Mi depresión está arruinando mi vida. ¿Que puedo hacer?

Answer 1

Depresión HURTS! – Me duele físicamente, y combatir tu depresión es absolutamente agotador, de hecho, luchar contra cualquier cosa puede y será agotador. Especialmente cuando la batalla en la que estás luchando está dentro. Hay una batalla interna dentro de ti y está literalmente pateando tu trasero físico. Lo sientes, lo sientes en cada parte de tu cuerpo, en tu mente, en tus pensamientos y en tu agotamiento.

Cual es la batalla Hay una parte de ti que siente que deberías estar haciendo ciertas cosas: ir a la escuela, conseguir un trabajo, ser social, esta parte de ti cree que debes ser de cierta manera en toda tu vida. Luego hay otra parte de ti que realmente quiere recostarse en la cama ¡TODO EL DÍA DE LA MIERDA! Esta parte de ti que quiere estar en la cama todo el día: pelea de una manera sin palabras, solo hace que te sientas de una manera determinada. Agotado, lerthargic y, en tu caso, inadecuado.

¿Qué puedes hacer? (Esta es solo mi experiencia, no soy psicóloga)

REFLEJA: Este es tu momento para reflexionar sobre lo que realmente quieres y tomarte el tiempo de amar todas tus partes (especialmente las partes oscuras). Tómese un tiempo y sienta lo que quiere hacer, sienta dentro de usted y vea lo que hay allí. Si no sientes nada, está bien. Dale algo de tiempo, no te apresures en este período.

EL BPD: Después de ser diagnosticado con BPD, puede haber un deseo de simplemente darse por vencido, puede sentirse como lo peor que se puede etiquetar. Pero, hay algunos aspectos positivos de tener BPD. Somos increíblemente intuitivos, inteligentes, hermosos, sexy y amorosos. Pedir ayuda a otros es una forma de reconocer que te sientes impotente en esto. Está bien sentirse de esta manera: en estos momentos puede y podrá encontrar su verdadero poder. Las personas con BPD tienen una batalla interna constante y tiene mucho que ver con nuestro niño interior; ahora es el momento de aprender a ser su propio cuidador (madre o padre).

Está bien. Sentirse: está bien sentirse como tú. No huyas ni luches contra tus sentimientos. Si se vuelven demasiado intensos para usted, haga algunas respiraciones profundas y conéctese a su cuerpo, vea qué está haciendo su cuerpo y cómo reacciona durante estos momentos intensos. ¿Qué te dicen estos sentimientos de insuficiencia?

Sé que este es un momento difícil para usted, ya que me diagnosticaron con BPD hace más de 20 años y pasé muchas horas en “pegado a mi cama”. Este es un tiempo de inactividad para ti, y eso está bien. La lucha disminuirá una vez que empieces a permitir que tu depresión hable y tómate un tiempo para aceptarte a todos.

Por favor sea amable con usted mismo y sus sentimientos.

Answer 2

Con base en lo que usted elaboró ​​en la sección de comentarios, yo diría:

Deja de sentir que necesitas estar haciendo algo, cualquier cosa.

¿No quieres salir de la cama? No lo hagas ¿No quieres tomar una ducha? No lo hagas ¿No quieres ir a la escuela porque te sientes inadecuado? No te fuerces .

Un poco de cómo te sientes ahora, podría derivarse de este sentimiento que tienes, de que debes estar haciendo algo con tu vida, no. Por supuesto, podría decirse que hay efectos secundarios si te quedas en casa todo el día y no haces nada (no te estoy sugiriendo que hagas esto toda tu vida ), pero no tienes que cumplir con los estándares que tú mismo, Sé que no puedes alcanzar.

Comience poco a poco .

Comience por asegurarse de que no necesita hacer algo en cada momento dado de su vida. Si esto no lo convence, piense en un caso en el que sea productivo todo el día. ¿Sería eso saciar tus emociones actuales?

Aprende a aceptarte a ti mismo y que tus sentimientos son una extensión de ti, no tú mismo.

Muchas veces nos vemos atrapados en el calor del momento, y volvemos a la única cosa en la que sentimos que podemos confiar más: nuestra lógica. Pero escúchame, hay cosas que incluso nuestros (poderosos) cerebros no pueden comprender. No soy religioso, pero diría: ten fe. Todas las cosas suceden por una razón y, a veces, no podremos comprenderla hasta después de que pase la tormenta.

Aprende a tomar un descanso .

