Como vaciar mi mente

Este es el tipo de objetivo de la meditación “atención plena”. En realidad, el objetivo es enfocar la mente en una sola cosa, generalmente la sensación de respirar. En realidad, los meditadores consideran que vaciar la mente durante largos períodos de tiempo, por lo que el objetivo es enfocar la mente bruscamente, de manera relajada. Ver “La revolución de la atención” por Alan Wallace.

Con algo de práctica, puede vaciar su mente de todos los pensamientos durante unos segundos a la vez (centrándose en una sola sensación), pero hacer esto durante largos períodos de tiempo requiere grandes cantidades de práctica. Los meditadores diferencian entre varios grados de pensamiento, desde lo burdo hasta lo sutil. Para deshacerse incluso de pensamientos sutiles se requiere una práctica extensa, pero como principiante, casi no se da cuenta de este grado de pensamiento.

Una cosa útil que debe hacer si solo desea cortar pensamientos perturbadores, es tratar de concentrarse en su experiencia en bruto; Vistas, sonidos, olores, etc., sin juzgarlos o interpretarlos. Encuentro que esto es bastante efectivo para eliminar las emociones negativas cuando me estoy obsesionando con algo.

En primer lugar, debe obtener la respuesta a esta pregunta: ¿Cómo funciona su mente?

Mira, nuestra mente está dividida en tres partes: consciente, subconsciente e inconsciente.

La mente consciente es la mente con la que emprendes diferentes actividades en el tiempo presente, es decir, ahora. Por ejemplo: -cuando miras televisión, vas a caminar o algo más.

La mente subconsciente es la mente que registra todas estas cosas que usted hace en el tiempo presente y sobre esa base le proporciona información y todas las experiencias que tuvo para su mente consciente cuando realiza una tarea.

Ejemplo: – cómo camina, sus sentimientos y emociones a cosas particulares, la forma en que habla.

En general almacena todo lo que has hecho hasta ahora. Llegaré a la mente inconsciente más tarde, ya que no se requiere aquí.

Ahora vamos a la pregunta: vea que cada persona tiene una verdad de su vida y si sigue esa verdad, está obligado a llegar muy lejos en la vida. Pero, la cosa es que hemos empañado nuestra verdad / conciencia con sentimientos y pensamientos subconscientes.

Estos pensamientos y sentimientos subconscientes son como, por ejemplo: cuando eras un niño, tus padres podrían haberte dicho que si no estudias no obtendrás nada en la vida, o si no obtendrás un trabajo, entonces no eres una buena chica y todo esto. cosas.

El problema radica en que creímos lo que nos fue dicho. Háganlo avisos que indiquen que usted será justo al postularse de tal manera que no estará de acuerdo, y solo aprobará el examen si se une a un entrenador de buena reputación.

Estos no fueron nada más que estímulos externos que creíste sin filtrarlos con tu intelecto y cuando comienzas a creer todas las cosas incorrectas y después de cierto tiempo cuando llegas a conocer la verdad, enfrentarás reacciones emocionales y esto empeora.

Daré muchos ejemplos para hacerles entender:

Una persona con mentalidad de dinero siempre toma decisiones sobre la base de que el dinero es lo más importante en la vida y toma todas las decisiones en base a esto, ¿por qué toma el dinero como el criterio para la decisión? Bueno, es porque en algún lugar del pasado creía que el dinero trae felicidad, hace a alguien popular o obtendrá todo lo que quiere en la vida. Por lo tanto, los pensamientos sobre el dinero comienzan a repetirse en su mente y debido al análisis constante (charla mental), imaginando que las neuronas en el cerebro se vuelven locas. Fortalecido y se convierte en memoria.

Este recuerdo se vuelve tan dominante que comienza a tomar decisiones sobre todo lo relacionado con esto, incluso si las situaciones no son tan exigentes como:

Los casos de corrupción en el gobierno cuando la persona comienza a considerar el dinero más importante que el desarrollo nacional.

Condición financiera de la persona con quien se casa, independientemente del carácter de la niña.

Hacer un trabajo solo para satisfacer su necesidad de dinero en lugar de hacer lo que ama.

Este mismo concepto es aplicable a la belleza, la auto obsesión, la fama y todas las perspectivas erróneas que creemos verdaderas sin utilizar nuestro intelecto en primer lugar.

