¿La depresión realmente mejora?

Answer 1

Las cosas pueden y van a mejorar. Como alguien con más de 30 años de experiencia con la depresión, aquí están mis consejos.

1. Retrocede y mírate desde afuera, como si fueras otra persona. Ahora vete a ti mismo como tu hermanito o hermana pequeña, a quien amas con todo tu corazón y por el que harías cualquier cosa. ¿Cómo animarías a tu hermanito?
2. Desarrollar una lista de estrategias de afrontamiento. Literalmente puse el mío en la pared titulado “en momentos de desesperación, haz estas cosas …” Mi lista incluye:
1. Beber mucha agua.
2. Comer una gran comida deliciosa de alimentos saludables.
3. Ir a caminar.
4. Obtener un poco de sol.
5. Llame a un amigo o familiar.
6. Meditar.
7. Orar.
8. Lee un libro.
9. Ir al cine (preferiblemente comedia).
10. Juega un juego de computadora.
3. Tenga en cuenta en particular los primeros 5 en la lista anterior. No puedes subestimar el asombroso poder de los 5 grandes: comida, agua, aire, sol y amor. Cualquiera de estos por sí solo puede mejorar su estado de ánimo. Intente cargar en varios elementos para un cambio de humor seguro.
4. También adopté este lema: “cuando estés deprimido, ¡descansa!” No siempre es lo correcto, pero a menudo lo es.
5. Aprende sobre la serotonina, que es un neurotransmisor que te hace sentir bien. Puede aumentarla con carbohidratos (elija opciones saludables si es posible), caminar, leer, orar y meditar.
6. Aprende sobre el estado. Tony Robbins habla mucho sobre eso, búscalo en YouTube. Puedes cambiar tu estado emocional cambiando tu estado físico. Si se pone de pie y finge una sonrisa o una risa, literalmente entrará en el estado emocional que normalmente produciría esos efectos físicos: ¡felicidad! Y entonces la sonrisa o la risa no serán falsas.
7. La depresión es típicamente un producto de un miedo subconsciente al fracaso, que es un buen miedo para superar. Puede superar el miedo al fracaso comprendiendo que el éxito casi siempre se produce después de varios fracasos . Es muy, muy raro que alguien tenga éxito en algo primero. Cuando nuestra banda tocó por primera vez, tuvimos todo tipo de problemas técnicos, apestamos, y fue vergonzoso. Pero perseveramos y nos pusimos bien. Los comediantes de pie a menudo bombardean su primera vez. En la industria espacial tienen un dicho: “el fracaso no es una opción, es un requisito “. ¡El Falcon 1 falló 3 veces antes de su primer vuelo exitoso! ¿Qué dijo Michael Jordan? “Me perdí más de 9000 tiros en mi carrera. Perdí casi 300 juegos. 26 veces, se me ha confiado para tomar el juego ganador y falté. He fallado una y otra vez una y otra vez en mi La vida. Y es por eso que tengo éxito “.

Mi teoría es que las personas que están deprimidas son en realidad personas increíbles y talentosas que son sensibles a lo que piensan los demás, y recogen algunos memes negativos sobre sí mismos de su entorno. No debes asumir que la sociedad en la que vives está sana, ni que tus padres, maestros, gobierno, la gente que hace programas de televisión o cualquier otra autoridad llamada esté sana. Si te sientes mal por las cosas que otras personas dijeron, date cuenta de que pueden odiarse a sí mismos en secreto, o son estúpidos o tienen un interés personal, y no debes escucharlos . ¡Escúchame! Creo que eres único, maravilloso y brillante, y tienes tanta magia y potencial dentro de ti que aturde a la mente, y cuando te despiertas a esta realidad y te das cuenta, no solo deberías sino que deberías tener el deber de mejorar el mundo. brillando su luz y compartiendo su increíble singularidad, todo cambiará para usted. No de la noche a la mañana, claro. Es un viaje Pero piensa como un soldado en una misión. Hazte duro, y hazlo. Cuanto más expreses quién eres sin miedo, más personas se sentirán atraídas hacia ti, y esto te animará mucho.

Medita todos los días, idealmente dos veces. Se vuelve a cablear tu cerebro para la felicidad. Esto ha sido probado científicamente, búsquelo.

Por último, pero no por eso menos importante, lo dejo hasta el final por culpa de los enemigos, hable con Dios. Él es como un amigo dentro de tu mente, todo el tiempo. Vaya a la iglesia si se siente inclinado, porque la gente de la iglesia suele ser muy abierta y aceptadora, y si usted cree o no en la doctrina, puede sentirse realmente bien (y ser muy sanador) formar parte de un grupo como ese. Tienen muchas actividades sociales donde puedes hacer amigos que se preocuparán por ti. En su defecto, entrar en juegos de rol. También son sociales y divertidos.