Hace poco terminé de leer uno de los libros de Paulo Coelho, “El manuscrito encontrado en Accra”, y me quedé completamente impresionado. Hay un capítulo en particular al que realmente me conecté:

La aventura de los días por venir debe estar llena de romance, porque el mundo necesita eso; por lo tanto, cuando esté montado en su caballo, sienta el viento en su cara y disfrute de la sensación de libertad … Si no se detiene para que usted y su caballo descansen, su caballo puede morir de sed o agotamiento.

Escucha el viento, pero no te olvides de tu caballo.

Sí, en la vida, tendremos sueños y metas y lugares a los que queremos ir. Pero si todo lo que hacemos es enfocarnos en el destino e ignorar completamente el viaje, no podremos llegar lejos. Del mismo modo, si solo nos enfocamos en el viaje, perderemos de vista nuestro destino.

Sueña en grande, llega lejos, y no permitas que nadie ponga un límite a lo que puedes lograr. Pero también recuerda moderar entre tus momentos de conflicto, y descansar. Al igual que la Tierra y el Cielo, no son dos entidades separadas, son una y la misma.

Recuerda : no tienes que hacer nada que no quieras hacer. Hay momentos en los que tendrá que comprometerse, y momentos en los que tendrá que mantenerse erguido. Manténgase a sus propios estándares y deje que los vientos de la vida lo lleven a donde sea que lo lleven.

Porque cuando la gente te falla, tu vida no lo hará.

Tal vez es hora de que comiences a captar los patrones que te están mostrando.

Answer 3

Cuando la depresión de alguien llega a este nivel …

hay pocas cosas que te ayudan

1. siempre recuerda que solo están tus padres que siempre estarán con todo el mundo en tu contra.

2. Nunca te rindas ……… ..la última llave de manojo hace la solución.

3.en este mundo que no tiene problemas ………. ¿puede encontrar a alguien?

4. no hay nada de qué preocuparse … las cosas que están en tu destino sucederán seguramente, no te preocupes demasiado.

5. “PAIN” quiere que lo sientas!

Answer 4

Hay muchos buenos terapeutas que pueden ayudar.

Por favor agregue esto a cualquier línea de terapia que use. Use esto si no puede pagar la terapia. He conocido a varias personas cuya depresión se disolvió mediante el uso de este método.

Esto funciona para mi

Cuanto más lo he usado, menos frustrado me he vuelto y más gratificante se ha vuelto la vida.

Mi capacidad de aprender también ha aumentado.

Realice toda la información estándar y las técnicas de control porque funcionan para problemas de superficie y, a menudo, se requieren para las funciones normales de la vida laboral.

Entonces, supera tus logros.

Deshazte de las ansiedades, los obstáculos ocultos en los viejos recuerdos y retorciendo tu perspectiva.

Combina lo que todos ya saben en bits y piezas en tu herramienta más poderosa.

Afirma las relaciones esenciales de la vida, y supera las limitaciones. Luego disuélvelos.

Suena genial, ¿verdad?

Como puedes hacer eso?

Mucha gente lo trabajó durante mucho tiempo. A pesar de que había muchas avenidas y giros, el deseo de una formulación clara y comúnmente utilizable persistió.

Un grupo llegó allí.

Usaron el conocimiento extraído de una vasta experiencia, y deducieron los factores específicos, locales y limitados, y lo redujeron a seis palabras.

Nam Myoho Renge Kyo es la ciencia cognitiva empírica que ha resultado de esos esfuerzos. Es completamente práctico, realista y su uso puede ayudar a cualquiera que lo desee, a abrir el foco del momento o la totalidad del cosmos.

El idioma es el japonés porque es donde vivió el descubridor de la fórmula.

Nam es el foco en lo que es. También expresa la intención de la igualdad. Es un verbo.

Myo es lo ilimitado de lo que todos somos parte. Ho es el específico. No son separables.

Renge es el aspecto de las causas y efectos. Esos efectos son locales, específicos o mentales, y reverberan para siempre.

Kyo es el cambio y la persistencia que observamos a nuestro alrededor y en nuestros eventos diarios.

Dado que todos estos son verdaderos, simultáneamente, inseparablemente, deben tomarse como un paquete

Infundir esas realidades en nuestras vidas cantando la oración compromete la mente, el oído, la voz, la intención. La mayoría de los practicantes tienen un rollo centrado en esa oración, y eso compromete la visión y mejora la memoria.

Siempre he roto mis obstáculos cuando hice esto. La felicidad era una débil esperanza, incluso cuando tenía éxito, y dinero. La consistencia con las realidades de la vida me ha permitido construir la felicidad. También funciona para millones de personas en todo el mundo.

