Sigo diciéndome a mí mismo que no merezco nada positivo. Esto es un abuso mental de mí mismo, ¿verdad?

Answer 1

Sí, estás abusando de ti mismo con tus pensamientos. Pero esto no significa que mereces esto o que no puedes cambiarlo. El primer paso para detenerse es tomar la decisión de detenerse. Comprométete a ti mismo de que vas a superar este desafío, NO importa qué. Luego viene el esfuerzo. Puede comenzar examinando a las personas que tuvieron influencia sobre usted a medida que creció.

Mira quién te dijo estas cosas sobre ti. No siempre se expresa verbalmente. Incluso una mirada crítica puede tener un impacto en cómo nos sentimos acerca de nosotros mismos. No nacemos siendo críticos de nosotros mismos. Es algo que aprendemos, generalmente de un padre, maestro o hermano crítico. Esto no quiere decir que debas echarles la culpa a ellos. La gente aprende con el ejemplo y nunca podría haber tenido un ejemplo positivo. Es lo que aprendieron de su educación, por lo que llevan esto a sus patrones y forma de vida. Sin embargo, estás cuestionando cómo te sientes, lo que me dice que quieres cambiar esto. Bien por usted.

Una vez que determine cuáles son los mensajes que escuchó durante sus años de formación, puede comenzar a desentrañarlos y dejarlos ir. Me encanta trabajar con EFT , o hacer tapping. Es realmente una gran herramienta para llegar a las causas fundamentales y liberarlas para siempre. Cuando puedes ver estas creencias, tienes la capacidad de cambiarlas. Con EFT, una vez que hayas dejado de lado estas creencias limitantes, puedes instalar creencias nuevas y positivas. Estas creencias ayudan a formar tu visión del mundo y de ti mismo. Una vez que haya podido hacer este cambio, descubrirá que tiene una mejor perspectiva.

Mientras hace esto, es una buena idea contar con el apoyo de un profesional como un terapeuta o alguien que trabaje en ese campo. Tienen una vista imparcial y pueden señalar áreas que tal vez no haya notado o considerado antes.

Hay un buen libro de un terapeuta que conozco, Steve Wells. Se llama, 100% SÍ! La energía del éxito: libera tu resistencia alinea tus valores . En él, Steve describe cómo alinearse con lo que son sus verdaderos valores y lo que quiere de la vida. Él usa EFT así como otro método simplificado llamado SET. Al pasar por el proceso, podrás ver tus creencias limitantes de “feo, poco carismático” y todos los demás pensamientos autocríticos que tienes. Steve ha estado trabajando en el campo de la psicología durante años incorporando el tapping con gran éxito. Él aborda el trabajo con intención, así como con gran humor.

Te deseo lo mejor de este viaje. Mereces ser feliz y saber que lo vales.

Todo lo mejor,

-Sumi Conectando individuos con pasión y propósito.

Answer 2

Has estado luchando la batalla equivocada mi amigo. ¿Qué te hace sentir así? Feo, poco carismático, ¿de dónde encuentras estas comparaciones? ¿Y cómo llegaste a esta conclusión? ¡Podrías estar pensando preguntas para una pregunta! Solo quiero que empieces a pensar, de una manera más constructiva.

La belleza o el carisma no dependen enteramente de cómo se mire. Es como te sientes acerca de ti mismo. Nadie merece cosas buenas o cosas malas. No hay nada como lo que mereces o lo que merezco. Todo tiene que ser ganado. Haces cosas buenas, se humilde, te ganarás mucho respeto. Usted hace cosas estúpidas, gana la falta de respeto o la simpatía puede ser.

Las cosas positivas llegan a quienes piensan positivo, actúan positivamente.

Sentado aquí y preocupado, no te ganas ni un centavo, y mucho menos positividad. Tienes que deshacerte de los pensamientos que te persiguen.

No soy un fanático de ninguno de estos dos, pero un ejemplo te diré, Modi merece ser PM y él se lo ganó, por otro lado, Kejriwal no se merece ser un CM, pero lo ganó también. ¡Pero sabes muy bien quién se ganó más respeto!

Se trata de lo que haces, deja que tus acciones hablen por ti. Verás, estarás atrayendo cosas positivas como un imán que atrae hierro. Cualquier cosa que afecte tu felicidad no vale la pena pensar. Lo que sea que te haga feliz, piensa en eso más. Canaliza tus pensamientos. No se quede sentado esperando a que la gente encuentre soluciones a su problema. Todo lo que podemos hacer es dar sugerencias, ideas. Pero encontrar soluciones depende de ti. Nutrir las ideas, salir y ponerse en marcha. La única persona que te detiene, eres tú. ¡El tiempo es un lujo que no puedes perder!

Answer 3

Es agotador de energía e improductivo. A continuación se muestra un proceso para cambiar los pensamientos negativos recurrentes. Como eres capaz de hacer este procedimiento, también eres capaz de cambiar tu forma de pensar.

