Cómo enfocarse en una cosa en la vida.

Answer 1

A veces parece que cada vez que te sientas a trabajar, se escucha otra alerta de correo electrónico en tu teléfono, u otro compañero de habitación irrumpe con algún tipo de desastre aleatorio. Las personas ocupadas tienen que sufrir muchas distracciones, y aprender a negociarlas puede ser un desafío. Pero no tiene por qué serlo. Puede aprender a priorizar las tareas y encontrar las cosas que más le demandan su atención, luego planificar para eliminar las cosas más importantes de su lista de tareas minimizando las distracciones.

1. Dar prioridad a las tareas

• Escribe todo lo que necesitas hacer
• Ordenar la lista
• Calcule cuánto tiempo necesitará para realizar cada tarea
• Elige lo primero que necesitas hacer
• Guarda la lista
• Haga una lista de “No hacer”

2. Eliminando las distracciones.

• Encuentra un lugar tranquilo para trabajar.
• Apaga tu teléfono y guárdalo
• Establecer una cantidad específica de tiempo para trabajar en una cosa
• Haz que sea imposible perder el tiempo en línea
• Optimiza tus redes sociales y filtros de correo electrónico.
• Identifica tus distracciones emocionales

3. Obtener a través de la lista

• Realiza algún tipo de meditación todos los días.
• Trabajar en el mismo lugar todos los días.
• Espere hasta que sienta la fricción, luego vaya a caminar
• Dale a tus descansos un componente físico
• Celebra cada logro

Answer 2

Nunca se trata de enfoque. Siempre se trata de nuestro interés en hacer una determinada actividad. Cuando hay interés en la actividad que estás haciendo, el enfoque se vuelve natural.

Un ejemplo simple para mostrar esto es tomar su película favorita, la hora en que se publicó, digamos 3 horas para una película promedio de Bollywood.

Bueno, puedes recordar cada secuencia de la película que despertó cierta emoción dentro de ti, incluso si la viste solo una vez.

Película = Interesante

Nivel de enfoque = 100%

Así que la forma más sencilla de enfocarnos fácilmente en cada momento es hacer que nuestras vidas sean interesantes.

Ahora la pregunta es ¿cómo?

Una vez más vamos a tomar la analogía de la película.

1. Averigüe por qué : “¿Por qué” eligió ver esta película? ¿Fue por tu actor, director o simple interés en la historia? Puede ser cualquier cosa, pero lo que tomamos para nosotros aquí es “Por qué”. ¿Por qué estamos haciendo una determinada actividad? ¿Hay alguna razón fuerte para motivarnos?
2. Obtenga su plan de acción : una vez que seleccionó la película para ver, comenzó a planificar para la película. Llamó a sus amigos o familiares con quienes le gustaría ver la película, reservó boletos y llegó al teatro. Pues lo mismo se aplica a la vida. Una vez que haya trazado el camino para alcanzar su objetivo “Por qué”, puede hacer ajustes en sus rutinas y elegir las actividades que lo impulsan hacia los objetivos y descartar una vez que no. Genial para despejar confusiones.
3. Haz que tu pandilla se acerque : Bueno, como se mencionó en el punto anterior, obtienes a las personas adecuadas para que veas una película en particular, ya que mirar con ellos es una experiencia más agradable. Lo mismo que en la vida, cuanto más motivado esté su grupo para lograr los mismos objetivos que el suyo, el aprendizaje es efectivo y está bien dirigido, con menos distracciones y más diversión.
4. Práctica : ver una película más de una vez te hace observar los puntos que te perdiste en primera instancia porque te sentiste abrumado por las emociones, por lo que, naturalmente, el enfoque es más fácil cuando las emociones se manejan bien. Lo mismo en la vida, practica tu arte. Te ayudará a ser más consciente de las situaciones que te rodean y de tu papel en ellas. Comienza a verte como una tercera persona / héroe en la película de tu vida y relaciona los eventos que suceden a tu alrededor con tus metas. Deseche las que sienta que van en contra de sus metas y con las que lo impulsan hacia sus metas.

Se una aventura de la vida. Nuestro cerebro está programado naturalmente para manejar una tarea a la vez. La multitarea es lo que hemos enseñado.

Elige tu campo de actividad y déjate llevar por él. El enfoque es natural.

Medita y practica tu arte con Disciplina, ya que la Disciplina es la herramienta para evolucionar y mejorar nuestro Enfoque al siguiente nivel.

Espero que esto ayude.

Siempre disponible para mejorar.

Saludos!

Answer 3

Para mantener su enfoque, no puede manejar más de 3 cosas a la vez.

