Me acaban de diagnosticar un trastorno límite de la personalidad. ¿Cuáles son algunas recomendaciones para los libros que podría leer para ayudarme a entender de qué se trata? ¿Qué debo estar empezando a hacer para ayudarme?

Answer 1

El libro “Sácame de aquí”, de Rachel Reiland, trata sobre su propia recuperación personal del trastorno límite de la personalidad. Es asombroso porque puedes verte en ella.

Mi favorito es “Te odio, no me dejes” (entender el trastorno límite de personalidad).

“Dejen de caminar sobre cáscaras de huevo” es bueno para que usted y su familia lo lean, para que lo entiendan mejor.

He oído decir a un terapeuta que se especializa en terapia conductual dialéctica. Este tipo de terapia se enfoca en prestar atención a sus emociones / sentimientos / pensamientos de una situación presente que está encontrando.

La terapia DBT te ayuda a controlar mejor esas emociones negativas, para que no actúes sobre ellas de una manera que lamentarás profundamente más adelante. Esto se hace cambiando sus sentimientos / pensamientos negativos percibidos en la realidad actual de la situación actual.

Le ayuda a sacar esos sentimientos negativos de su mente; diga si alguien fue malo con usted o no lo llamó cuando dijo que lo haría.

De esta manera no explota con las emociones fuera de control, se vuelve autodestructivo (beber, cortar, golpear la cabeza, gritar, mensajes impulsivos, golpear paredes, pensar en el suicidio o mensajes brutales o llamadas telefónicas que usted hace de manera impulsiva. Puedes arrepentirte más tarde y nunca ser perdonado.)

Puede cambiar la forma en que percibe la situación de lo que la persona le dijo que tomó como un ataque personal, abandono o envolvimiento para detener su comportamiento impulsivo, antes de perder a todos sus amigos, amantes y trabajos.

Lea todo lo que pueda, nunca se dé por vencido, siga intentando y vaya a la terapia regular. Es un camino largo y difícil hacia la recuperación, con muchos resbalones en sus viejas costumbres, justo cuando pensaba que estaba mejorando. Nunca te des por vencido, porque mañana es un nuevo día, con una nueva oportunidad, incluso si has arruinado hoy.

Answer 2

1. Terapia conductual dialectal y con esas otras cosas incluidas en ella también

1. Atención plena. Esto significa reconocer lo que te hace feliz y triste, que luego planificas. Planificas más eventos felices y tratas de reducir los negativos.
2. Meditación de las enseñanzas budistas.
3. Regulación emocional y control de la angustia.

Hacer ejercicio regularmente. La DBP es bastante comórbida con el trastorno de ansiedad generalizada (TAG) y el trastorno depresivo mayor (TDM). El ejercicio trata ambas cosas en general, y es una buena cosa que hacer si puedes.

Comer bien. No significa que deba seguir una dieta ridícula, solo coma con moderación para no aumentar de peso innecesariamente.

Sueno como un disco roto con esto. Pero si te gusta, bebe té verde. Te dará algo de energía y se ha investigado empíricamente para mostrar algunos efectos positivos.

1. Efectos beneficiosos del té verde: una revisión de la literatura
2. Efectos similares a los antidepresivos y actividad antioxidante del té verde y el té verde GABA en un modelo de ratón de depresión post-apoplejía.
3. El consumo de té verde y café está asociado inversamente con los síntomas depresivos en una población trabajadora japonesa.
4. Los polifenoles del té verde producen efectos antidepresivos en ratones adultos.

Answer 3

El único libro que encontré útil es el DSM 4/5. Voy a decirles lo mismo que les digo a mis clientes … Trate de no menos de 7 horas de sueño por noche (el recomendado es 9). Coma adecuadamente, intente reducir o reducir la grasa y el azúcar, el café y todo lo demás pueden ser estimulantes. Tal vez el apetito no esté allí, pero incluso algo tan simple como el yogur o una fruta puede marcar la diferencia. No te encierres, trata de salir una vez al día, incluso si no está haciendo nada más que estar sentado en un banco del parque alimentando a los patos jajaja. Establezca una rutina en lo que respecta al sueño y los medicamentos, tomo la mía todas las noches a las 10, duermo a las 11 ya las 7, lo he estado haciendo durante casi 20 años, pero no se trata de mí, se trata de usted Diríjase a todas las citas médicas, de médicos y de terapia individuales, estas son CRUCIALES PARA LA RECUPERACIÓN. Desarrolle habilidades para sobrellevar la situación incluso si solo es respiración profunda, ejemplo: si estoy bien, esto pasará o lo estoy haciendo bien, cualquier cosa que lo moleste, lo centre o lo calme, el yoga es una excelente manera de calmar el estrés. Haz tu mejor esfuerzo para mantenerte alejado de personas y situaciones negativas. Nota final: esto es BPD no una sentencia de muerte. Espero que esto ayude a la caza. Gracias por la solicitud

