Las mejores noticias: ¡puede usar cada día de su vida para ser más inteligente! Desde saber cuál es el momento óptimo del día para absorber información compleja hasta encontrar maneras de canalizar ese conocimiento al panorama general que crea para su vida, existen muchos métodos efectivos para mejorar sus habilidades cognitivas.
Aquí hay 5 consejos que pueden ayudarlo a procesar y usar la información recién aprendida de manera más efectiva:
Consejo # 1. Tómate un tiempo aprovechando tus mañanas para hacer un trabajo profundo.
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- ¿Qué es el trabajo profundo? Es el trabajo que realiza su cerebro el que se centra principalmente en el pensamiento analítico y que requiere la mayor concentración. Por ejemplo, el trabajo profundo puede ser leer, escribir, codificar, analizar, pensamiento crítico o resolver problemas.
- ¿Cuales son los beneficios? Hacer su trabajo profundo temprano en el día le permite a su cerebro enfocarse completamente con menos distracciones, menos aportes de su entorno y con la energía que ha obtenido de una noche de descanso.
- ¿Qué tan temprano para hacerlo? Muchos científicos dicen que el rendimiento máximo del cerebro ocurre de 2 a 4 horas después de que nos despertamos. Si, por ejemplo, te levantas a las 7, tus horas pico son entre las 9 y las 11 am
Consejo # 2. Ayuda a tu cerebro a organizar mejor la información tomando notas.
- ¿Cuales son los beneficios? Ayuda a amplificar su enfoque y concentración, hace que retener y recordar información sea más fácil, aumenta sus habilidades cognitivas y fortalece la memoria.
- ¿Cómo hacerlo?
- Anote lo que es relevante. Cree un resumen de los conceptos clave, brinde una breve explicación de cada uno, incluya uno o dos ejemplos, use abreviaturas y acrónimos siempre que sea posible, y enfatice cualquier detalle que se destaque (para una manera eficiente de hacerlo, pruebe el Método de Cornell).
- Utilizar listas. Esto ahorra tiempo, le permite hojear el material cuando lo necesita, lo ayuda a localizar la información más rápido y facilita el proceso de revisión.
- Escucha. Si asiste a una conferencia, mira un documental o participa en una conversación, preste atención a lo que se dice. Escriba los puntos clave que más se están discutiendo.
Consejo # 3. Conviértete en un aprendiz proactivo, en lugar de uno reactivo.
- Qué significa eso? Cuando se muestra proactivo acerca de su experiencia de aprendizaje, no solo lee el libro de texto, escucha la conferencia del profesor o toma notas de la investigación que está realizando para un proyecto. En su lugar, trabaja para desarrollar sus habilidades de pensamiento crítico a medida que absorbe la información que ve y escucha todos los días.
- ¿Cuales son los beneficios? El pensamiento crítico te ayuda a procesar y entender mejor el mundo. En lugar de aceptar todo como la verdad o como algo igualmente importante, el pensamiento crítico lo desafía a evaluar lo que está aprendiendo, a hacer preguntas al respecto y a sacar conclusiones sobre lo que importa y por qué.
- ¿Cómo hacerlo?
- Exponerse a diferentes puntos de vista (por ejemplo, sobre historia del mundo, ciencia, filosofía, política, literatura, práctica espiritual, arte, tecnología, etc.) para ver cuán diferentes pueden ser las perspectivas de las personas sobre diversos temas.
- Haga preguntas a menudo. No solo haga preguntas a las que otros puedan responder ‘sí’ o ‘no’ a; también haga preguntas abiertas que comienzan con por qué y cómo . Recopile información a favor y en contra de un problema para que pueda verlo desde todos los ángulos.
- Date tiempo. No se apresure de un tema a otro, tratando de cubrir una gran cantidad de material superficialmente. Eso no es un trabajo profundo, es un trabajo superficial. En su lugar, vuelva a leer un capítulo si es más desafiante, tómese el tiempo para reorganizar y reescribir las notas para que sean más fáciles de hojear más tarde, y tome un descanso entre las sesiones para que su cerebro pueda absorber completamente el nuevo material (a 30 minuto a pie es una excelente manera de hacer esto).
- Desafía tus reacciones a las palabras y opiniones de otras personas. Ya sea que esté leyendo un artículo en línea o escuchando un discurso dado por un experto, es probable que también esté expuesto a las experiencias de vida de otros, sus opiniones, su sistema de valores y su punto de vista. En lugar de solo pensar “¡Estoy totalmente de acuerdo con esto!” O “¡No puedo estar de acuerdo con esto en absoluto!”, Refuerza tus habilidades de pensamiento crítico haciéndote preguntas tales como:
- ¿Por qué tengo una reacción tan fuerte?
