Tengo 14 años. Tengo depresión y mala ansiedad. ¿Qué debo hacer con mi vida?

Answer 1

Primero. ¿Su vida? De Verdad? Su lóbulo frontal no deja de crecer hasta los 25. Su cerebro continúa desarrollándose hasta al menos 30. Tengo 61 años y mis gustos, intereses y carrera siguen cambiando. Déjame ofrecerte una pregunta alternativa. ¿Qué debo hacer a continuación con mi vida? ¿Dónde enfoco mi tiempo y energía? Con la depresión y la ansiedad, su concentración y energía son más reducidas que lo que sea su normal o será cuando se recupere. Cualquiera que se recupere. Empieza pequeño. Considérelo como un entrenamiento para una maratón. Necesitas construir tanto fuerza como resistencia. aumente un poco su actividad física, camine un poco más o encuentre algo divertido que le guste hacer. Gestiona tu energía cuando estudias. No lo dejes solo para establecer metas pequeñas. Estudia mucho durante 15 minutos. Luego rompe por cinco. Establecer un temporizador. BeFocused es una aplicación para iPhone, iPod y dispositivos Android que funciona correctamente, pero cualquier temporizador funcionará. Haz tres y tómate un descanso más largo. Ahora pasa 15 minutos revisando todo lo que has hecho. Si es leer como usted mismo las preguntas, lea los encabezados y vea lo que recuerda. Rápidamente te sorprenderá que no sea tan malo. Además estás en entrenamiento. Tu mente se está volviendo más fuerte. Y mientras no te das cuenta, cuando te concentraste en el trabajo, no estabas tan deprimido o ansioso. El fuerte enfoque y la concentración en el trabajo o el juego bloquean lo peor de la depresión y la ansiedad.

Answer 2

Retrocede las cosas que crees que te trajeron en tu estado mental depresivo, si hay algo que he aprendido en la vida es que para que quieras mejorar debes tratar de combatir exactamente esas cosas que te traen en tu propio estado mental negativo, y La ansiedad no es una excepción.

Trate de hacer las cosas que ha estado tratando de evitar (asumiendo que tienen un buen impacto en la calidad de su vida) y, en caso de que haya estado viviendo en una rutina estricta de tristeza, intente hacer cosas diferentes y cambie su forma de ser. un poco en el estilo de vida, miles de personas superaron la depresión haciendo ejercicio porque el desafío de ello hizo posible que perdieran sus frustraciones, pero también mejorara su confianza y sentido de autoestima. La ansiedad se debe principalmente a la falta de confianza o al temor de ser aceptado por lo que eres. Todavía eres muy joven y te queda toda la vida por vivir, solo tienes derecho a experimentar e intentar diferentes actividades, mantener la cabeza erguida y avanzar, tratar de apreciar las cosas más pequeñas de la vida, ya que es una oportunidad. y debe ser tratado como uno (:

Answer 3

Por favor hable con un consejero. Es posible que necesite algunos adultos comprensivos que no sean parientes con quienes hablar. SI LO HACE, Y ESPERO LO HAGO. SER 100 por ciento honesto con un mentor, consejero, ECT. Eres tan joven, por favor cariño, busca ayuda. Vas a estar bien. Has dado el primer paso pidiendo ayuda. Suenas como un adolescente fuerte y estarás bien. Dios te bendiga.

Answer 4

¡Dile a alguien! La depresión y la ansiedad no deben ser ignoradas. Dile a un padre. Dile al consejero de la escuela que te ayude. Si lo desea, puedo proporcionarle recursos para el estado en el que se encuentra. Líneas directas de 24 horas.

Answer 5

Debe leer o escuchar el Corán todos los días durante al menos 30 minutos y no necesita ser musulmán para leer o escuchar el Corán. Es gratis, disponible en YouTube. Conoce tu propósito de la vida. Conoce a tu Creador y por qué fuiste creado.

Haz cosas buenas. Ayude a su familia, vecinos y personas necesitadas, etc. Emita energía positiva para atraer más y más energía positiva y personas positivas a su alrededor. La depresión y la ansiedad serán cosa del pasado.

Paz.

Answer 6

Cuídese y trate de tratarse con amabilidad. Consiga terapia si puede, si está tomando medicamentos, tómelos, pero si le hacen sentir realmente extraño, infórmeselo a su médico ya sus padres. Haz lo que puedas, es todo lo que cualquiera de nosotros puede hacer.

No diré que las cosas mejorarán mágicamente, pero puedes aprender habilidades para ayudar a que la depresión y la ansiedad sean un poco menos importantes en la vida; Para mí, la terapia conductual dialéctica fue una bendición, pero tienes que encontrar lo que funcione para ti.

En cuanto a tu vida? Eso es una cosa grande, larga. Sigue aprendiendo tanto como puedas. No tienes que decidir todo ahora. Diablos, muchos adultos no han descubierto la vida ni nada de eso.

Mejor de luc

Answer 7

La depresión a menudo es un escape de la ansiedad, algo que la mayoría de los humanos tienen hasta cierto punto, solo es una cuestión de cuánto y cómo lo manejamos, ya que cualquier enfermedad lo estudia en profundidad y elige un tratamiento adecuado para usted con los menos efectos secundarios. Elegí la mediación. ha sido un camino lento, pero estoy bien por encima de mi GAD genético que nunca supe que tenía hasta que me puse una depresión, entonces el trastorno de estrés postraumático (TEPT) se basaba en la ansiedad, la atención plena es un buen punto de partida si la mente es demasiado ruidosa. , haz lo que quieras con tu vida y disfrútalo.

Answer 8

Sí, conocer a un psicoterapeuta. También te sugiero que leas El significado de la ansiedad por Rollo May.

En realidad tengo el mismo problema pero tengo 19. Sigo luchando. Y te deseo buena suerte.

Answer 9

Habla con tus padres. Si no te toman en serio, habla con tu consejero escolar. Hazles prometer que hablarán de tu estado a cualquier otra persona en la escuela. Si dicen que no pueden. Discúlpate y vete. Haz de esta la primera pregunta que pidas. No reveles nada a menos que les creas. Entonces sólo vete. No vuelvas Siempre.