Entonces, lo que realmente puedes hacer ahora es olvidar todo lo que te enseñaron y comenzar a usar tu intelecto antes de creer cualquier cosa.

Habrá mucha resistencia por parte de su cuerpo (como la ansiedad y el corazón pesado) pero no les crea y no crea todos esos viejos pensamientos (imaginación y voz mental) porque se originaron a partir de cosas incorrectas que usted creía que eran correctas en su cuerpo. pasado.

Sé que fracasarás al principio y varias veces después, pero a medida que comiences a hacer esto, comenzarás a obtener ideas y experiencias. Finalmente, estas ideas y experiencias te llevarán a una mente más abierta y clara.

No hay un método para vaciar tu mente al instante.

Pero hay una manera en la que puedes observar tus pensamientos y emociones desde un espacio de conciencia sin ser atrapado en ellos. Esta conciencia asegurará que no sufras por pensar demasiado.

¿Cómo desarrollas esta conciencia? Atención plena.

Hay suficiente material disponible sobre el tema, por lo que simplemente puede buscar en Google para saber más sobre él.

Espero que esto tenga sentido y agregue valor.

También me gustaría ofrecerle un curso en línea gratuito de 8 semanas sobre atención plena que he diseñado. ¡Aquí está! ¡No intentando vender nada! ¡Es gratis! ¡Tómalo!

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Tiene la capacidad de darte incontables éxtasis. (Soy un meditador de vipassana activo).

“Que todos los seres sean felices”

Korchipati Kishorekumar

Una bonita historia de Adi Shankaracharya enseñando a sus alumnos cómo vaciar y liberar su mente:

“Adi Sankara caminaba por el mercado con sus discípulos …

Vieron a un hombre arrastrando a una vaca por una cuerda …

Sankara le dijo al hombre que esperara y le pidió a sus discípulos que los rodearan …

“Te voy a enseñar algo” y continué …

“Dime quién está vinculado a quién? ¿Está la vaca atada a este hombre o el hombre está atado a la vaca?

Los discípulos dijeron sin vacilación: “¡Por supuesto que la vaca está atada al hombre! El hombre es el maestro. Él está sosteniendo la cuerda. La vaca tiene que seguirlo donde quiera que vaya. El hombre es el amo y la vaca es el esclavo “.

“Ahora mira esto”, dijo Sankara y tomó un par de tijeras de su bolsa y cortó la cuerda …

La vaca se escapó del amo y el hombre corrió tras su vaca. “Mira, lo que está pasando”, dijo Sankara.

“¿Ves quién es el Maestro? La vaca no está interesada en absoluto en este hombre. La vaca, de hecho, está tratando de escapar de este hombre.

Este es el caso de nuestra MENTE … !!

Al igual que la vaca, todo lo que no tenemos sentido que llevamos adentro no está interesado en nosotros … ESTAMOS INTERESADOS EN ÉL, lo mantenemos unido de alguna manera o la otra … Nos estamos volviendo locos tratando de mantenerlo todo bajo control. .

En el momento en que perdamos interés en toda la basura que se llena en nuestra cabeza, y en el momento en que comprendemos su inutilidad, comenzará a desaparecer … Al igual que la vaca, escapará y desaparecerá “.

Sentirse libre y relajado es una opción!

Observar los alrededores.

Es decir

“Esto es una mesa.”
“Esta es una silla.”
“Esto es un fan”.
“El aire está limpio”.
“Los árboles son verdes.”

En el proceso de hacer esto, todos los pensamientos y problemas se disolvieron instantáneamente. Serás devuelto al momento presente. Esto es “meditación”.

Repita hasta que (Mente = Vacío);
{Paso 1: ¿Qué me está molestando?
Paso 2: ¿Vale la pena molestarse?
Si es así, entonces,
Si eres una persona perezosa / inteligente, entonces acepta que no puedes hacer nada al respecto ahora que estás ocupado vaciando tu mente.
O, sabe que pasará como todo lo demás, así que, ¿para qué molestarse?
O pasará como todos los demás, así que, ¿para qué molestarse?
O bien, averiguar una razón más grande para preocuparse.
Si no, haz algo al respecto. Lee otras respuestas.
Si no, entonces ¿para qué molestarse?
Paso 3: Date cuenta de lo feliz que estabas antes de comenzar a molestarte por las cosas. Nada te detiene para volver a ese estado.
Paso 4: Loop.}

Escribe lo que tienes en tu mente, en un papel !! Cada cosa Y luego arrancarlo !! ¡Mente aclarada!