Primero, tome una hoja de papel o un cuaderno y comience a escribir, ¿qué quiere lograr? Escriba en un modo de flujo libre, es decir, no interrumpa su escritura. Una vez que esté seguro de que no hay mucho que escribir, deténgase, respire hondo y comience a analizar su escritura.

¿Cuáles son las pocas cosas en las que, si pones esfuerzos, obtendrás los mejores resultados? Encuéntralos, si son uno o dos está bien. Si son más, clasifíquelos en categorías, y cada categoría tendrá un máximo de 2 o 3 elementos. Manejar esas categorías uno por uno.

Además, mientras realiza actividades, siempre pregúntese de vez en cuando, “¿es esto lo correcto? ¿Me estoy enfocando? o me estoy distrayendo?

Las preguntas escritas y periódicas le ayudan a asegurarse de que se está enfocando en las cosas principales. Así que mantén lo primero primero .

También puedes leer este libro para ayudarte a enfocarte y organizarte:

Answer 4

• Bueno, en primer lugar entender que ‘enfoque’ es un hábito . Y el hábito toma tiempo para desarrollarse. Entonces la paciencia es el primer paso.

• Entonces cree que eres capaz de enfocarte. La mayoría de las veces la gente se socava a sí misma.

• Ama lo que sea que quieras enfocar. * T & C: esto funciona solo si eres Geet / Aditya de Jab que conocimos (un hombre / mujer mujer / hombre).
• Crea un entorno tal que no puedas hacer nada más que eso. Esta fue una de mis maneras efectivas de enfocarme. Durante los exámenes, solía tomar todos mis libros, agua / algo de comida y subir a la terraza. Como soy demasiado perezoso para levantarme una vez que me he establecido en algún lugar, no tuve más remedio que estudiar. Oh! Por cierto, asegúrate de ignorar tu mente gritando “¡No tengo ganas de hacerlo!”

Porque pronto aprenderás a disfrutarlo …

• Nunca pienses en el resultado final. Solo disfruta el cambio que sientes mientras sigues mejorando en esto. A veces, mire hacia atrás para ver cuánto mejoró en aquello en lo que se está enfocando. De esta manera te das cuenta de que lenta pero constantemente tus esfuerzos están dando sus frutos. De esta manera mantienes tu motivación en su lugar.
• Revel en la alegría de quien vas a ser. Esta es también una de las maneras de mantenerse motivado.
• Por último, pero no menos importante, si cree que estos consejos están funcionando, agradézcame 😛

Answer 5

“Nuestros pensamientos crean nuestra realidad; donde nos enfocamos es la sección que tendemos a ir “

Primero haz tu análisis FODA hoy!

1. Concéntrate en tus fortalezas.

2.Reconocer sus debilidades.

3.Evalúe sus OPORTUNIDADES.

4. Investiga tus AMENAZAS.

Aprende de un madariwala.

3. Identifique su enlace DÉBIL y ACTÚE ahora.

4. Gestiona tus pensamientos y establece plazos. Planifique un programa semanal y un horario diario para trabajar y concentrarse en una cosa a la vez.

5.shun tus malos hábitos.

6. Hazte hábito de cumplir tus promesas que te haces a ti mismo. Nunca te mientas a ti mismo porque tú eres el que hará tu vida o la destruirá.

FUENTE: Representación visual: felicidad y éxito por parte de Promod Batra Vijay Batra n associates (una compañía de oradores motivacionales).

Answer 6

Esa es la tarea más fácil de todas. “Concentrarse en una cosa”.

Y cuando se trata de la vida :

• si las distracciones estan ahi
• De hecho, existen algunas actividades que consumen tiempo en las que estamos involucrados.
• sí, la comunicación se está volviendo mala por lo que las personas malinterpretan nuestras conversaciones
• Sí, existen ciertas personas que discuten sobre ti.
• si el mundo es inseguro
• si tienes un trabajo aburrido
• sí, las cosas que compras no te hacen feliz que las cosas que no compraste
• etc. etc. etc.

Todos pensamos que hay tantas cosas con las que ya estamos preocupados que ni siquiera somos capaces de concentrarnos en una sola cosa.

Pero, ¿te das cuenta de que más de la mitad de las cosas son inútiles en las que pensamos y, por lo tanto, sentimos que hay muchas distracciones?

Solo haga una lista corta de prioridades y piense en un buen proceso de toma de decisiones; cuando se despierte, haga una lista importante de las cosas que realmente quiere aprender de este día, y al escribirlas solo se enfocará en las cosas relacionadas y la distracción demoler.

