El miedo necesita ser comprendido. El miedo, como podemos definirlo, es la emoción no provocada causada por el peligro, el dolor o el daño. Y estos tres criterios tienen su propia cuota de capacidad de inducción de miedo que varía de persona a persona.
Entonces, si realmente has identificado tu mayor temor, entonces felicitaciones, al menos tienes una ventaja para prepararte en la situación inevitable en la que no tienes otra opción que enfrentar el miedo.
Ahora concentrémonos en lo que es estar obligado a enfrentar el miedo más grande. Según el lenguaje de tu pregunta, parece que o tuviste la experiencia de ser forzado, o te están forzando frecuentemente a enfrentar lo que consideras como tu mayor temor, y existe ese tono de intento de abandono, y tú sabes Cómo se siente acechando prominentemente.
Bueno amigo, es terrible, e incluso si no obtuvieras una respuesta aquí, aún estarías bastante convencido de que es peor que nada, por lo que aparentemente la pregunta no conduce a una respuesta, sino que requiere algunas experiencias de otras personas que pueden o no Puede que no te haga sentir mejor.
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Así que me tomo la libertad de adivinar que su principal preocupación es “cómo evitar ser forzado a enfrentar el miedo más grande” o “cómo superar su miedo más grande”.
Resulta que temía mucho el agua y mi papá quería que yo nadara. Así que a menudo me arrojaba a la piscina y puedes imaginarte la prueba. Cosas como esas se archivan tal vez en la infancia de todos, variando un poco aquí y allá. y, a veces, estos recuerdos constituyen el miedo “más grande”, por ejemplo, si no hubiera aprendido a nadar finalmente, el agua se habría convertido en uno de mis mayores temores.
Y luego, por supuesto, hay eventos que suceden en cualquier sección de la vida, donde usted está expuesto a ciertas situaciones que pueden ser traumáticas o inducir algunas emociones y sentimientos muy negativos en usted y comenzar a evitar la repetición en el futuro. Estos pueden ser el temor que, si las situaciones se recrean, traerá esos mismos sentimientos traumáticos y recuerdos que no desea experimentar.
De cualquier manera, evitar enfrentar el miedo puede no ser siempre una opción viable, y en los casos en que puedes evitarlos, tu propia intuición te guiará mejor que mis palabras.
Pero para superar el mayor temor, esa parece ser la mejor solución a la mano. Incluso las personas más valientes tienen miedos que superar. ¿Tienes miedo de algo tangible, como las arañas o las alturas? Tal vez teme el fracaso, el cambio o algo más difícil de precisar. No importa qué es lo que te asusta, aprende a reconocer, confrontar y tomar posesión de tu miedo para que nada te detenga en la vida.
Así que aquí hay algunas herramientas de lucha contra el miedo que tal vez quiera emplear.
- Comprende tu miedo, bien, ya has comprendido y categorizado tu miedo, por lo que ya has completado el primer paso. Siga adelante
- Interactúe con su miedo. Nómbrelo, recrear los eventos en tu mente que te están empujando fuera de tu zona de comodidad y metiéndote en los hoyos del miedo. Observe el cambio emocional, tome una nota cuidadosa de cómo lo agarra lentamente e inhibe su pensamiento racional, etc. Ya que es una configuración virtual en su mente, usted tiene control sobre él y puede detener la simulación mental en cualquier momento. Así que sigue aumentando tu nivel de comodidad con este método contra tu miedo.
- Enfréntate a tu miedo. Finalmente, cuando tengas la suficiente confianza con las imágenes mentales de luchar con tu miedo, sentirás la necesidad de enfrentarte realmente al miedo, que es un rasgo humano básico. Cuando luchamos constantemente contra algo en nuestra mente, el impulso para luchar en la vida real comienza una vez que comenzamos a tener éxito en las batallas mentales. Y dado que toda la presión de “sentir” el miedo está en tu mente, la verdadera situación de miedo, cuando la enfrentas, ya no será tan amenazadora como parecía, porque ahora te has condicionado. Bingo.
- Benefíciate de tu miedo, infierno sí, ciertamente te beneficiarás. De su propia pregunta, si se ve obligado a enfrentar su mayor temor, y si alguien se lo está haciendo por un motivo malo, de intenciones de lastimarlo, lo ha dejado de lado. Y si no es una persona sino una situación que te obliga a enfrentar los miedos, al hacer todo esto, habrías tomado el control de la situación. Y otro beneficio adicional de luchar y ganarse tu propio miedo es el tremendo impulso de la confianza en ti mismo. Ese sentimiento no tiene precio y deberías ir por él.
Así que ahí está, nombra tu miedo y, en lugar de pedirle a otros que simpaticen, se ganen tu miedo y erradiquen el problema desde la raíz misma.
Buena suerte