¿Qué puedo hacer para que estar en casa sea menos deprimente?

Answer 1

He escrito en otra parte sobre “Aprender de los sobrevivientes de confinamiento solitario”. ¡Quieres hablar de aislamiento solitario, triste! Si los pasos que describiré brevemente aquí han funcionado para ellos, seguramente funcionarán para usted.

En resumen, los cuatro pasos son (en orden de más fácil a más difícil):

1. Tome el control de su espacio: organice, limpie y mejore su entorno todos los días
2. Tome el control de su tiempo – haga un seguimiento del tiempo por tareas; establecer rutinas diarias; establecer un sistema
3. Toma el control de tu cuerpo, mantenlo limpio; ejercicio y estiramiento diario; trata de acondicionar tu cuerpo usando lo que te rodea; practicar tai chi o realizar katas
4. Toma el control de tu mente: encuentra consuelo en la rutina; desarrolle ecuanimidad (no se deje llevar a ningún extremo emocional; medite; hable en voz alta si el silencio lo está afectando; cante (ya sea canciones antiguas o invente las suyas) ore; vaya a lugares en su mente; diseñe y construye cosas (en tu mente o en tiempo real); desarrolla listas (estados, capitolios, chocolatinas, autos, etc.); investiga y escribe; lee vorazmente y toma notas copiosas; escribe poesía

Evalúese honestamente a usted mismo y sus comportamientos y determine si hay algo que haya hecho para crear la situación, para hacerse tan dependiente y necesitado (Rom12.3; Psa139.23-24). No es necesariamente su culpa, pero siempre es mejor comenzar con uno mismo y trabajar desde allí. Si no está seguro de poder ser verdaderamente honesto consigo mismo o si cree que hay puntos ciegos mentales o emocionales que no puede superar, acuda a un sabio para que lo asesore (Pro11.14; 15.22).

Aprenda a amar a su propia compañía (Mar12.31; Luk5.16; 6.12; Mat14.23; Mar1.35-36; 6.46; Joh6.15). A menudo encuentro que aquellos que están aislados emocionalmente odian algo en sí mismos. Esto se proyecta cuando se encuentran con otras personas y se vuelven contagiosos. Alguien que tiene una actitud saludable hacia ellos mismos está generalmente contento y feliz, y las personas se sienten naturalmente atraídas hacia esa actitud, incluso cuando nada más les atrae.

Así que enséñate a disfrutar de tus propios pensamientos. Aprenda a apreciar el proceso de progreso en lugar de hacerse constantemente miserable porque todavía no ha alcanzado el producto final. Si eres obeso, aprende a ver tu propia belleza y contenta con el hecho de que estás en el proceso de hacer algo al respecto y que estás más sano y saludable todos los días (siempre que eso sea cierto).

Amabilidad y sociabilidad es una habilidad, como atarse los zapatos (1Cor9.19-22). Cualquiera puede aprender si es humilde y está dispuesto. Obtenga un buen libro como “Cómo ganar amigos e influir en las personas” de Dale Carnegie. Léelo a través de una tapa a otra. Luego, léelo de nuevo, capítulo por capítulo, en realidad, siguiendo los consejos del hombre y practicando las habilidades que sugiere.

Answer 2

Primero cuide la casa en términos de decoración y / o adáptela a lo que necesite. Si no puedes mover a alguien que te ayude, podría ser un buen proyecto para ti y tus amigos. Recuerda que el espacio en el que estás viviendo también es un reflejo de ti mismo y, por lo tanto, no debería haber convenciones. Entonces, si una oración motivadora en una pared (no necesitas pintar la pared si no puedes, simplemente cuelgas algo) te hará sonreír.

Obtén colores más brillantes en tu espacio para que te brinde luz y paz. Nuevamente, si no puedes pintar, llama a tus amigos, algunas cervezas y estarán encantados de ayudarte.

El desorden, deshacerse de las cosas ayuda a despejar tu visión, pero lo más importante es que tu mente. No necesitas tantas cosas para ser feliz, créeme.

La rutina es como el muesli para tu cerebro. Intenta establecer algún horario. Incluso si no tiene que levantarse o hacer algo, busque un horario. Desayuno a las 8:00, ejercicio a las 11:00 (no necesita hacer algo muy fuerte, estirarse aunque solo sea con sus dedos)

Lee, aprende un nuevo idioma, crea algo de origami … hay muchas cosas que puedes hacer en casa. Olvídate de los sentimientos negativos y acepta este momento para ti mismo, podría ser revelador.

¡sé valiente!

Answer 3

Convierta su habitación / espacio personal en un lugar que se sienta muy relajante y en un lugar que desearía estar. Ya sea reorganizar tu habitación, organizarla, deshacerte de cosas viejas que ya no te gustan, solo asegúrate de que sea TUYA. Volver a casa a una habitación que está decorada a su gusto, con una cama hecha y una luz agradable es una sensación maravillosa. Además, consigue una vela y una planta. No sé qué es, pero no importa quién seas, las velas y las plantas harán que tu vida sea mejor.

Intenta salir al aire libre: aire fresco y maravillas de trabajo ligero.

Únete a un gimnasio si puedes / si aún no lo has hecho. Vaya después de la escuela y luego vaya a casa: será agradable moverse después de estar en clase todo el día, y luego puede asociarse con el descanso y una buena ducha después de su entrenamiento.