Solo ve lo que quieras ver.

Answer 7

Una pregunta casi idéntica con detalles muy diferentes se fusionó con esta. Aquí están los detalles pertinentes a mi respuesta:

“Siempre trato de hacer algo que mis amigos no han hecho. Cuando sé que alguien más es mejor que yo en una cosa, lo detengo de inmediato y busco otra cosa”.

A veces me preocupa no lograr algo como esto.

Siempre tratando de ser único.

¿Cómo puedo detener esto y enfocarme en una cosa? “

Mi respuesta (en este contexto):

Si todos tenían que ser los mejores, entonces solo podía haber uno. Pero todos tenemos valor. Todos amamos a alguien, y con suerte, somos amados por alguien. Deja de ver la vida como una competencia, y está dispuesto a compartir. Sé lo suficientemente humilde para aprender de los demás y agradece esa oportunidad.

La vida no es una ganancia de suma cero. Lo que obtienes no suele ser lo que se toma de los demás, es lo que creas. Y lo que otras personas ganan normalmente no se te ha quitado. Usted tiene una importancia intrínseca, “incorporada” como persona creada en la imagen creativa e importante de Dios. Eres adorable e importante y mereces una buena vida.

Enfócate en lo que es bueno. Todavía es bueno si alguien más lo tiene también. Tienes razón, siempre cambiando tu objetivo porque alguien puede hacerlo mejor para que nunca logres alcanzar ningún objetivo. Decide lo que es bueno y enfócate en eso. Sé generoso y humilde en tu corazón, y permite que otros también sean buenos.

Answer 8

Centrarse en una cosa lleva su tiempo, dependiendo de la determinación de una persona, puede tomar uno o dos días o, a veces, una semana o dos y requiere práctica.

La mejor manera que he encontrado de esto es la atención plena y la vida en el presente.

Lo primero que debes hacer es prestar atención a todo lo que te rodea, comenzar a observar todo poco a poco, pieza por pieza, no pensar en nada que no esté presente físicamente a tu alrededor, observar todo lo que estés haciendo si estás comiendo, solo come disfruta de cada bocado tratando de figurar los diferentes gustos que contiene, si estás peinando tus pelos, solo enfócate en los pelos o peina cómo no es otra cosa. Esto entrenará la mente para no vagar mucho y comenzará a vivir en el presente. Después de esto, reduzca gradualmente la cantidad de cosas que está observando o preste atención también hasta que se reduzca a uno. Esto elimina todo el ruido en su mente y lo hace más agudo ahora que los problemas no le molestarán tanto, ya que puede encontrar soluciones fácilmente y las cosas complejas se volverán fáciles ya que podrá pensar de manera eficiente. Ahora podrás meditar fácilmente también. 🙂

Podría sugerirle que también medite, pero inicialmente la meditación es aburrida y difícil para los principiantes y terminan por no hacerlo.

Answer 9

La broma solía ser que los peces dorados tenían una capacidad de atención increíblemente corta, pero ahora la broma es sobre nosotros, los humanos. En un estudio reciente realizado por Microsoft, la capacidad de atención humana se redujo de 12 segundos en el año 2000 a solo 8 segundos. ¿Pez de colores? Se mantuvieron firmes, con un lapso de atención de 9 segundos.

Los investigadores atribuyeron esta disminución a nuestros estilos de vida digital recientemente adaptados y al uso de múltiples pantallas. Piénsalo, ¿con qué frecuencia te sientas en un automóvil o en un avión y simplemente disfrutas de la experiencia? Probablemente nunca. En cuestión de minutos, o segundos, la mayoría de las personas están sacando algo para distraerse. Todo esto es bueno y bueno si está matando el tiempo en un vuelo largo, pero lo que sucedió es que hemos erosionado nuestra capacidad de concentrarnos y prestar atención en muchas otras ocasiones. Nuestros cerebros ahora necesitan una entrada constante. Sin embargo, en la vida, tenemos que reducir la velocidad para comprometernos completamente, para procesar lo que realmente está sucediendo y para enviar información a la memoria. Esos pasos no están sucediendo, por lo que nos sentimos dispersos y no podemos recordar mucho. ¿Qué estaba haciendo? ¿Cómo se llamaba ella? ¿A quién iba a llamar?

Así que aquí hay algunas afirmaciones para mantenernos enfocados. Espera, ¿qué estaba escribiendo?

