Cómo engañar a mi cerebro para que piense más positivamente.

Answer 1

Es asombroso cómo la simple mención de los cupcakes puede hacer que ansíes los cupcakes. ¡No cedas a los antojos solo porque tu cerebro te engañó! Por ejemplo, sirva alimentos saludables antes de los que no lo son para frenar el hambre, o vincular un hábito saludable (como hacer ejercicio) con algo que hace todos los días. Cuanto más pueda recompensar su cerebro por cosas positivas, menos deseará la recompensa positiva de algo que sabe que no es bueno para usted.

No importa cuán productivo sea en un día, siempre parece que no hay suficientes horas antes de irse a dormir. Parte de esto se debe a la forma en que nuestros cerebros perciben el tiempo. Afortunadamente, puedes darle la vuelta a esto. Cuanta más información tiene que procesar su cerebro, más tiempo siente que ha pasado. Entonces, para que el día se sienta más tiempo, presente su cerebro con nueva información con regularidad: siga aprendiendo, conozca gente nueva, visite nuevos lugares o aprenda una nueva habilidad. Te sorprendería qué tipo de diferencia hace.

Answer 2

No creo que necesites “engañar” a tu cerebro para que piense de manera más positiva, pero puedes practicarlo. Puedes meditar sobre lo que es agradable y trabajar bien. Puedes escribir un diario de gratitud sobre las cosas cada día por las que estás agradecido. Puedes mirar fotos de tiempos felices en el pasado. Puede hablar con la gente sobre los momentos y eventos felices en el futuro que espera. Rodéate de personas positivas y escúchalos, sé positivo. Cada mañana, haga una resolución para buscar las cosas positivas y disfrutarlas. Salir a la naturaleza y maravillarse y su belleza. Haz cosas y disfruta de tu habilidad para ser creativo. Encuentra tus puntos fuertes y úsalos todos los días. Disfruta el viaje.

Gracias por la A2A.

Answer 3

¡Hola! Le invito a que, además de leer mi respuesta aquí, tome un momento para revisar mi página de Quora para ver las otras respuestas similares que he dado sobre este tema también :). Realmente me apasiona el optimismo debido a la felicidad y la alegría que me ha traído la vida en los últimos 8 meses desde que comencé a forzarme a mí misma, o “engañar a mi cerebro”, por así decirlo, hasta ahora ser más positivo.

Tomé la decisión de que para ser positivo, uno debe ser positivo en todos los aspectos. Amable, paciente, agradecido, no llamarte a ti mismo un “idiota” por olvidar algo y en lugar de decir simplemente “¡Oh, tonto soy!”

Lo mismo ocurre con los demás: cuando decidí comenzar a pensar realmente de esta manera y aplicarlo a mi vida, trabajé con una chica que honestamente no podía soportar. Ella era tan inmadura y desagradable, y básicamente, me puse debajo de su piel y ella se metió debajo de la mía. No nos llevábamos bien, y al principio me enojé porque su negatividad iba a estorbar mi pensamiento positivo. Entonces dije “no, ella es joven, es inmadura …” ella tiene mucho que aprender Ella realmente no vale la pena, así que la complaceré ”y solo decidí no dejar que ella me molestara. Lo que estoy diciendo es que eventualmente, y rápidamente, te vuelves completamente consciente de cada pensamiento negativo que recorre tu mente y no es muy fácil al principio, pero CADA vez que te atrapas, detén el pensamiento negativo y dale la vuelta de la mejor manera. usted puede. No pienses en negativo, no hables negativo. Alguien que conozco le dio a la persona que estaban tomando por un dólar cada vez que se resbalaban. Yo personalmente no hice eso, pero oye lo que sea que funcione.

¡Espero que esto ayude! También estoy creando un grupo de Facebook sobre pensamientos positivos e historias divertidas, buenos consejos, etc. 🙂 ¡envíeme un mensaje si está interesado!

Answer 4

Hace un par de años, un amigo me dijo que estaba en camino a la depresión. Había visto las señales en personas que estaban muy cerca de él y que causaron estragos en sus vidas. Me conmovió eso, porque he visto cómo la depresión golpea a los miembros de mi familia que, literalmente, descarriló sus vidas también. Si había una cosa que me había prometido a mí misma, era nunca ir por el camino de la depresión.

Bueno, entonces me di cuenta de que tenía que empezar a tener pensamientos positivos. No sé lo que estaba haciendo en ese entonces, pero ahora sí, comencé a hacer actividades que me hicieron más positivo. Creo que es increíblemente difícil esperar que la mente un día deje de lado los pensamientos negativos y adopte un camino diferente. Sin embargo, lo que se puede hacer es hacer un hábito de hacer acciones positivas. En mi caso, comencé a llevar un diario de gratitud donde grababa los pensamientos felices, por pequeños que fueran, al final de cada día. Bueno, durante un par de meses, supe que había mejorado mucho. Poco a poco agregué clases de baile. Luego empezamos a salir todas las tardes con gente alegre.