Answer 2

Hay una cita a la que siempre vuelvo: “la vida no mejora: tú mejora”. Los años me han enseñado que esto es cierto.

Lo que pasa con la vida es que tienes innumerables opciones. Pueden dar miedo, sí. ¿Pero sabes qué es aún más aterrador? No tener ninguno. Eso es lo que te hace la muerte, y por eso es importante buscar ayuda.

Superar la depresión es un proceso, y no es fácil. Requiere tiempo y tratamiento al igual que cualquier otra enfermedad. Dígale a un miembro de la familia, a un amigo, a Internet, a cualquiera que se preocupe, a veces parece que a nadie le importa un comino, pero eso no es cierto. Hay líneas directas a las que puede llamar con personas detrás de la línea que saben mejor que yo. Lo guiarán y lo apoyarán, pero en última instancia depende de usted aprender a amar y manejar la vida (ya sea a través de la terapia, la medicación o la práctica aproximada).

Toma pasos de bebé pero nunca dejes de caminar. No mires atrás, concéntrate en el presente y celebra cada pequeña victoria. Encuentra las cosas que disfrutas y las abrazas, no las dejes ir. Siempre sea honesto consigo mismo y con los demás; a veces, hablar sobre las cosas que hieren es la única forma de evitar que sufran.

No soy un profesional de salud mental de ninguna manera. Todo esto se basa en mi experiencia personal de superar la depresión, la ansiedad y los pensamientos suicidas. Realmente espero que esto te ayude. Desearía que alguien me hubiera contado todo esto en aquel entonces.

Y recuerda: grandes cosas te esperan en el otro lado de la cerca.

Answer 3

Mire estos videos de Sadhguru Jaggi Vasudev y luego intente usar las herramientas de yoga que se incluyen al final de este comentario para salir claramente de su situación y convertirse en un humano feliz. Son la perspectiva yóguica de ser felices y perder la depresión.
Involucrarse totalmente en ayudar a los menos privilegiados que usted también tendrá un impacto inmediato en la pérdida de la depresión

Insight en la depresión

Se justifica el suicidio

Cómo vivir felizmente

Qué es la felicidad

¿Cuál es la naturaleza del sufrimiento?

No se sorprenda de que el 50% de la población se suicida en otros 50-100 años.

¿Cómo superas el miedo?

Yoga para la alegría

Yoga para la paz: Nadi Shuddhi Pranayama

Herramientas: Yoga con Sadhguru – Aprender del Maestro:

http://www.youtube.com/playlist?…

Answer 4

Estaba deprimido. No quería estar despierto, pero no quería dormir. Nunca quise hacer nada, y deseaba poder morir.

Al contrario de las historias de muchas personas, nunca recibí ayuda. Y sin embargo, un día, después de meses de desolación aplastante, me sentí un poco mejor. Al día siguiente me sentí mejor de nuevo. Durante aproximadamente dos semanas, me sentí mejor cada día hasta que me sentí perfectamente normal. Y todavía me siento perfectamente normal.

Consigue ayuda. No estoy diciendo que abogue por no recibir ayuda; obtenga absolutamente ayuda. Pero estoy diciendo que lo que te pasa es algo físico en tu cerebro. Tuve suerte: el desequilibrio químico dentro de mí parecía volver a la normalidad, y eso podría pasarle a usted. De hecho, si obtienes ayuda y la reparación se inicia, podría sucederte mucho. Hable con alguien, llame a una línea de ayuda, encuentre un consejero.

Puede desaparecer, puede mejorar.

Answer 5

Hay muchas personas en mi capítulo de la SGI que han logrado mejorar mucho al agregar el uso del “mayor poder humano secreto” tal como lo enseña la Soka Gakkai International.

No parece haber un consenso entre las opiniones de los investigadores sobre qué causa cualquiera de las variedades de depresión.

Los medicamentos a menudo tienen efectos secundarios.

La SGI no se centra en la psicología o la psiquiatría, sino en el bienestar de la mente y el cuerpo y en ayudar a los demás.

Answer 6

La depresión puede mejorar ..

Confíe en mí, he visto la cara de la depresión y otras afecciones mentales durante más de 17 años … y sé que mejorará y estará bajo control …

Puede tomar algo de tiempo, pero necesitas tener paciencia.

Comience terapias y medicamentos de inmediato bajo la guía de un médico. Participe en los programas de tratamiento y llegará allí.

El suicidio nunca debe ser una opción. Tienes tu vida, no pienses en tirarla, quizás no veas la felicidad por un tiempo, pero eventualmente llegarás a ella si te esfuerzas y te mantienes comprometido.

Tienes todos mis mejores deseos para sacar la mierda de la depresión!

Answer 7

Si lo hace Lee mi blog, y haz lo que dice. Por favor, dime la diferencia 10 días después. ¿Dijiste Ansiedad?