¿A qué te adictaste y cómo lo superaste?

Answer 1

Televisión:

Fui adicta a la tele. Miraba películas, series, programas de juegos, canales de música repetidamente, cada vez que encontraba tiempo. Casi no solía leer periódicos o hacer un trabajo productivo y esta adicción me hacía sentir culpable por mí mismo. Prometería que voy a ser fácil con esto, pero no lo mantuve. Pero todo cambió de la noche a la mañana, inmediatamente después de unirse a Quora. Hoy en día, soy selectivo en ver programas de televisión. ¡En cambio, paso más tiempo en Quora, leyendo temas de actualidad y resolviendo acertijos!

Quora

Aunque superé con éxito mi adicción a la televisión, comenzó otro problema. Estaba usando constantemente Quora, todo el tiempo. Tan pronto como me levante de la cama, revisaría las notificaciones. Solía ​​responder por los comentarios incluso antes de lavarme los dientes. Solía ​​escribir respuestas mientras viajaba, en lugar de disfrutar el viaje. Era terrible y esta adicción solía agotarme por completo. Incluso mi hijo solía advertirme que estoy exagerando y no es bueno para mi salud. Luego, gradualmente, me di cuenta de que no debería estar haciendo esto y, finalmente, también superé esta adicción. Ahora lo uso estrictamente en mi tiempo libre!

Chocolates:

Yo era y sigo siendo, adicto a los chocolates. Este año nuevo resolví que comería menos de ellos, pero no podría seguirlo. Entonces, ¿puede ser el año que viene? 😀

¡Gracias!

Pic: www.google.com

Answer 2

Por favor, lea la respuesta completa.

Fui adicto a la cosa más refrescante, Mint.

Comenzó hace 2 años. Solía ​​obtener dinero para mis gastos de viaje diarios. Siempre que había ahorrado lo suficiente, compré POLO. (solo para refrescos)

A medida que avanzaba el tiempo, comencé a viajar en un autobús más barato y lleno de gente para ahorrar dinero. Lo tuve todo el tiempo conmigo. Solía ​​terminar una Rs. 10 paquetes todos los días. Incluso mis amigos sabían a quién preguntar si querían la menta en cualquier momento.

Entonces tuve ganas de probar otras mentas. Comencé a tomar happydent, orbit, doublemint, etc. Y me encantaba. Cada vez que tenía menta, satisfacía mi cerebro. Debería haber sabido que me estaba volviendo adicto ahora.

Pero, sólo empeoró a partir de aquí. Ahora olería los envases de menta. La menta se convirtió en mi elección de sabor incluso en helados y chocolates.

Una vez, volvía a mi casa en un autobús después de un examen estresante. Tomé un polo y me lo puse en la boca. Me sentí bien pero no fue suficiente. Me puse otra en la boca, todavía no es suficiente. Cuando estaba a punto de ponerme el tercero en la boca, me di cuenta de que me temblaban las manos y sudaba mucho, con respiración irregular. Además, me tragué el primer polo que me había puesto en la boca.

Ahora sabía que tenía que hacer algo al respecto. He reducido tomando mentas lentamente. Ahora tomo sólo 1 en 2–3 días.

Pero ha dejado sus marcas,

1. Tengo dolor contundente constante en la cabeza cuando estoy estresado.
2. No me puedo concentrar.
3. Había reducido mi dedicación al objetivo que me había fijado.
4. Me ha alejado de mis estudios. Recordar fórmulas es estresante para mí.

Si hay una cosa que puedo decirte que no te vuelvas adicto a nada es:

Haz menos de lo que satisface tu cerebro.

Simplemente no riegues la hierba de la adicción.

¿Por qué estaba teniendo estos problemas?

Eso es porque nuestro cerebro libera un compuesto llamado dopamina. Nos sentimos felices / placenteros si la dopamina está en tus nervios. Así que cuando tomé una menta, mis nervios se inundaron de dopamina. Pero cuando terminó su efecto, había una deficiencia de felicidad dentro de mí. Me hizo tomar más de eso. Y esa falta de felicidad es lo que causa dolores de cabeza etc.

Answer 3

Fui adicto a muchas cosas, pero afortunadamente tuve la oportunidad de superarlas:

1. Jugando videojuegos : este fue el peor para deshacerme de él porque había sido adicto a ellos desde la infancia. Anteriormente, solía tocarlos como si tuviera un TOC. Solía ​​pensar todo el día, cómo superar un nivel particular, cómo nivelar mis atributos en esos juegos. Solía ​​estar presente en una situación, con mi mente deambulando hacia ellos. Decidí que un día, para limitar el tiempo de juego y con esfuerzo y dedicación constantes, pude superarlo, pero el resultado es que me regalaron gafas.
2. Uso extremo de las redes sociales : este implica el uso extensivo de Whatsapp y Facebook. Solía ​​iniciar sesión y salir, esperar notificaciones, esperar mensajes, esperar a que mis amigos estuvieran conectados para hablar con ellos, etc. Solía ​​ponerme triste cada vez que no veía a ninguno de mis amigos en línea. Binge – desplazarse a través de la fuente de noticias. Quería reemplazarlo con algo productivo y, por lo tanto, en mi búsqueda de una alternativa, encontré a Quora. Utilizo Quora por tiempo limitado, a su vez mejora mi conocimiento durante el tiempo que invierto en él.
3. Pensando demasiado en cualquier situación : Hasta que me deshice de esto, solía vivir con un continuo bombardeo de preguntas desde el interior, qué pasaría si, por qué, qué pasaba, etc. Pensaba más y actuaba menos. No iba a ninguna parte con esta actitud. Entonces, comencé a dejar las cosas y me centré más en el trabajo, en lugar del resultado. Por lo tanto, me deshice de él.
4. Comer comida chatarra : esta está en la parte superior de la lista. Todavía tengo que deshacerme de esto. Con todas las delicias indias de la categoría de comida callejera y yo siendo un entusiasta, es muy difícil para mí deshacerme de esto. ¡Deséame suerte para lograr esto!

Gracias por leer !

Answer 4

Gracias por preguntar a Nithin.

El problema es que, si salimos de más de unos pocos hábitos a los que éramos adictos, es difícil calificar si también éramos adictos.

Pongamos un ejemplo: fue una sorpresa para mí saber que mi esposo había estado fumando durante 10 años y que se había detenido un día antes del matrimonio. Ahora preguntémonos cómo pudo haberlo hecho.

A. Puede que no le haya gustado lo que está haciendo

B. Puede ser que él haya razonado que a los demás tampoco les gusta lo que está haciendo

C. Puede ser que él también haya razonado que no es necesario.

D. Puede ser que reinvirtiera esa pérdida de energía y tiempo que usaba para incurrir en ese hábito en algo más positivo y finalmente

E. Puede considerarse que es un sacrificio muy valioso que puede hacer para ayudarse a sí mismo de varias maneras.