¡Esta es una pregunta fenomenal! Por casualidad, una pregunta que conozco ocurre con frecuencia en este mundo, en esta sociedad y en cualquier entorno en el que la enfermedad mental todavía se considere una forma de locura, en lugar de una enfermedad como el cáncer, que es exactamente lo que es. Como alguien que es defensor y activista de enfermedades mentales, así como, alguien con muchas enfermedades mentales propias, a pesar de mi alto funcionamiento y, por lo demás, la última persona en la sala que se sospecha que tiene alguna enfermedad mental, nada menos que ” horribles “que tengo, estoy feliz de responder a esto.
Lo primero que haces es buscar ayuda profesional. Lo más importante cuando sufres de una enfermedad mental es obtener ayuda. No puedo enfatizar lo suficiente que cualquier cosa que esté sufriendo allí sea algo que pueda ayudarlo. No hay enfermedades mentales en este momento que puedan ser “curadas” pero hay tratamiento. ¡Hay cosas que puedes hacer para mejorar tu vida! No estás solo y no estás sin esperanza, puedes obtener ayuda. Si está asegurado o no tiene seguro, o si ni siquiera sabe por dónde empezar: Inicio | MentalHealth.gov. Siempre aconsejo que aprenda todo lo que pueda sobre su enfermedad mental, no solo desde el exterior, sino que también se comprenda a sí mismo: lleve un diario, lleve un registro de su estado de ánimo, de sus medicamentos, de las cosas que hace y vea si no puede encontrar cómo Ciertas cosas te hacen sentir mejor y apégate a ellas.
En segundo lugar, si no recibe una terapia conductual para el tratamiento, eso no significa que no pueda encontrar grupos donde pueda hablar con otras personas que tengan los mismos problemas que usted. Una vez más, el sitio web que enumeré anteriormente tiene enlaces donde puede encontrar grupos de apoyo donde puede hablar con personas que tienen los mismos problemas. Puedes aprender diferentes maneras de lidiar con problemas, obtener diferentes puntos de vista. Hay un sitio web llamado meetup en el que recibo notificaciones de grupos en mi área que tienen intereses como el mío; muchos de estos grupos a los que no tiene que prestar juramento de sangre para unirse, simplemente se presentan. Si no te gustan, no tienes que volver, pero sería un nuevo grupo de personas con quien hablar. Tienen toneladas de intereses que puedes elegir. Cualquier cambio positivo en su vida, por ejemplo, si no es alguien a quien le gusta hacer ejercicio, pero tal vez le guste caminar un par de veces a la semana, o andar en bicicleta, o simplemente salir y trabajar en un jardín. Incluso ir a una biblioteca una vez a la semana, o ir a una tienda favorita. Cualquier cosa que pueda hacer que rompa su rutina normal, que le permita alejarse de su horario habitual, es siempre un descanso bienvenido. Si la gente se aleja de usted, este es absolutamente el momento para encontrar más maneras de pasar el tiempo lejos de una situación tranquila y confinada en la que es más probable que note su pérdida.
Cuídate en general. Tome su medicamento, haga las cosas que se supone que debe hacer, haga cambios positivos, busque grupos para las cosas que le interesan, trabaje para mejorarlo. Y luego, honestamente, te darás cuenta de que eres muy afortunado de haber perdido a esos imbéciles que son tan críticos y tan malos amigos que te abandonan porque tienes una enfermedad mental. Todavía tengo que encontrar a una persona que perdí porque me di cuenta de que tenía una enfermedad mental, que no estaba más jodida que yo. Francamente, las personas con enfermedades mentales tienen al menos una razón por la que son como son, y las que conozco están tratando de obtener ayuda. Esos desgraciados que me abandonaron, no solo no tienen una excusa tan válida como la enfermedad mental, sino que andan por ahí creyendo que están perfectamente sanos a pesar del hecho de que la mayoría de las personas no los pueden soportar. Lo creas o no, la mayoría de las personas con enfermedades mentales que conozco son más amables, más tolerantes, más tolerantes, más divertidas, más histéricas y mucho mejores que las personas que no tienen enfermedades mentales. La capacidad de reconocer que no somos perfectos hace una gran diferencia. Si alguien te abandona porque estás mentalmente enfermo, es su pérdida.
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Como cliché que sé que va a sonar, esta es la verdad honesta: su valor no disminuye en función de la incapacidad de alguien para ver su valor. Me han contado la mayor parte de mi vida, comenzando con mis propios padres, y simplemente siguió adelante. Lo creas o no, descubrir que estaba mentalmente enfermo fue en realidad uno de los mejores días de mi vida, realmente lo fue. Fue la primera vez en mi vida que me permitieron entender que los problemas que había tenido desde mi nacimiento, los problemas que surgieron al ser un HSP, tener una enfermedad mental y crecer con padres abusivos, en realidad no eran porque yo fue, como mi madre me había dicho, que yo era “débil”, “delgada”, y que solo necesitaba “ponerme dura”. Pasar 31 años golpeando a ti mismo porque crees que eres un débil, delgada fracaso y te prometo, alguien que te dice que tienes una enfermedad mental que no fue tu culpa, y te garantizo que entenderás cómo fue el mejor día de mi vida. No solo no fui un fracaso, sino que había estado enfrentando problemas que hubieran paralizado a algunas personas, y además, había estado tratando con dos personas que solo intentaban derrotarme. La enfermedad mental en sí misma es un reto. Si tus amigos se alejan de ti, entonces no los necesitas como amigos. Ya te has enfrentado a un desafío y te enfrentas a él, espero que obtengas ayuda, o lo harás, eso es más de lo que la mayoría de los falsos amigos tienen el coraje de hacer. Estás luchando en tu batalla, y eso es, créeme, una de las cosas más fuertes del mundo, no permitas que personas débiles y de mentalidad pequeña te convenzan de lo contrario. No dejes que te rompan. Conozco tu valor porque conozco tu lucha, no dejes que nadie te quite algo.
Si tiene problemas, necesita un amigo, se siente solo, tiene problemas … bueno, podría hacerlo mucho peor que yo, soy una persona perfectamente loca que siempre está buscando más amigos. No juzgo a nadie, amo a otras personas con enfermedades mentales, soy leal y, mientras necesites un amigo, nunca te abandonaré – [correo electrónico protegido] hablo con muchas personas con enfermedades mentales en todo el mundo , algunas veces ayudando a aquellos que no tienen atención médica mental cerca de ellos, algunos que solo necesitan consejo o apoyo, otros que solo necesitan alguien con quien hablar, siéntase libre de escribirme en cualquier momento.