1. Me libero de las distracciones.
2. Tengo un enfoque singular.
3. Me doy permiso para apagar X para que pueda concentrarme.
4. En este momento, me enfoco solo en esta prioridad.
5. Tengo claridad y energía.
6. El resto del mundo se está cayendo.
7. Me estoy tomando todo el tiempo que necesito para mantenerme concentrado.
8. Estoy super organizado.
9. Mantengo mis pensamientos sobre mis metas.
10. Estoy en mi zona
11. Estoy relajado y concentrado.
12. Estoy presente.
13. Me parece fascinante la tarea que tengo ante mí.
14. Por esta hora, estoy verdaderamente atento.
15. ¡Mis esfuerzos concentrados están dando sus frutos!
16. Ya me siento más disciplinado.
17. Enfoque es compromiso y lo valgo.

Para obtener más información sobre este tema, vaya a Descubrirse a sí mismo, Sesión gratuita y le responderemos.

Answer 10

Lo primero es lo primero, no es malo tener una atención vacilante. Se vuelve malo cuando terminas sin hacer la mayoría de las cosas de manera integral porque no atiendes los asuntos adecuadamente.

Lo que puedes hacer es,

1. Empieza a leer buenos libros, preferiblemente de tu interés. Se dice que leer novelas y otros libros intensivos aumentan la capacidad de atención. Ya que los libros pueden ser bastante apasionantes, terminas gastando un tramo de tiempo en la lectura, de una sola vez.
2. La meditación ayuda. La meditación no tiene por qué ser compleja. Aprenda a meditar como un principiante, por lo que 10 minutos al día serían suficientes.
3. La actividad física es esencial. Cuando haces ejercicio, tu cuerpo se cansa y, por lo general, tendrás una buena noche de sueño. Juntos, el sueño y la actividad física te ayudarán a tener una mente más dinámica y estable.
4. La paciencia es una necesidad porque todas estas sugerencias van a cambiar fundamentalmente su estilo de vida. Entonces, sea paciente al implementarlos y sea paciente con los resultados esperados. El aumento en la capacidad de atención no ocurrirá durante el fin de semana.
5. Si está tratando de poner atención en una tarea académica, intente escuchar música de estudio suave, disponible fácilmente en youtube, etc. Preferiblemente, descárguelos y escuche sin conexión para evitar las distracciones de una pantalla en vivo.
6. Lo más importante es que no mantengas demasiadas tareas en tu día. Nuestra mente sigue deslizándose hacia las cosas que tenemos que hacer durante el día y terminamos no atendiendo lo suficiente a las cosas que tenemos a mano.
7. Sé un técnico minimalista. No puedo enfatizar esto lo suficiente.

Déjame saber cómo te van estos punteros.

Answer 11

Practicar activamente el enfoque. La práctica formal de concentración se llama meditación.

La concentración es una habilidad, practícala y te hará bien. Al igual que con cualquier habilidad.

Lo bueno de la práctica de concentración (meditación) es que la habilidad de concentración es transferible al resto de tu vida.

Este es un manual que sigo: Breath by Breath.

Buena suerte.

Answer 12

Es casi imposible concentrarse en una sola cosa, aunque podría priorizar las cosas y prestar más atención a lo que parece importante …

Para tener un objetivo y alcanzar un objetivo, debes concentrarte en él … pero eso no significa necesariamente que solo tengas que concentrarte en eso solo …

Lo importante es intentarlo todo, esforzarse al máximo, trabajar para lograrlo … para lograrlo …

Si falla, no se tome las cosas en serio y continúe con la siguiente prioridad importante en su lista de tareas pendientes …

Answer 13

El cerebro humano no es una computadora, que puede manejar muchas cosas a la vez.

Centrarse en muchas cosas al mismo tiempo se denomina multitarea, y el cerebro humano no está diseñado para hacerlo. Si lo intentas, terminarás en una mala tarea múltiple. Así reduciendo su salida. Estas son algunas ideas que me ayudaron mucho.

1. Trate de enumerar todos sus trabajos para el día, uno por uno.
2. Luego identifica las prioritarias.
3. Si hay muchas prioridades, entonces identifique la prioridad de las prioridades.
4. Centrarse en el trabajo más prioritario.
5. Completa que luego tomaste otro.
6. Pero recuerde una cosa, su prioridad puede cambiar con la situación. Eso es lo más difícil de manejar.

Answer 14

• Prepare su “Lista de tareas” y dé prioridad a las más importantes.
• Realice la meditación todos los días. Definitivamente le ayudará a mantenerse enfocado.
• Establezca una cantidad específica de tiempo para trabajar en una cosa.
• Evita la distracción- Trabaja en un lugar tranquilo.
• Trabaja en el mismo lugar todos los días: la rutina ayuda a la productividad.
• Celebre cada logro: trate de completar su “Lista de tareas pendientes”. Cuando termine su trabajo, táchelo de la lista o rasgue la lista por completo y grabe los trozos. Ya ha terminado.

