Solía ​​tener pensamientos suicidas, ¿Cómo detengo estos pensamientos?

Answer 1

¿Necesitas ayuda? Comuníquese con una línea directa de suicidio si necesita hablar con alguien. Si tiene un amigo que necesita ayuda, anime a esa persona a que también se comunique con una línea directa de suicidio.

– En todo el mundo
En general, si se encuentra fuera de los EE. UU., Los números de su país están aquí: Ayuda a un amigo: Befrienders Worldwide. También puede enviar un correo electrónico a [email protected] para hablar con alguien o visitar http://www.samaritans.org/how-we… para hablar con alguien.

– Estados Unidos
Llame a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 1-800-273-TALK (8255).
Para español, llame al 1-888-628-9454.

– Canadá
Busque un centro de crisis en su área y en la Asociación Canadiense para la Prevención del Suicidio (enlace a: Find A Crisis Center). Para jóvenes menores de 20 años, puede llamar al Teléfono de Ayuda para Niños al 1-800-668-6868.

– India
Visite AASRA o llame a su línea de asistencia 24/7 al + 91-22-27546669 o + 91-22-27546667. También puede enviar un correo electrónico a [email protected].

– Reino Unido 116 123 (para llegar a los samaritanos en el Reino Unido)
– Francia (33) 01 46 21 46 46
– Australia 13 11 14

Answer 2

En el modelo de neuroplasticidad Neuroplasticidad: los 10 fundamentos de reconfigurar tu cerebro – Reset.me , se necesitan cinco pensamientos “buenos” para cancelar cada uno de los malos pensamientos. Esta es una forma reduccionista de abordar la neuroplasticidad: puede ser muy técnica, lo que no es el punto de mi respuesta. El enlace sugerido pone al modelo en términos bastante simples. En resumen, es una batalla cuesta arriba contra la que luchas, pero se puede ganar.

En la escuela de Terapia de Comportamiento Dialéctico (DBT, por sus siglas en inglés), Terapia de comportamiento dialéctico: Wikipedia nos enseñan a hacer ejercicios relajantes cuando nos sentimos angustiados y pensamos de manera negativa, como tomar una ducha caliente, escuchar su música favorita (seleccione cuidadosamente – usted no quiero que la música provoque eventos tristes del pasado, o (este es mi favorito) viendo un comediante favorito o una serie de comedia. Haga una lista antes de que realmente se establezca la depresión, de modo que pueda consultarla más adelante cuando esté en un estado funky. Este tipo de terapia es intensiva, por lo que es probable que no se use con frecuencia fuera del ámbito hospitalario. Mis compañeros pacientes se refirieron a esto como “Terapia de comportamiento diabólico”. Los terapeutas de DBT, para que el tratamiento sea efectivo, se reúnen con los clientes semanalmente y el cliente debe recibir terapia grupal durante 2–1 / 2 horas por semana.

También en DBT sería genial si pudieras obtener una retroalimentación positiva (generalmente dada de forma anónima) sobre ti y ver la lista de buenas cualidades que otros ven en ti. Esto definitivamente aumentará su autoestima.

Estoy muy feliz de que hayas colocado tu pregunta en tiempo pasado. Supongo que ya no eres suicida. Por ahora.

Si alguna vez tiene ganas de hacerse daño, diríjase a la sala de emergencias más cercana. El suicidio es una emergencia que amenaza la vida, no una falla moral.

Answer 3

Si puede ser de alguna ayuda para usted, una consideración de mi propia experiencia con “pensamientos en mi cabeza” podría ser una necesidad por el momento.

Respuesta del usuario de Quora a ¿Cuáles son las razones más comunes por las cuales las personas intelectuales se suicidan?