Lea estas etapas y vea si está teniendo estos sentimientos. Si te reconoces en estas etapas, es probable que estés sufriendo. Los cinco pasos son los siguientes:
- Negación – La primera reacción es la negación. En esta etapa, los individuos creen que el diagnóstico es de alguna manera erróneo y se aferran a una realidad falsa y preferible.
- Ira : cuando el individuo reconoce que la negación no puede continuar, se frustra, especialmente en los individuos cercanos. Ciertas respuestas psicológicas de una persona en esta fase serían: “¿Por qué yo? ¡No es justo!”; “¿Cómo puede pasarme esto a mí?”; ‘”¿A quién culpar?”; “¿Por qué sucedería esto?”.
- Negociación : la tercera etapa implica la esperanza de que el individuo pueda evitar una causa de dolor. Por lo general, la negociación para una vida prolongada se realiza a cambio de un estilo de vida reformado. Las personas que enfrentan un trauma menos serio pueden negociar o buscar un compromiso.
- Depresión : “Estoy tan triste, ¿por qué molestarme con algo?”; “Voy a morir pronto, entonces, ¿cuál es el punto?”; “Extraño a mi ser querido, ¿por qué seguir?”
Durante la cuarta etapa, el individuo se desespera ante el reconocimiento de su mortalidad. En este estado, el individuo puede guardar silencio, rechazar visitas y pasar gran parte del tiempo triste y malhumorado. - Aceptación – “Va a estar bien”. “No puedo luchar contra eso, puedo prepararme para eso”.
En esta última etapa, los individuos abrazan la mortalidad o el futuro inevitable, o la de un ser querido, u otro evento trágico. Las personas que mueren pueden preceder a los sobrevivientes en este estado, que generalmente viene con una visión tranquila y retrospectiva del individuo y una condición estable de las emociones.