¿Cómo puede el correr cambiar mi vida?

Answer 1

Prepárate para completar una maratón 1/2 en cualquier lugar dentro de 3 a 6 meses.

Desde ahora hasta la fecha de la maratón, entrenarás para ello. Hay varios programas efectivos de entrenamiento en internet. El proceso de entrenamiento te enseñará disciplina, aumentos en la inteligencia física y tendrás un mayor aprecio por la Vida.

Además, harás que tu cuerpo y tu mente trabajen mejor juntos, lo que significa que tendrás un mejor control sobre el esfuerzo. Puede aplicar esfuerzo a cualquier objetivo que desee alcanzar.

Tu cerebro te agradecerá porque el oxígeno adicional te ayudará con la neurogénesis. Las nuevas células cerebrales significan que estás aprendiendo, creciendo y manteniendo el cerebro sano.

Una vez que complete la 1/2 maratón, planifique otra 1/2 con el objetivo de lograr un mejor Tiempo. O entrar en la maratón completa.

Esto requerirá más entrenamiento. Por lo tanto, aumenta más áreas de tu vida. Serás parte del 0,5% superior de la población de EE. UU. Para completar un maratón.

Answer 2

Si corre todos los días y se mantiene constante y siempre se desafía a sí mismo, puede obtener muchos beneficios que pueden cambiar su vida.

• Habrá reconfigurado su cerebro para comprometerse con algo y esto puede aplicarse en otras áreas de la vida.
• Habrá mejorado usted mismo trabajando su corazón y otros músculos en su cuerpo.
• Si eres gordo perderás peso. Te verás mejor y podría darte confianza en ti mismo.
• Tendrá un lanzamiento diario de endorfinas que le permitirá sentirse bien pero también motivado para otras cosas.
• Será una forma de evacuar el estrés. Te sientes relajado y listo para trabajar.
• En general, tendrá más energía, esto es importante porque lo ayudará a lograr más mientras se siente cómodo.

Pero para poder obtener todos los beneficios que necesita para realmente comprometerse, ya que tomará tiempo para que su cuerpo se acostumbre a disfrutarlo finalmente.

Answer 3

De muchas maneras. Mi punto de vista: correr es fácil, natural y barato. No necesitas gimnasio. Puedes hacerlo como generador de resistencia o como entrenamiento de alta intensidad. Todo lo que necesitas es un par de buenas zapatillas para correr. Todo lo demás es opcional. Correr mejora la salud de muchas maneras, física, sabes la teoría, emocional, ya que afecta el equilibrio hormonal en tu cuerpo, podría ser pro-social si no estás corriendo solo, podría ser educativo si escuchas algunos podcasts interesantes mientras lo haces. Es decir, espiritual, podría ser incluso una forma de atención plena si tratas de ser consciente de tu cuerpo y tus sentidos (kinestésica, olfactor, auditivo y visual).

Answer 4

Puedes obtener muchos beneficios si te limitas a ello y lo haces regularmente. Hay muchos beneficios para la salud de perder peso para mejorar la salud del corazón, así como mejorar su estado de ánimo.

También es una de las actividades más baratas que puede hacer, ya que no tiene que inscribirse en un gimnasio e ir a través de todo el alboroto para inscribirse, comprar equipo, tener un médico, etc.

Sin embargo, debe consultar con su médico primero. También puedes comenzar gradualmente y luego subir a un mejor nivel.

Puedes leer acerca de cómo correr puede cambiar tu vida aquí:

8 Beneficios de correr 5 minutos todos los días que no sabías

Answer 5

Hola 🙂

Los aspectos positivos son que

• Se complementará con otras áreas … como los deportes y aumentará la agudeza mental
• Mantenerte en forma y contribuir a vivir más tiempo.
• ¡Queme la basura que entra en nuestro cuerpo … por comer afuera a través de comida rápida y otros alimentos envasados!

Saludos

Bhavin

Answer 6

Tendrás más confianza física y energía. Tu estado de ánimo probablemente aumentará también. Correr no solucionará todos los problemas que tienes en la vida, sin embargo, solo tú puedes hacerlo.

Hago yoga y creo que me ayuda a detenerme menos en mis problemas. Correr puede tener el mismo efecto en ti, si haces lo suficiente.

Answer 7

Es difícil describir lo que sucede cuando empuja a su cuerpo más allá de los límites convencionales. Esa es la forma en que se supone que funciona con regularidad, pero pocas personas se ejercitan físicamente con regularidad.

He participado antes en bicicleta, corriendo y caminando. Ahora, estoy caminando 3 millas por día en un terreno montañoso, esto es suficiente para mantenerme calmado para respirar y estirar los músculos de mi espalda que ni siquiera sabía que estaban allí.

Hay un punto en el que su cuerpo patea un tipo especial de endorfina que actúa como energizante y analgésico. Recuerdo haber viajado a 40 millas de ida y vuelta con regularidad, sabiendo que algo me dolía en la rodilla. Seguiría empujando hasta que lo superé porque sabía que no era una herida. Era solo algo en mí que no quería que superara lo que pensaba como un límite en ese momento. Una vez que superé mi límite falso, el dolor en la rodilla desapareció.

Hay una claridad mental que comienza después de un tiempo que es muy difícil de describir. Es como empujar un ‘muro’ de confusión y voces a tu alrededor hacia una ‘zona’ que está separada del resto de lo que tu cuerpo está haciendo. Existe la parte del esfuerzo físico, pero gran parte de ella es la toma de decisiones y compromisos y un enfoque intenso que es difícil de imaginar. Supongo que no tengo que decirte cómo se inicia el resto del día cuando puedes acceder a esa zona casi en cualquier momento que desees. Ve por ello … y no te detengas.

Answer 8

Para alguien que nunca hace ejercicio, correr una milla será agotador. Para la mayoría de los corredores, una milla es un calentamiento.
Verás que lo que alguna vez sentiste imposible es posible.