Haga estas dos cosas para hacer frente al estrés.
- Cuando se sienta estresado por un problema en la vida, ya sea grande o pequeño, dígase que esto también pasará . Esto no es solo un mantra sino que tiene sentido. Dejame explicar. Estoy seguro de que has enfrentado muchos problemas en la vida hasta ahora. Y sin embargo aquí estás. De alguna manera se resolvieron esos problemas. De manera similar, cualquier problema que enfrente en la vida en el futuro se resolverá de una manera u otra. Ahora que sabe que este problema se resolverá, no hay razón para enfatizarse al respecto. Solo haz lo mejor que puedas para resolverlo. El tiempo lo cura todo.
- Por lo general, no podrá dormir cuando está estresado. Entonces te estresas por el hecho de que no puedes dormir. Esto se convierte en un círculo vicioso. La falta de sueño puede causar todo tipo de problemas. Lo que haces es apagar el insomnio . Te dices a ti mismo que está bien no dormir esta noche porque dormirás otro día. Eventualmente lo harás.
Prueba estos. Tuve los mismos problemas y los superé con éxito usando las técnicas anteriores.