- ¿El punto de vista de la otra persona se alinea con lo que ya escuché sobre el tema (o no)?
- ¿Su opinión va contra la mía o contra la forma en que me enseñaron el tema?
- ¿Cómo podría beneficiarme de aceptar su punto de vista, y si no, por qué no?
- ¿Respeto el conocimiento y la experiencia del escritor, el profesor o quien habla?
Consejo # 4. Mejora tu memoria y recuerda tus habilidades enseñando lo que aprendiste.
- ¿Cuales son los beneficios? La técnica de enseñanza le da confianza al fortalecer su conocimiento del material recientemente absorbido y también aumenta su memorización. Puede revisar, recordar y retener lo que ha aprendido mejor y de manera más efectiva que con solo releer sus libros de texto y notas.
- ¿Cómo hacerlo?
- Encuentre una audiencia: puede ser un amigo cercano, compañero de estudio o su hermano. ¿Demasiado tímido para hablar con alguien? Imagina que tienes un par de estudiantes invisibles. ¿Puedes alistar a tu mascota? Sí; Los perros son geniales porque son excelentes oyentes y un público cautivo.
- Cree su aula: tome una hoja grande de papel blanco (o pegue varias hojas para obtener una superficie de escritura más grande), luego colóquela en la pared de su habitación al nivel de los ojos. Asegúrate de tener espacio para las piernas para pararte frente a él. Tenga a mano un bolígrafo y un marcador negro grueso o marcadores de diferentes colores para subrayar conceptos importantes.
- Comience a enseñar: escriba un resumen de los puntos más importantes en el material que acaba de cubrir, luego repase los conceptos en voz alta uno por uno. Dibuja diagramas para ilustrar visualmente la nueva información. Hable a través de un ejemplo o dos. Al final, resuma las partes clave de su conferencia y resalte estas secciones con su marcador grueso o resaltador. Esto te ayuda a recordar mejor los detalles ya consolidar lo que has aprendido.
- Haga una breve revisión más adelante: cuando vaya al trabajo o la escuela, o mientras camina o hace mandados, pídase que repita los conceptos clave de su conferencia. Revíselos, recuerde cómo escribió su esquema y habló sobre cada punto. Esta repetición adicional del material recién aprendido reforzará su conocimiento de él aún más.
Consejo # 5. Canaliza tus nuevos conocimientos al panorama general de tu vida.
- ¿Cuales son los beneficios? Conectarse con el panorama general significa que usted comienza a hacer la conexión entre lo que está haciendo hoy y quién quiere ser en el futuro. Esta es la versión de ti mismo que se beneficiará del tiempo que inviertes ahora para aprender cosas nuevas, ya sea para obtener un título universitario, aprender una nueva habilidad o adquirir experiencia en un trabajo en el que estás actualmente. También es una excelente Manera de mantenerse motivado, especialmente cuando las cosas se ponen difíciles y encuentra un tema difícil de entender, por no hablar del proceso.
- ¿Cómo hacerlo?
- Tome 30 minutos cada noche para hacer una evaluación de su día. Pregúntese qué fue mejor, dónde tuvo problemas para aprender algo nuevo y qué hizo para superar el problema (por ejemplo, le pidió a alguien que le explique un concepto o se tomó más tiempo para volver a leer un capítulo) y cómo puede hacerlo. mejora al día siguiente creando accesos directos o haciendo algo diferente para obtener mejores resultados.
- Conecta tu experiencia de aprendizaje con los planes que tienes para ti. Tal vez te gradúes de la escuela secundaria o la universidad, obtengas un nuevo trabajo, aprendas una habilidad que te permita convertirte en un experto en algo. ¿Cómo te está ayudando lo que estás haciendo en este momento? Cuando conectas tus acciones presentes con tu futuro, es mucho más probable que sea coherente con el aprendizaje de nuevas cosas porque ya no te parecerán tan abstractas: se convertirán en una herramienta para lograr tus objetivos.
- Piense en maneras en que puede agregar valor a los demás. A medida que adquiera más conocimiento en un campo o tema, no se lo guarde solo. Haga una lluvia de ideas sobre las maneras en que puede compartir lo que ha aprendido con las personas: hablando de sus notas con un compañero de clase, entablando una conversación con personas que comparten sus intereses o escribiendo sobre su experiencia de aprendizaje en su blog o aquí en Quora. Nunca se sabe cuándo una cosa pequeña que ha dominado (y eso es fácil de entender o de hacer) puede convertirse en algo realmente importante para otra persona. Es como abrir una puerta a un mundo nuevo, y ahí es donde está realmente el verdadero valor del conocimiento.