Funciona !! ¿Recuerda cómo olvidó las cosas tan pronto como terminó de escribir su examen? ¡El mismo principio!

No soy un experto. También estoy tratando de hacerlo como me lo dijo la persona que experimenta esto en todo momento. Sin embargo, trataré de responder esto lo mejor que pueda. Una de las mejores maneras de vaciar la mente es concentrarse en la nada de la vida. Por la nada, no significa que tengas que concentrarte en Cero, sino que significa concentrarte solo en cosas relevantes de la vida que son esenciales solo para la supervivencia; respiración.
1. Siéntate en un lugar silencioso y concéntrate en cada respiración que tomes y nada más. Esto ayuda a lograr el ‘estado de vacío’ y te sentirás relajado.
2. Otra forma de traer vacío es evitando la mente de todos los demás pensamientos y manteniéndolos a raya. El canto fuerte de ‘OM’ definitivamente te ayudará a lograrlo. El poder místico de ‘OM’ es tal que mata todos los demás sonidos y pensamientos en mente y ayuda a tu concentración y agudiza tu visión.
Hay muchas formas de hacerlo y puedo recomendarte muchos libros. Sin embargo, todo esto depende de la dedicación y la dedicación que tienes. Si encuentra alguno de estos útiles, hágamelo saber. Le recomendaré el resto.

La mente solo puede realmente pensar en una cosa a la vez. Cuando concentras tu atención en una cosa, inevitablemente te involucras en el acto paralelo de ignorar intencionalmente otras cosas.

Para mi .. nunca podré liberar mi mente! No importa cuanto me esfuerce. Siempre estoy enredado en mis pensamientos. Entonces, no sé exactamente el proceso para vaciar y liberar mi mente.

Pero diría que … La meditación y el yoga pueden ayudar mucho. He leído muchos artículos relacionados con esto y también escribí uno sobre Meditación. Nunca he aplicado lo mismo en mi vida, pero la Meditación ayuda con seguridad.

Por lo tanto, recomendaría consultar a un profesor de yoga y practicar meditación diariamente. Porque te ayuda física, mental y espiritualmente. La meditación no solo libera tu mente sino que también alivia tu alma.

Puede comprobar esto … Espero que esto ayude. 🙂

La respuesta de Nancy Gupta a ¿Es la meditación la mejor medicina para una vida sin tensión positiva?

Un disparo en la cabeza.
Es posiblemente la forma más rápida de vaciar tu mente al instante. Sin embargo, por favor, no hagas esto !!
Mire las respuestas de los demás, no son tan efectivas, pero tienen mejores resultados a largo plazo.

Ya … lo entiendo, quieres que tu mente esté vacía. Pero piensa en lo que te hace sentirte lleno y, sin duda, puedo decir que está lleno de mierda sobre los demás y lo que piensan de ti. Si esa es la situación, tienes que hacer esto … ahora mismo …

  1. unido a su tórax superior hay 2 apéndices llamados brazos.
  2. A cada brazo, si miras de cerca puedes encontrar antebrazos.
  3. A cada antebrazo, si observas hay una palma con 5 dedos.
  4. en esos 5 dedos de cada palma encontramos el más grande y ..
  5. (presten atención, chicos ..) MOSTRARLAS AL MUNDO.

Si eres tan lindo seguir los pasos inmensos y tediosos anteriores. búscate un libro llamado

El sutil arte de no dar AF * UCK por Mark Manson

Y

Desplázate a ti mismo por Gary John Bishop

Si tu mente no está llena de mierda sobre los demás. Entonces ignora la mierda anterior ..

Lobotomía transorbital.

Para vaciar su mente, primero que todo necesita saber, lo que existe en su mente.

Para saber lo que existe en tu mente, necesitas aprender a observar tu mente cada día, para que puedas familiarizarte con la naturaleza de tu mente.

El acto de observar todo lo que entra dentro de la meditación es una mejor forma de práctica para conocer la naturaleza de tu mente.

Ejercicio vigoroso o esfuerzo físico. Estarás demasiado concentrado en tu respiración para pensar en cualquier otra cosa.

Comencé a meditar y me sorprende lo mucho que ha ayudado. También he oído que el cardio realmente puede ayudar!