Puedes buscar en Google, el “mayor poder humano secreto”, para obtener más perspectivas.

O, tengo que

¿Quién te controla?

Answer 5

Lamento leer cuán profundamente te está llevando tu depresión. Es una cosa horrible. Hace todas las cosas que te ha hecho. Tomó la decisión correcta de ingresar al hospital porque se dio un descanso allí mismo. Te permitiste no hacer nada y dejar que otros se preocupen por tu bienestar y eso es algo bueno. La depresión es una enfermedad y es una línea muy fina para mantenerla bajo control. Pero a veces cuando estás realmente enfermo, tienes que darte un descanso de la vida y eso es lo que hiciste. Así que felicitaciones a ustedes por tener la sabiduría y la valentía para hacer eso.
En mi opinión, estás en una edad en la vida donde tienes la mayor cantidad de presión posible sobre ti y esa es una carga muy pesada que llevar. Creo que necesitas seguir durmiendo todo lo que quieras y hacer lo poco que quieras, hasta que no quieras hacerlo. No estoy dando vueltas aquí o un asno sabio, te digo que está bien parar a veces y cuidarte. Y cuando se sienta mejor, y lo hará, las cosas vendrán a usted que están más allá de su imaginación en este momento.
Por favor vea al amable psiquiatra y acepte su oferta de ayuda a través de medicamentos. La depresión es una enfermedad que no se puede combatir y ganar sola.
Te deseo lo mejor.

Answer 6

Es fácil decir que la depresión está arruinando tu vida porque la dejamos. La depresión puede engañarte para que mientas. Tienes que tomar los asuntos en tu propia mano cambiando. Tu forma de pensar tal vez te frene.

“Una vez que cambie su mentalidad, todo lo que esté en el exterior cambiará junto con eso”. – Steve Maraboli

Ahora, ¿cómo cambiamos nuestro pensamiento? No es fácil a la derecha … Aquí están mis sugerencias personales.

• Lucha para no dejar que te arruine la vida a diario.
• Ignora lo negativo, lo que significa que es posible que tengas que eliminar a las personas de tu vida. Está bien si te sientes solo. Aprovecha el tiempo para disfrutar.
• Leer libros con afirmación diaria o lo que me gustan las citas.
• Ejercicio con moderación
• La terapia del humor es gratis para reír.
• Aceptar el fracaso y retroceder como experiencia de aprendizaje. Síguelo.

Espero que esta ayuda. La vida es lo que hacemos. Luchar contra las enfermedades mentales hace que la vida sea incluso más difícil. Pero trata de no usar tus dificultades como excusa para rendirte. Esto solo hace que la desesperación gane.

Answer 7

Lamento aconsejarle en contra de la respuesta de Jie Wen Lim, pero obligue usted mismo a seguir un horario en la medida de lo posible. La investigación ha demostrado una forma de terapia llamada “activación conductual”, basada en alentar a la persona a realizar actividades, incluso cuando la persona no tiene ganas de hacerlo, tiene un gran éxito, incluso en pacientes con resistencias. Las actividades continuas que solían dar placer (incluso si ahora no lo hacen), mantener un horario de sueño y participar en actividades sociales y físicas, en la medida de lo posible, tienden a ayudar con los síntomas de la depresión.

Saludos.

Answer 8

Creo que Jie Wen Lim tenía algunas buenas sugerencias, pero no fue lo suficientemente lejos.

Lo que he aprendido a través de mi propia depresión es que lo que causó fue mi falta de autoestima y mi necesidad de amor. Lo más importante que estoy haciendo actualmente para contrarrestar eso es mostrarme ese amor a mí mismo. Al hacer lo que me hace feliz, no importa cuán pequeñas o tontas sean las acciones necesarias para lograrlo. Viendo un episodio de My Little Pony. Tener una coca cola de dieta. Consigo más té. Tienen una barra de avena. Ir a caminar. Leer un fanfic. Jugar un videojuego. Abrazar a mi mamá.

Solo pensar en esas cosas no ayuda. Es el acto de levantarse y hacerlos lo que marca la diferencia. Porque si los hago, entonces me estoy probando a mí mismo que puedo y me cuidaré. Estoy demostrando que me amo a mí mismo. Y cuanto más lo demuestro, más lo creo y más se vuelve real.

La ayuda de los demás, de la medicación, de las rutinas, de las fuerzas externas es algo bueno, pero hacer cosas buenas por mí mismo es lo que ha cambiado mi actitud y mi vida.