¿Cómo el ejercicio de la excitación cambia tu día para decir la vida?

Answer 1

Hacer ejercicio es muy difícil, incluso antes de ir al gimnasio. A veces, las mejores intenciones, como poner una alarma temprana o llevar zapatillas de deporte en tu bolsa de trabajo, no serán suficientes para hacer que ~ * mentalice * ~ la agotadora sesión de entrenamiento que tienes planeada. La verdad es que todos los días no se sentirán como un cuento de hadas, así que no seas tan duro contigo mismo. Además, está totalmente bien omitir el entrenamiento ocasional.

Pero antes de llegar a la hora del sueño o ir a la hora feliz con un equipo de gimnasia sin sudor, piense en si se está saltando una sesión o jugando al gimnasio en forma regular. Se llama trabajar por una razón: tienes que aparecer y hacer algo para ver los resultados. Si necesita un poco de inspiración antes de ponerse en forma, pruebe estas 17 maneras en que las mujeres reales se motivan a sí mismas para ponerse

1. Escribe tus metas y mira esa lista a menudo.

2. Crea un sistema de amigos con tu BFF (incluso si no trabajas juntos).

3. Planifique su horario de entrenamiento por adelantado.

4. Tener una lista de reproducción de música asesino listo para ir.

5. Abraza tu lado competitivo, si lo tienes.

6. Planea tu tiempo de gimnasio alrededor de tu programa de televisión favorito.

7. Adapta tus entrenamientos a tu estado de ánimo.

8. Y escucha a los artistas que te inspiran a moverte.

9. Mira un video musical mientras te pones la ropa de entrenamiento.

10. Mantenga un objetivo específico en mente.

11. Y mantenerse en el camino siguiendo un programa específico.

12. Considere trabajar con un entrenador personal de vez en cuando para ser responsable.

13. Use un rastreador de ejercicios (¡y no olvide mantenerlo cargado!).

14. Ponga su dinero donde está su sudor y reserve una clase de entrenamiento no reembolsable.

15. Y usa tu despertador para ponerte físicamente

16. Piense en un entrenamiento matutino como una manera de poner su día en la dirección correcta.

17. Y lo más importante, considérelo “usted” tiempo.

Answer 2

El mayor problema es que todos tendemos a elevar nuestras metas y expectativas a un nivel irracional. Es por eso que no somos constantes. Por ejemplo, querer perder 10 KGS en un mes o conseguir un bikini en dos. Eso es prácticamente imposible y cuando no sucede la gente se da por vencida.

Así que te sugiero que comiences con un pequeño objetivo para ti. No tienes que ir al gimnasio y comprar ropa de gimnasia o nada en absoluto. Aunque pagar por su membresía, tal vez sea una de las razones por las que estaría motivado para hacer ejercicio 😉

Pero podrías mantenerlo simple. Incluso si no tiene el tiempo o las provisiones para ir al gimnasio, puede hacer ejercicio en casa. Todo lo que necesita es el primer empuje. Y pasos de bebé. Comience con una rutina fácil y conveniente. Di 10 minutos de cardio todos los días. Probablemente se perderá uno o dos días, pero está bien. Simplemente no renuncies. ¡Una vez que te enganches, comenzarás a amarlo! Puede aumentar su intensidad y la duración de su entrenamiento a medida que mejora. Y antes de que te des cuenta, estarás esperando para comenzar el próximo entrenamiento. 🙂

Y para las motivaciones internas, recuerde cuán beneficioso será este hábito para usted. Mantenerse en forma, activo y con un buen físico se reflejará en su autoimagen y su productividad en el trabajo. El ejercicio es también un gran potenciador del estado de ánimo! La próxima vez que te sientas triste o enojado, solo 10 a 20 minutos de entrenamiento elevarán completamente tu estado de ánimo. Así que hazlo por ser feliz! 😀

Y por último, mi cita favorita: “No tienes que ser genial para empezar, tienes que empezar a ser grande”.

Answer 3

El ejercicio físico, además de mantenerlo físicamente en forma, le permite fortalecerlo emocionalmente. Debido a que las sensaciones corporales, incluidas las comodidades de permanecer acostado en la cama, ya no son un grillete. Varias otras adicciones, gustos y disgustos serán más manejables con el ejercicio regular.