Cómo dejar de complicar y pensar demasiado cada cosa.

He leído las otras respuestas hasta el domingo 9:09.

Tienen un gran consejo sobre por qué no ser como eres. No te dicen CÓMO no ser como eres. No le brindan un método sencillo y autodirigido para convertirse en más, y más de la forma en que desea ser.

Pensar demasiado y complicarse son síntomas de falta de confianza en sus decisiones. Todos debemos ser cuidadosos y reunir datos relevantes antes de decidir. Sin embargo, algunas personas hacen un proyecto agonizante de todo. Esa parece ser tu situación.

La consejería es buena. La terapia podría ayudar. Si decides hacer uno o ambos, agrega esto. Te ayudará a ganar más a menudo, si lo usas.

Ganar frecuentemente ayuda a tener más confianza y reduce sucesivamente la tendencia a hacer lo que le preocupa.

Cuando tienes hambre, la respuesta es comer algo.

Cuando quieras ganar más a menudo, mejora la eficiencia mental.

Cuando quieras mejorar tu eficiencia mental, elimina los bloqueos.

Así es cómo.

Hay tres aspectos principales de la vida que dificultan el uso óptimo de estas habilidades.

1. El apego a la seguridad aprendida en la infancia es muy seductor en la edad adulta. Mama-poppa proporcionó, e hizo las reglas. Esto hace que las personas intenten encontrar a alguien en quien creer, como ellos creyeron en sus padres.

2. Los propios cuerpos a menudo dominan los procesos mentales. Existen las necesidades básicas como agua oxigenada, alimentos, cobijo. Hay sensaciones fisiológicas de retroalimentación.

El sistema propioceptivo se relaciona con los músculos esqueléticos y le dice al cerebro dónde están las partes. Entonces podremos saber cómo moverlos.

El sistema somatosensorial informa sobre las sensaciones cutáneas. Eso le dice al cerebro sobre el órgano humano más grande.

El sistema interoceptivo se ocupa de las condiciones internas, de las que no necesitamos darnos cuenta cuando estamos sanos. Es compatible con la capacidad de mantener la vida.

El sistema exteroceptivo, nos permite saber qué hay fuera del cuerpo. Incluye visión, oído, olfato, tacto, gusto. Todos ellos están integrados. Todos son necesarios para la supervivencia física.

Es fácil quedar atrapado en la opinión de que eso es todo lo que hay.

3. Más del 30% de nuestra masa cerebral está dedicada al procesamiento visual, aunque nuestro campo de visión es solo una parte de nuestro entorno.

Los ojos no pueden ver las conexiones con todos los demás seres en este planeta que el cerebro conoce y los grandes maestros nos siguen recordando. El resultado son las dicotomías ‘nosotros contra ellos’, que son explotadas y mejoradas por grupos de autoservicio.

Estas condiciones forman el marco mental intuitivo y están subyacentes por impulsos primarios. Los impulsos primarios son esenciales. Son suficientes para la mayoría de los animales.

No son suficientes para los humanos en una civilización que intenta mejorar la vida superando el comportamiento bestial. Eso lleva las mejoras más recientes de ciertas habilidades.

¿Qué tipo de conclusión se puede sacar?

Después de descartar las suposiciones no verificables, quedan algunas simples verdades.

1-La mente-corazón-cuerpo funciona mejor cuando lo que se sabe que es verdadero es el enfoque.

2-La vida es tanto física como no física. El cuerpo es simplemente agua con huesos, músculos, nervios, órganos sin intangibles como la vida, la esperanza, la identidad y la conciencia.

3-Causas producen efectos. A veces esto no es obvio porque las escalas de tiempo entre la causa y la conciencia del efecto varían.

4-Todo esta siempre cambiando. Las escalas de tiempo varían y nada es constante, sin embargo, hay una continuidad subyacente, como la urdimbre en la tela.

Los 4 puntos anteriores fueron resumidos como Nam Myoho Renge Kyo, en Japón, por el monje Nichiren.

Su versión de lo que la gente puede hacer para ganar en la vida es de un octanaje tan alto que a la mayoría le toma años descartar su cinismo, incluso cuando obtienen resultados fenomenales en su vida al afirmar la fórmula -Nam Myoho Renge Kyo.

La mayoría encuentra que unirse a otros, que también tienen los mismos objetivos y observaciones, mejora la efectividad y les brinda una gran fuente de amigos potenciales.

Una cosa es ser inteligente y frustrado; Es otra de eliminar la necesidad de frustración.

Puedes buscar en Google el “mayor poder humano secreto” o ir

¿Quién te controla?

No hay nada que comprar en estos puestos.

Las cosas pasan.

No significan nada.

Los humanos asignan un significado a lo que sucedió.

Ellos creen que este es el verdadero significado.

Esta creencia colorea todo lo que hacen y dicen, moldea la dirección de sus vidas.

Cada ser humano tiene la capacidad de crear un significado para los eventos que los faculta en lugar de arrastrarlos hacia abajo.

Puede comenzar a crear significados nuevos y empoderadores para los eventos de su vida.

