El mayor error que cometen las personas es que intentan comprar su camino hacia la felicidad cuando la felicidad proviene de dentro.
La búsqueda externa de la felicidad solo te comprará un momento de alegría, pero luego desaparecerá y pasarás a la siguiente búsqueda material para satisfacer tu ansia de felicidad.
Hay una ironía en la forma en que tendemos a esforzarnos para mejorar a nosotros mismos. En lugar de crecer desde un lugar de aceptación, creemos que solo seremos dignos de aprobación y validación una vez que logremos las “mejoras” que buscamos. Lamentablemente, para muchos de nosotros esto resulta ser un viaje que dura toda la vida.
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En su lugar, enfoca esa energía internamente y ámate a ti mismo. Carl Rogers lo resume hermoso cuando escribe:
“La curiosa paradoja es que cuando me acepto como soy, entonces puedo cambiar”.
Un hábito diario que cambiará tu vida es una práctica de meditación llamada “Despertar del trance de la indignidad”. ” Esto es lo que haces:
- Cierra tus ojos
- Piensa en las partes sobre ti que rechazas (tu apariencia, tu inteligencia, etc.)
- Entonces di a ti mismo: “ Me acepto en este momento como soy. ”
- Haga esto 2–3x al día.
Solo toma unos 60 segundos, pero crear un hábito de autoaceptación es absolutamente esencial.
Piénsalo, todos tenemos algo sobre nosotros que no nos gusta. Y cuanto más llamamos la atención, más poder y control tiene sobre nosotros.
Escuchamos voces interiores que nos mantienen pequeños. Mientras no nos sintamos lo suficientemente bien, no disfrutamos de las posibilidades que tenemos delante. Si dejamos que estas voces nos derriben, nunca encontraremos el coraje, la fuerza y la determinación de cambiar nuestras vidas para mejor.
Lo que hace esta meditación es que te ayuda a reconocer tus creencias y temores que llevan a la indignidad. Al centrarse en estos sentimientos, comenzarán a perder el poder que tienen sobre su mente.
Si puede adoptar el concepto de autoaceptación, hay muy pocas cosas que el mundo pueda ofrecerle que no pueda manejar y aceptar con tranquilidad.
Acepta cambios y desvíos inesperados. Acepta la frustración y el tropiezo ocasional. Acepta el amor y la alegría. Acepta tu deseo de mejores cosas.
” Nunca podremos obtener paz en el mundo exterior hasta que hagamos la paz con nosotros mismos”.
-Dalai Lama XIV
¡Espero que esto ayude!
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