Encuentre algunos pasatiempos o actividades en las que pueda trabajar en casa, o que su hogar sea el mejor lugar para hacerlo: aprender guitarra, arte, algo relacionado con la computadora, hacer ejercicio / yoga, cocinar, leer, literalmente cualquier cosa.

Reproducir música SIEMPRE. Usa spotify, 8 pistas, como quieras, para tocar música feliz , ya que no necesitas más vibraciones solitarias / tristes en casa. Encontrar y escuchar nuevas listas de reproducción mantiene mi cerebro ocupado y mucho menos inquieto, por lo que, tan pronto como esté en casa, lo enciendo.

Solo trata de hacer que disfrutar de tu tiempo solo / a en casa sea un proyecto divertido. Es horrible estar en casa todo el tiempo, pero si puedes hacer que sea un momento en el que puedas descansar, ser creativo y productivo, etc., espero que pueda ser un poco mejor.

¡Buena suerte!

Answer 4

Parece que quizás deba hacerse cargo de cómo gasta su tiempo. Suenas un poco aburrido. Pasa algún tiempo tratando de encontrar actividades que te interesen. Sería bueno si estas mismas actividades lo pusieran en contacto con más PERSONAS. Usted podría estar pasando demasiado tiempo solo. Solo mencionas un amigo. Necesitas expandir tu círculo social.

Tal vez debería considerar algunos clubes en la escuela, o involucrarse en el periódico escolar o el grupo de teatro. Los deportes pueden ser buenos, pero no todos estamos dotados atléticamente (suspiro). Yo también soy introvertido, pero disfruté del club de fotografía tanto en la secundaria como en la secundaria.

Si simplemente no puede “ponerse ahí afuera”, considere algunas actividades solitarias que ocuparán su mente y lo mantendrán ocupado. Tal vez usted podría comprar un detector de metales e ir a explorar. Tal vez podrías dedicarte a pintar, dibujar, o incluso escribir.

Toma el control de tu vida y cambia tu estado de ánimo. Trate de hacer su entorno en casa más agradable. Vea si puede incorporar más luz y color en su espacio vital. Yo también lucho con esto. Cuando el clima es frío y sombrío, mi depresión parece más profunda y tengo que superarla. Te hace sentir más solo. Es posible que pueda hacer algo para “animar” su área de estar. Asegúrese de dejar suficiente tiempo para la limpieza. Cuando la casa acumula polvo, los pisos están sucios, el fregadero está lleno de platos y la ropa no está terminada, tampoco quiero ir a casa. .

Answer 5

Hace mucho frío afuera: haga una pila de sándwiches y llévelos al centro y regálelos a las personas sin hogar.

Sí, tendrá que abrigarse. Sí, en el camino te sentirás como un idiota. Sí, tomará todo su coraje. Pero no los conoces y ellos no te conocen a ti. Después de que empieces a regalarlos, comenzarás a planificar cuántos más harás.

Nada rompe una depresión más rápido que hacer algo que se necesita hacer por alguien que no puede devolverle el favor.

Otra forma rápida de alegrar el día / la vida es hacer una lista de las diez cosas por las que está agradecido durante los próximos diez días. No hagas ninguna repetición. No puedes decir que estás agradecido por el aire diez días seguidos.

No se me ocurrieron estos métodos. Pero por experiencia sé que funcionan.

Answer 6

Intenta conseguir un hobby. ¿Deportes? ¿Leyendo? ¿Acecho? ¿Tocando instrumentos? Estas cosas deberían ser realmente interesantes para ti y hacer que te emocione ir a casa y hacerlas. Además, puedes hacer tareas sencillas por horario.

Ej .: 16:00 – ver televisión, etc.

16:30 – hacer la tarea

17:00 – cenar

Te hace sentir que tienes un propósito y que eres responsable incluso en casa. También puede hablar con las personas con las que vive, pedirles tareas o actividades con las que necesitan ayuda para ocupar su tiempo. La interacción es una gran ayuda. ¡Espero que funcione para usted también!

Answer 7

Tengo un permiso para estudiar estos días. Es muy aburrido quedarse en casa todo el día y hacer lo mismo. Traté de hacer cosas en lugar de estudiar todo el día para superar esa rutina aburrida. Seguí un par de canales de youtube enseñando conceptos básicos de corrección y edición. Herramientas dos pequeñas novelas fuera de mis estantes y todos los días trato de ver un par de videos o leer un capítulo o incluso entrenar un poco. No estoy diciendo que estoy súper feliz con el estudio, pero estoy sobreviviendo al aburrimiento hasta ahora.

Answer 8

Encuentre algo que le guste hacer, puede ser colorear o leer o lo que sea, y asegúrese de tener la oportunidad de hacerlo exactamente cuando esté en su casa durante largos períodos de tiempo. Por ejemplo, me gusta colorear y escuchar música, así que tengo una pequeña caja de libros para colorear y lápices de colores y unos auriculares para poder seguir con eso en silencio.

Answer 9

1. Ponga algunas decoraciones preciosas
2. Leer algunos libros
3. Jugar algunos juegos
4. Toca música y baila con ella, eso es muy divertido
5. Mira algunas películas o series de televisión.
6. Hacer un fuerte, porque ¿por qué no?

Simplemente diviértase en su hogar haciendo estas cosas o cualquier otra, y el hogar se convertirá en un lugar divertido. Cuando es un lugar divertido, no puede ser deprimente o solitario, durante un largo período de tiempo.