¿Cómo se llega a un estado mental de serenidad? Hace años que estuve contento con mi estado mental, pero no importa lo que haga, ni siquiera puedo acercarme. ¿Por qué?

Answer 1

Necesitas entenderte mejor. La mayoría de las personas proyectan una persona falsa a otras personas, como una máscara que las hace aparecer como piensan que otros esperan que aparezcan. Esto crea estrés, una disonancia entre quién eres realmente en tu corazón y quién pretendes ser en tu mente. Tal vez su serenidad anterior fue falsa, o tal vez perdió una verdadera serenidad al absorber algunas ideas falsas.

Practica la meditación, aprende la atención plena , luego vuelve a aprender quién eres realmente. La atención plena se trata de vivir en el momento presente sin arrepentimientos sobre el pasado o el miedo al futuro.

Aquí hay un breve video sobre la atención plena: Meditación de atención plena – Una guía completa con técnicas y ejemplos

Aquí hay otra: cómo la meditación de atención plena redefine el dolor, la felicidad y la satisfacción | Dr. Kasim Al-Mashat | TEDxSFU

Si la vida es un proceso educativo, entonces cada evento es una experiencia agradable o una lección espiritual. Por lo tanto, el evento “negativo” que anticipa simplemente le proporcionará un crecimiento espiritual.

¿Que es lo peor que puede pasar? 😉

Amor a todos,

Ron

Answer 2

¿Es situacional? ¿Han cambiado sus responsabilidades o estado personal? Es posible que haya desarrollado un trastorno de ansiedad por razones situacionales o psicoquímicas. Si es así se puede tratar con terapia y, posiblemente, con medicación. Así que la terapia definitivamente ayudaría a resolver los dos factores.

No puedo explicarte por qué sin saber mucho más sobre la forma en que tu vida ha cambiado a lo largo de los años.

Lo único que puedo sugerir, aparte de la terapia, es decir la Oración de la Serenidad (Dios, concédeme la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar; el valor para cambiar las cosas que puedo; y la sabiduría para saber la diferencia) a menudo.

Jeff

Answer 3

Hace un tiempo, fui a un retiro especial de meditación que tenía la intención de apoyar una práctica para alcanzar estados de conciencia de absorción de partículas. Fue el infierno Todo el asunto es algo así como un catch-22. Verás, cuanto más quieres algo, más ecuanimidad eres. ¿Mira qué pasa? Podrías deducir una respuesta.