La gente solía decirme esto todo el tiempo, y todavía lo hacen de vez en cuando. No puedo hablar por ti mismo, pero pensar en todo está en mi naturaleza. Es tan natural como respirar y obtengo muchas ideas geniales de la exploración constante de ideas nuevas y existentes. Desde mi perspectiva, a menudo hay otros que no son lo suficientemente conscientes o que no piensan las cosas completamente. Para mí, el problema radica en la comunicación de percepciones y procesos de pensamiento con personas que no les importa escuchar. Lo creas o no, no importa cuán buena sea la idea, a algunas personas simplemente no les interesa explorarla y no les estás haciendo un favor al compartirlas.

Antes de continuar, pregúntese si realmente cree que piensa demasiado y complica demasiado. Si crees que está totalmente bien y que el problema radica en que otros se quejan de quién eres, aquí hay algunos consejos de alguien que claramente ha hecho un excesivo pensamiento excesivo sobre este asunto:

Si alguien no quiere escuchar, no comparta sus pensamientos e ideas con ellos, no lo apreciarán y solo lo frustrará. Si alguien le pide que haga algo, parece que muchas de las quejas provienen de figuras de autoridad, solo haga la cantidad mínima de trabajo mental para satisfacer esos requisitos. En general, las figuras de autoridad realmente lo odian cuando se aventuran fuera de sus áreas de experiencia o exponen fallas incómodas en su conocimiento. Sea amable con todo esto, haga el papel de tonto si es necesario e intente inyectar algo de humor en la situación si lo sorprenden describiendo una idea a medias de algo que se parece a una papa. Esto tomará un poco de práctica, pero si realmente eres un pensador habitual, debería ser fácil. Conserve el resto de su atención y energía para aquellos que aprecian sus ideas o simplemente escríbalas fuera de la vista. Lo más importante es encontrar un individuo o una comunidad de individuos que estén dispuestos a compartir y usar eso como una salida para su excesivo impulso intelectual.

Yo también soy un pensador excesivo. Esto es acompañado por ser un juez excesivo. Yo etiqueta Busco reglas. Luego trato de seguirlos o averiguar qué culpa tengo por romperlos. No puedo simplemente existir y aceptar que las cosas son como son y que los nombres, las etiquetas y las reglas son formas artificiales de tratar de controlar la existencia, que siempre está cambiando y no se puede controlar de esa manera.

Actualmente estoy intentando algo donde rompo las reglas en un intento por liberarme de ellas de esa manera. No va bien No soy un rompehuelgas natural y, cuando me encuentro sin seguir una regla, mi tendencia es castigarme a mí mismo.

Divertirme sobre temas que no son dolorosos para pensar es una táctica que parece ayudar. El estudio de cualquier cosa, por ejemplo, compromete mi capacidad de pensar sin introducir el lado del juicio excesivo. A menos que no esté de acuerdo con lo que estoy estudiando, en ese caso, buscaría una fuente diferente. Probablemente sea bueno estudiar con lo que no estés de acuerdo, pero no si solo vas a discutirlo, que es lo que yo haría. Ver televisión, películas o videos musicales con mensajes positivos con los que estoy de acuerdo también ayuda a calmar mis pensamientos y detener su interminable torbellino de etiquetado y juicio.

Hablar con las personas que me importan y escuchar lo que tienen que decir y tener conversaciones sobre sus intereses también detiene la parte dolorosa del pensamiento excesivo. Todavía estoy pensando, pero las cosas que se me ocurren son generalmente constructivas y más creativas que el tipo habitual de espiral descendente en el que me atasque por mi cuenta.

Una de las tácticas que estoy estudiando y que he utilizado al intentar dominar es la meditación. Esto es particularmente difícil para mí como un pensador. Mis pensamientos son yo; tratar de separarme de ellos y observarlos, por lo general, resulta en mi intento de suprimirlos, lo que entiendo no es el punto. Hasta ahora tengo los mejores resultados al tratar de concentrarme en algún punto, como mis sentimientos o mi respiración. Concentrarme en mis sentimientos me ayuda de otras maneras, ya que tiendo a ignorarlos en favor de mis pensamientos. No soy un meditador particularmente bueno; No puedo recomendar seguir mis pasos aquí porque estoy bastante seguro de que lo estoy haciendo mal. Pero hay muchos recursos para la meditación y estoy seguro de que podrías encontrar algo que sea adecuado para ti si decides intentarlo.

Espero que esto te de algunas ideas.

Sospecho que estás “aferrado a la certeza”. Las personas se obsesionan con tratar de comprender, planificar y microgestionar sus actividades cuando tienen una baja tolerancia a la incertidumbre.

La vida tiene una tonelada de incertidumbre, por lo que tener una baja tolerancia para eso es un poco como vivir en una cáscara de seguridad: no estás del todo vivo si tienes que invertir la mayor parte de tu tiempo en revisar y volver a revisar las correas de seguridad y los parachoques el vehículo.

Historia corta: crecer más coraje. Solo se puede saber una pequeña fracción de lo que sería útil saber, y aprender a vivir con eso es una perspectiva clave.