Entonces, en retrospectiva, dejo que mis acciones dicten mis sentimientos. En realidad, es una ciencia y, de hecho, puede usarse para cultivar cualquier tipo de habilidad (y no solo un estado mental de ser) también.

Answer 5

Cree en ti mismo.

Entiende que NO eres tu pensamiento. Esto se puede lograr mejor a través de la meditación, donde uno primero desarrolla la conciencia del pensamiento … y luego aprende a dejar de reconocer / seguir todos sus pensamientos.

Entonces, en última instancia, puedes darte cuenta de que NO eres tu pensamiento.

En ese momento, estás listo para EMPLEAR TU INTENCIÓN como una corriente de conciencia (no como un ser humano) para tener solo ciertos tipos de pensamientos.

Me he programado para tener solo pensamientos positivos al emplear afirmaciones positivas que dicen tanto.

BUENA SUERTE.

Answer 6

1- Comienza a leer autobiografías sobre aquellas personas que han sufrido mucho, pero al final, tuvieron una oportunidad.

2- Leer citas motivacionales.

3- Mira el lado más brillante de las cosas.

4- Escuchar buena música.

5- Intenta y mantén tu calma incluso en las situaciones más tormentosas.

Y por fin, sigue sonriendo . 🙂

Answer 7

Tengo algo mal con mi oído recientemente porque pienso demasiado, me preocupo demasiado. Suena como un camión en mi oído, no puedo dormir bien, no puedo llamar mi atención, no puedo hacer nada más que quedarme en mi cama. Un doctor me dijo que es difícil de curar. Empiezo a llorar y llorar, seguí pensando en cómo será mi vida con ese “camión” en mi oído. Entonces encuentro mi llanto y demasiado preocupante empeora mi situación. Dejo de llorar, no engaño a mi cerebro en un modo positivo. Sé que debo ser realmente pisitivo si quiero cambiar algo. mejor. Detén el complejo de víctimas y enfrenta la realidad: todavía tengo mi oído, aún escucho la voz y el sonido, por qué seguí siendo como si sufriera un gran desastre. Hay muchas personas que son mucho más miserables que yo, muchas personas que quieren mantener sus vidas. Así que a la mierda el “camión”. No hay milagro en la medicina perphaps, pero cree que hay milagro en ti.

Answer 8

1) Deja de juzgar a la gente.
2) Esté siempre listo para una sorpresa.
3) La ignorancia es una bendición y una maldición.
4) Siempre apuesta contigo mismo.
5) Las opiniones y las precauciones son subjetivas, se racionalizan antes de tomar una decisión.

6) Ahorre tiempo para usted mismo, unos pocos minutos de aislamiento y silencio pueden hacer maravillas.

No puedes engañar a un cerebro, el hecho de que en realidad hayas intentado buscar respuestas para mantenerte positivo es solo suficiente para ser realmente positivo.

Answer 9

Pongo un ejemplo simple: cuando logres o hagas algo que te haga sentir bien y que estés más que feliz, etcétera, ese sentimiento cálido que te hace sonreír de oreja a oreja AHORA, recuerda que ese sentimiento se convierte en un pensamiento en tu mente para ese sentimiento, de modo que te sientas horrible ( negativo) ve a ese lugar que creaste, pero debes ir mucho después, la negatividad ni siquiera te alcanza, pero lleva tiempo, así que hazlo todos los días hasta que llegue tu reino, eso es un buen hábito.

Answer 10

Práctica.

Escribo pensamientos positivos por la mañana y por la noche.

Me sorprendo cuando estoy siendo negativo y abordo mi negatividad. Si hay algo de lo que tengo miedo, entiendo por qué tengo miedo y cómo hacer que el problema parezca más accesible. Pido ayuda cuando lo necesito.

Perdónate a ti mismo también. Si realmente quieres ser más positivo, estarás cambiando quién eres como persona. No es fácil. Si te vuelves más positivo como persona, si no pasas un examen o te retrasas en una cita, reaccionarás de manera diferente a como lo haces ahora.

Answer 11

Yo también tuve este problema. Fui una persona tan negativa durante tanto tiempo. Cambié esto muy fácilmente: cada cosa que pensé que desafié. Cada vez que pensaba algo negativo, lo desafiaba y me hacía pensar la versión positiva de eso. Me dije que todo estaría bien, porque siempre lo ha sido. De esta manera pasé de una persona negativa a una positiva en menos de un mes.

Answer 12

No te engañes. No puedes forzar un cambio en el pensamiento, tiene que suceder naturalmente. Trate de buscar lo positivo más a menudo. Ver el lado más brillante. Considera diferentes perspectivas. Te sorprenderá la frecuencia con la que funciona.

Answer 13

¡Encontré este ejercicio súper fácil para aumentar el pensamiento positivo! También explica la ciencia detrás de por qué algunas personas son más positivas que otras. Conozca más sobre esto aquí: Cómo aumentar el pensamiento positivo

Answer 14

No es un truco, toma conscientemente conciencia de tus pensamientos y elige tener más pensamientos positivos.