Pensamientos negativos recurrentes

Centrémonos en un pensamiento negativo que haya repetido, y veamos cómo puede convertirse en un pensamiento positivo. Intente este procedimiento:

Pregúntese qué beneficio tiene de ese pensamiento y reconozca que puede tener el beneficio sin el pensamiento. Por ejemplo, si el pensamiento negativo es que no tienes la fuerza de voluntad para perder peso, el beneficio es que tienes una excusa lista para ese segundo tazón de helado. Ahora, reconozca que puede tener ese segundo tazón de helado SIN el pensamiento negativo. En otras palabras, puede tener el beneficio sin el pensamiento. En este paso, rompe la conexión entre el pensamiento negativo y su recompensa oculta.

Pregúntate a ti mismo a quién tienes que agradecer por tener un pensamiento negativo, y agradéceles en silencio. Después de todo, ha sido parte de tu vida durante tanto tiempo, y obtuviste algo de ella y estás a punto de dejarlo ir. Diga “gracias” a quienquiera que sienta que lo ayudó a obtener los beneficios del pensamiento negativo. También puedes darte las gracias. Este es un paso de “limpieza”, por lo que puede borrar el pensamiento más completamente.

Pregúntate a ti mismo a quién tienes que perdonar por tener un pensamiento negativo, y perdónalos en silencio. No hay ningún valor en mantener su resentimiento hacia los demás en torno al pensamiento. Corta el pensamiento de esos recuerdos y resentimientos. También puedes perdonarte a ti mismo. Este es también un paso de “limpieza”, y quizás incluso más importante que el anterior. También le ayuda a desarrollar una comprensión de cómo llegó el pensamiento en primer lugar y hace que sea más fácil dejarlo ir. Nossrat Pesseshkian cuenta una maravillosa historia relacionada con este paso en este enlace: Psicoterapia positiva

Ahora, deja ir el pensamiento, ya no lo necesitas. Pero no se detenga allí o simplemente volverá en unos minutos. La naturaleza aborrece el vacío.

Pregúntate a ti mismo cuál es la verdad que es solo acerca de ti, es nueva y sorprendente (una nueva perspectiva) y te hace más ligero y libre en tu cuerpo (la recompensa inmediata). El pensamiento de reemplazo para nuestro ejemplo podría ser: “Amo y respeto a mi cuerpo”. No intente hacer que el pensamiento de reemplazo contradiga directamente el pensamiento original, en lugar de eso, busque un pensamiento que le parezca correcto en su cuerpo y pueda reemplazarlo. La negatividad original en tu pensamiento.

Siempre que el pensamiento negativo original regrese, recuerde que no le está sirviendo y active el nuevo pensamiento positivo.

Este procedimiento ha funcionado para miles de personas y muchos, muchos miles de pensamientos negativos. Tendrá que trabajar a través de sus pensamientos negativos uno a la vez. La mayoría de las personas tienen entre 20 y 50 pensamientos negativos recurrentes, por lo que esto puede llevar algún tiempo, pero estoy seguro de que no esperaba una solución instantánea.

Además de esta práctica, cultivar un sentido de gratitud puede ser útil para moderar o eliminar la negatividad. Una práctica realmente fácil es hacer una pausa y notar algo por lo que estás agradecido antes del primer bocado de tu cena. Esta práctica simple que toma solo unos segundos puede ayudar gradualmente a cambiar su actitud hacia la vida.

Answer 4

“Mereces cada cosa positiva y el mundo está hecho para ti”

trate de comenzar un día con esto, sentirá el cambio, ya que las cosas positivas y negativas no son sustantivos materiales, son solo sustantivos abstractos; desde su mente, pueden sentirlo de manera positiva o negativa.

Answer 5

Esta es una creencia central errónea. Te mereces todo lo bueno del mundo.

Es posible que otros (o usted mismo) le hayan dicho repetidamente que no merece el bien, hasta que se haya arraigado profundamente en usted.

Intenta deshacer esto, diciéndote repetidamente que mereces todo lo bueno que recibes.

Tu mente te está abusando.

Answer 6

¿Alguien te dijo estas cosas al crecer o lo insinuó (insinúalo)? Algunos padres / cuidadores / compañeros de clase / maestros son más críticos y su voz puede lavarnos el cerebro y convertirse en nuestra propia voz interna. No importa si mereces algo o no … ¿¿QUIERES ESTAR FELIZ?? Eso es todo lo que importa MAT … ser feliz es una manera de hacer lo mejor por ti mismo … solo tenemos una vida, un cuerpo … es todo lo que tenemos, tomar decisiones que conducen a nuestra felicidad es cómo mantenemos nuestra vida y la hacemos soportable . La vida es dura, la vida es una mierda … todo lo que podemos hacer es tratar de concentrarnos en las pequeñas cosas bonitas.

Answer 7

Como no vivo una vida de crimen o algo ilegal o incorrecto y soy una persona amable con todos los que me rodean, creo que es una depresión. Es solo que no creo que merezca nada positivo. Este “no merezco nada” no es verdadero y es una forma de abuso auto mental, ¿verdad?