Haga un póster y colóquelo en la pared para que cuando se levante por la mañana lo golpee directamente en el ojo. Tiene una línea.

Menos es más.

Adopta esto como una mentalidad. Aprende la atención plena. Una técnica de meditación que atraerá su atención al momento presente cuando descubra que sus pensamientos se están desviando en todas direcciones.

Pónganse límites al responder una pregunta. ¿Cual es la respuesta? Eso es todo lo que necesitas. Asegúrate de cortar todos los adornos. Como ya has descubierto, eso solo confundirá las cosas.

Si tiene un problema que pensar, establezca un límite de tiempo razonable. Escríbelo para que lo tengas en blanco y negro. Cuando hayas llegado a ese tiempo, hazte STOP. Comenzará a formar un hábito mejor y aliviará su ansiedad con este problema.

Lo que estás experimentando no es divertido. Podemos estar de acuerdo en eso. Ahora, para ser franco, no has interpretado tu experiencia correctamente. No estás complicando demasiado y pensando demasiado en cada cosa. En otras palabras, has malinterpretado tu experiencia. Por supuesto, queremos saber qué es lo que motiva una experiencia dolorosa, por lo que encontramos respuestas, correctas o incorrectas.

No hay nada llamado ‘sobre pensar’. No hay nada llamado ‘pensamiento excesivo’. Solo hay una búsqueda para entender lo que sea que estés pensando. El entendimiento no viene, por lo que diriges tu atención a tu proceso como el villano.

Marcha atrás. Marcha atrás. Marcha atrás. Deja de echarle la culpa a tu pensamiento y da la vuelta y ve en la dirección opuesta. En su lugar, aborde cuál es la raíz de su dolor, evite todos los pensamientos de pensamiento excesivo. Más bien enfoca toda tu atención en cuál es la base de lo que llamas sobre el pensamiento. Abandona la excusa y descubre qué es lo que realmente te molesta.

No tan leve, pero ¿has considerado que puedes sufrir de ansiedad? Un google rápido para los síntomas no puede hacer daño. Haga un seguimiento con su médico si lo hace, porque puede ser una cosa muy horrible con la que convivir.

Si estás hablando en términos generales … Tienes que aprender lo que es correcto e incorrecto para ti. Tienes que seguir con las elecciones que hiciste en ese momento. Cuando tomó las decisiones que estaba pensando demasiado y era demasiado complicada, tenía la información que tenía en ese momento. Independientemente de lo que sepa ahora o lo que haya aprendido, hizo lo que hizo por una razón. Y probablemente fue una muy buena razón.

Nota: no estoy diciendo que debas dejar las cosas como son. Estoy diciendo que tienes que aceptar las decisiones que tomaste. Si, más tarde, esas decisiones te llegan mal, discúlpate. Incluso si no sacas nada de eso. Incluso si nunca recibe una respuesta. Pedir disculpas. Explique. Ser breve; Las buenas disculpas no son para ti.

Si tenías razón, es mucho más difícil defender tu decisión. Todas nuestras vidas, nos enseñan a dudar de nosotros mismos. Para dudar de lo que hacemos, nuestro sentido del yo, nuestros gustos y más. Detenerse ante una llamada difícil nunca será fácil. Una vez más, tomó la decisión que tomó por una razón, lo mejor que pudo y armado con el conocimiento que tenía, en ese momento.

¿Qué pasa si no va a cambiar eso? Incluso si quieres que lo hagan.

Si necesita hablar, no dude en comunicarse conmigo. Nada es demasiado pequeño. Un amigo es otra excelente opción si necesita hablar sobre temas específicos o no se siente cómodo con el extraño número 5. Pero nunca dejes que se infecte. Eres una cosa maravillosa, un regalo para el mundo, y no debes dejar que la culpa te amargue.

Te arrepentirás si lo haces, amigo. Créeme.

Creo que preguntar a extraños en internet es una mala idea.

Es posible que desee considerar la asesoría, especialmente en busca de programas asequibles que funcionen con la salud mental. Muchas universidades y escuelas tienen consejeros disponibles, y sugiero hacer uso de ellos.

Asisto a terapia y me ayuda a entenderme mucho mejor.

Probablemente haya una causa primaria que probablemente no cambie sin una terapia exitosa. Y, lamento decirlo, incluso la terapia probablemente no ayude si se trata de una de las afecciones intratables, como el NPD o el trastorno de personalidad limítrofe. Si le han dicho que está en el espectro del autismo, hay más esperanza, pero puede requerir un esfuerzo significativo y una práctica regular, para dominar las técnicas de relajación y la aceptación.

Haga más … salga de su cabeza … levántese y haga algo … manténgase ocupado … sinceramente hago esto todos los días. Tiendo a pensar demasiado … He intentado varias cosas, esta es la única cosa que funciona para mí … espero que también funcione para ti

La solución más simple suele ser la correcta, la navaja de afeitar. Trata de tener esto en cuenta cuando te encuentres pensando demasiado en las cosas.