Solo a juzgar por la información que ha proporcionado, no es definitivo decir si tiene un trastorno alimentario o no, pero es bueno que esté consciente de ello y que esté reflexionando sobre sus hábitos alimenticios recientes. Puede deberse en parte al estrés del examen, ya que mencionó el cambio de los hábitos alimenticios en esa época y esto puede (o no) ser un desencadenante sensible de un trastorno alimentario más adelante si ese estrés se prolonga durante un período prolongado.
Desde su gimnasio y ejercicio, definitivamente se recomienda comer más que el tamaño de la porción que mencionó. Definitivamente, he experimentado el sentimiento detrás de “dejar de comer sin motivo”, y al comienzo me pareció vagamente normal y casi instintivo que no siempre me llenara después de cada comida, lo que gradualmente se convirtió en un hábito. Nuevamente, no estoy diciendo que esto suceda definitivamente, pero puede ser fácilmente reforzado y conectado al cerebro cada vez que se repita el hábito. Con frecuencia o no, solo una delgada línea se encuentra entre un hábito aparentemente inofensivo y un trastorno alimentario incontrolable.
Y si el problema es lo suficientemente serio como para llamar la atención de tus padres, deberías tomarlo en serio. Simplemente hable con ellos abiertamente al respecto para que entiendan completamente sus preocupaciones y cómo se da cuenta de que sus hábitos alimenticios están cambiando inconscientemente. Trate de comer más de su comida y comidas favoritas con ellos y pídales que se aseguren de que coma lo suficiente, como (si se siente cómodo con ellos), tal vez establezca una cantidad mínima fija de alimentos que tenga que comer para que tenga suficientes nutrientes y calorías para ayudar a tu cuerpo sin importar si comes más o menos ese día. Cree una solución / plan que funcione para que vuelva a sus hábitos alimenticios anteriores. Hable con alguien en quien confíe y con quien se sienta cómodo (ya sea un consejero, un amigo cercano, un familiar …) y sea sincero al respecto. No te preocupes, muchos han estado en la misma situación que tú ahora.
Todavía es bastante flexible para cambiar la respuesta de su cuerpo.
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