“Un hombre no es más que el producto de sus pensamientos lo que piensa, se convierte en”. – Mahatma Gandhi
¿Alguna vez has querido ser más positivo? ¿Alguna vez te has sentido frustrado con la negatividad que tus pensamientos parecen forzar sobre ti?
Creo que todos hemos estado allí, pero la buena noticia es que puedes hacer algo sobre cómo te sientes. Verás, las emociones que tienes están ahí debido a los pensamientos que las preceden. Cambiar tus pensamientos es muy similar a cambiar tus hábitos, cualquier hábito. Si quieres comenzar a comer más sano o convertirte en un minimalista, todo comienza con el primer paso.
Y probablemente va a ser difícil al principio, porque estás tratando de cambiar algo a lo que estás acostumbrado y al que tu cuerpo está acostumbrado. Sin embargo, después de 3 a 4 semanas, puedes comenzar a sentirte cómodo con tu nuevo yo.
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Este es exactamente el proceso que puede seguir para cambiar sus pensamientos y potenciar su vida con positividad:
1. Leer
Lee libros que te inspiren, estimulen y te motiven. Realmente no importa si ya sabes de qué se trata el libro. Lo que importa es que continuamente alimentes tu mente con material positivo e inspirador. Cuanto más tiempo pueda pasar en la tierra de lo positivo, mejor. Aumentas gradualmente la cantidad de tiempo que eres positivo. Y si continúa haciendo esto, eventualmente se convertirá en una de esas personas felices y positivas que pueden manejar cualquier adversidad.
2. escuchar
Lo segundo que personalmente me gusta hacer cuando salgo a caminar, lavo los platos o la limpieza de la casa es escuchar programas de audio. Algunos de los grandes autores que personalmente disfruto son Brian Tracy, Earl Nightingale y Jim Rohn. Todos son veteranos cuando se trata de autoayuda, y saben de lo que están hablando. Incluso escuchar de 30 a 60 minutos al día hará una gran diferencia en su vida dentro de un año.
3. Enfoque
Si bien esto puede parecer demasiado simplista, la mayoría de las personas no lo hacen, lo cual es enfocarse en lo positivo en lugar de detenerse en lo negativo. La mayoría de las personas se concentran en los problemas a la mano en lugar de las soluciones. Se ha demostrado que la mayoría de nuestras preocupaciones nunca ocurren. Eso significa que usted se está preocupando y se siente estresado sin ninguna razón.
La próxima vez que sientas que viene la negatividad, dale la vuelta y piensa en su aspecto positivo y en lo que puedes hacer al respecto. Por ejemplo, en lugar de preguntar “¿Por qué yo?” O “¿Por qué tengo tanta mala suerte?”, Pregúntese “¿Qué puedo aprender de esto?” Y “¿Cómo puedo cambiar esto?”
4. Suelte
Hay algunas maneras excelentes de liberar patrones de pensamiento negativos y creencias negativas. Algunos de mis favoritos son EFT, el trabajo y el método de Sedona. Te recomiendo que pruebes uno de los métodos anteriores. Personalmente, realmente disfruto trabajar con EFT en este momento, que es la abreviatura de las Técnicas de Liberación Emocional. Cuanto más negatividad pueda liberar de su vida, más paz sentirá en su interior y más positivo será.
5. hábitos
¿Qué tipo de hábitos tienes en este momento que causan negatividad en tu vida? ¿Cómo sería tu vida si empezaras a cambiarlos? Cuando tomamos la decisión de cambiar un hábito, casi sucede por sí mismo, pero hay que estar decidido a hacerlo realidad.
6. Metas
La mayoría de las personas nunca se fijan metas. Sé que puede ser aterrador decidir a dónde quieres ir, y quieres dejar tus opciones abiertas, pero no pasa nada hasta que tengas claro dónde quieres ir y qué quieres hacer. No importa si tus metas cambian. De hecho, eso es normal, y una de las razones por las que debe seguir modificando sus objetivos a medida que cambian las estaciones.
Una de las mejores formas de establecer objetivos es utilizar los criterios SMART, que significa:
Específico
Mensurable
Alcanzable
Realista
Oportuno
Sus metas le darán un enfoque y un propósito, así que asegúrese de establecer metas en cada área de su vida. Las áreas más comunes son la salud, las relaciones, la carrera y el desarrollo personal.
7. la pasion
He notado que desde que comencé a seguir mi pasión y avanzé hacia la vida de mis sueños, la positividad en mi vida ha aumentado mágicamente. La mayoría de las personas están haciendo cosas que no quieren hacer, y ni siquiera dan un paso para encontrar y perseguir su pasión.
No dejes que esto sea tú. Ve tras tus sueños, incluso si eso significa solo poder reservar 10 minutos al día. Si empiezas hoy, puedes aprovechar lo que tienes, pero si sigues postergándolo, nunca sucederá.
Aumentar la positividad en tu vida es simple, pero no fácil. Tienes que asumir la responsabilidad y hacer que suceda, porque nadie lo hará por ti.
Como dije anteriormente, cambiar tus pensamientos es como cambiar cualquier hábito en tu vida. No va a ser fácil, pero de nuevo, sentirse mal todo el tiempo exactamente por un paseo por el parque.
Espero que te haya gustado esto.
Agradeciendote.