Crédito: página web de Wikihow.

Answer 15

Mantenerse enfocado puede ayudarlo a lograr muchas cosas que puede obtener buenas calificaciones en los exámenes que mejoran su vida profesional

Lo primero y lo más importante es que debes estar motivado todo el día.

Aquí hay algunos consejos para mantenerse motivado

1. Mantenga un espacio organizado: cuando esté en la oficina o estudie un espacio organizado, le ayudará a concentrarse y podrá hacer su trabajo con más concentración. Un espacio organizado le ayudará a realizar tareas fácilmente y no causará distracciones innecesarias.
2. Haga una lista de tareas pendientes: hacer una lista de tareas pendientes lo ayudará a recordar sus metas y, por lo tanto, estará concentrado y concentrado en sus metas. RECUERDE: SIEMPRE INCLUYA DESCUENTOS CORTOS EN SU LISTA PARA MÁS PRODUCTIVIDAD
3. Administre su tiempo: esto va de la mano con la lista de tareas siempre mencionando el tiempo en su lista de tareas que le ayudará a lograr y enfocar
4. LEER: MÁS LECTURA AUMENTA EL NIVEL DE ENFOQUE
5. NO PROCRASTINE: NUNCA LO PROCASTINE SE DICE COMO EL LATÓN DEL TIEMPO
6. No hagas múltiples tareas: AYUDA A HACER MÚLTIPLES COSAS A LA VEZ, PERO MULTITUCIONAR OBVIOMENTE AFECTARÁ TUS ENFOQUE
7. Evite las distracciones: ÚLTIMO, PERO NO POR LO MENOS QUE DEBEMOS CORTAR LA DISTRACCIÓN TALES COMO EL INSTAGRAMA DE FACEBOOK ETC

Answer 16

Es un problema si tiene que enfocar sus pensamientos y esfuerzos en muchas cosas simultáneas. Dicho esto, es un poco más fácil (más fácil decirlo que hacerlo) concentrarse en una sola cosa.

La solución es escribir lo que se denomina “DECLARACIÓN DE MISIÓN”, especificando todo lo que necesita para el área de enfoque. Esto debe mostrarse para hacer sentir su fuerte presencia en el área de trabajo de uno o donde uno pasa el tiempo máximo. Esta declaración de misión servirá como un motivador y un recordatorio constante de la tarea en cuestión, en la que se puede mencionar cada pequeño paso de bebé en la búsqueda del objetivo predesignado.

¡Muy bien Shivika!

Answer 17

Primer paso: DECIDE que a partir de aquí desea centrarse en una cosa a la vez.

Segundo paso: dígale a su mejor amigo o miembro de su familia favorito que lo ha decidido y que necesitará su ayuda durante la primera semana para tratar de implementar su decisión.

Tercer paso: si él / ella está de acuerdo, lleve un cuaderno de lo que hizo / haga y muéstrele ese cuaderno en su horario acordado una vez a la semana durante aproximadamente un mes. Esto es para ayudarte a no engañarte. Después de un mes, si ambos sienten que han adquirido el hábito, simplemente continúen con ese cuaderno y compartan con ella mensualmente o trimestralmente.

Answer 18

Meditación.

Necesidad.

Autoconciencia.

O la mala hierba.

Aprende a usar cualquiera de estos. Es suficiente. Me gusta mucho el producto a base de hierbas, pero esta vez no te recomendaré para el cuarto.

~ Zaffing ~

Answer 19

Gracias por A2A ..

¡Para enfocar una cosa en la vida, debes sentirte apasionado! .. ¡Debes amar el trabajo que haces desde tu corazón para que puedas enfocar esa única cosa completamente! … Y si me preguntas cómo encontrar tu pasión, ¡Depende de ti! … Tienes que probar las tangas y, por fin, ¡conocerás lo que te apasiona!

Answer 20

Buena pregunta (^ – ^)

Bien, escucha, hagamos tu pregunta como similar a ↓↓

Hay dos pájaros corriendo en el suelo, y si intentas alcanzar a los dos pájaros al mismo tiempo, existe la posibilidad de que no se pueda tener en cuenta. Si quieres atrapar a los dos, atrapa a los dos y luego atrapa uno por uno, los capturarás con éxito.

Para hacer todo, hay una cosa que juega el papel vital y es, ENFOQUE. Entonces, enfóquese y haga las cosas paso a paso y tenga éxito en su vida.

Gracias … (^_^)