Aprendí esta técnica mientras hacía mi investigación para superar mi propia ansiedad y miedo social. Creo que funcionará bien aquí para ti.
Entonces, dices que crees que no eres capaz de ser un buen desarrollador. Para superar esos sentimientos, tome un pedazo de papel (escribirlo tiende a ser más útil que escribir) y hágase las siguientes preguntas:
1. ¿Estoy 100% seguro de que esto es cierto?
2. ¿Qué evidencia tienes que apoya este pensamiento?
3. ¿Qué evidencia tienes de que tu pensamiento está equivocado?
4. ¿Qué puedo hacer para sobrellevar / manejar la sensación de que no seré un buen desarrollador?
5. ¿Qué creo de mí mismo, independientemente de las opiniones de otras personas?
6. ¿Cuál es otra forma de ver esta situación y pensamiento?
7. ¿Qué le diría a mi mejor amigo, si él / ella tuviera este pensamiento?
Trabaje a través de estas preguntas y sea honesto con sus respuestas. Ser honesto es generalmente la parte más difícil, así que tómate tu tiempo.
Entonces, al igual que una palabra de aliento … ser un “buen desarrollador” es relativo. Es decir, tienes que comparar tus definiciones de un buen desarrollador con un mal desarrollador. Las comparaciones pueden ser peligrosas y hacer que nos sentemos en nuestros talentos y dones en lugar de trabajar con ellos. Si amas lo que estás haciendo, lo estudiarás y mejorarás con el tiempo. No tienes que ser perfecto, nadie lo es. Cometerás errores y aprenderás / recuperarás de ellos. Está bien preocuparse por ser un “buen desarrollador”, pero úselo en su beneficio trabajando siempre para mejorar, incluso si solo es una fracción.
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Aaron J Kelley de discardedanxiety.com