Answer 4

Busque en su biblioteca local un libro llamado A veces actúo como un loco: Viviendo con un trastorno de personalidad límite por Jerold J. Kreisman y Hal Straus. Este libro y otro escrito por el Dr. Kreisman, Te odio: No me dejes , se han utilizado como libros de texto en las clases de psicología. Sin embargo, ambos son fáciles de leer.

Especialmente disfruté A veces actúo loco porque enumera los síntomas / criterios para la DBP, luego dedica un capítulo a cada síntoma (hay nueve). Además, incluye casos reales y, al final de cada capítulo, brinda consejos para ayudar a sus lectores y a aquellos que tienen relaciones con ellos.

Por favor tenga cuidado a quién le revela su diagnóstico. Es una enfermedad muy mal entendida. También debe obtener un terapeuta que realice terapia de conducta dialéctica. Finalmente, recuerda que no eres una mala persona ni nada de eso. Usted ha sido traumatizado y desarrolló una enfermedad como respuesta a ese trauma. Puedes aprender a manejar tus síntomas y tener una vida normal.

Answer 5

Es posible que desee revisar: – Evolución de la confianza en sí mismo: cómo liberarse de los trastornos de ansiedad y la depresión

Esta revisión de 5 estrellas de ‘ireviewtoo’ en Amazon Uk puede ayudar …

Gran lectura y no solo para personas con ansiedad.

Este libro está realmente bien escrito y se lo recomendaría a aquellos con un trastorno de personalidad límite así como a aquellos trastornos que se sugieren en la portada y en el interior. (bpd no se menciona realmente en él pero se aplica una cantidad increíble). Ofrece algo de consuelo y esperanza a aquellos que sufren de enfermedades mentales. Hay esperanza y no estás solo en cómo te sientes.

Descargo de responsabilidad: este es mi libro y se ofrece aquí como una opción para que usted piense.

Evolución de la confianza en sí mismo: cómo liberarse de los trastornos de ansiedad y la depresión

Answer 6

Otro gran libro sería El libro de ejercicios de habilidades de terapia de comportamiento dialéctico de Matthew McKay, Jeffrey C. Wood y Jeffrey Brantlet. Le dará una idea de la DBT y lo que puede hacer para aprender a sobrellevar las emociones abrumadoras.

Answer 7

Lo primero es lo primero.

Así que te diagnosticaron con el límite. Es un nombre genial, creo que tiene algo que ver con una línea y un borde y …

¿Sabes lo que significa borderline? ¿Cuáles son los criterios? ¿Cómo te diagnosticaron?

Antes de leer cualquier autoayuda o cualquier otro libro, le sugiero que averigüe las respuestas a estas preguntas. Pregúntele a la persona que le diagnosticó y trate de hacer preguntas para refutar su teoría diagnóstica. Puedes leer libros al respecto más tarde. Lo más importante es discutir los criterios en los que se basa su diagnóstico.

Si no hay criterios, busque un documento diferente y olvídese del diagnóstico.

La mayoría de las personas pueden idear descripciones decentes de depresión grave, pero cuando se trata de llegar a un límite, se complica. Es un diagnóstico muy difícil y con demasiada frecuencia se utiliza en el sentido de “no sabemos qué está mal, debe estar en el límite”

Asegúrese de que está de acuerdo con el diagnóstico.

Answer 8

Sigue los consejos de tu psiquiatra. De hecho, recomendaría no leer demasiado sobre su condición, ya que es muy parecido a cómo WebMD ha provocado que al menos un 20% más de personas crean que tienen leucemia. Leer sobre su condición hará que lo trate como algo mucho más de lo que es.

Un trastorno de la personalidad no es una enfermedad. Simplemente significa que la forma en que se comporta y su perspectiva de la vida está causando que su propia calidad de vida y su felicidad sufran. Solo haz lo que dice el doc. Probablemente ya recomendó la terapia cognitiva, y ese es, con mucho, el tratamiento más efectivo para la EP.

Answer 9

Si fue diagnosticado, es probable que también se lo hayan recomendado en cuanto a posibles medicamentos u opciones de terapia. Si no es así, te aconsejo que los comentes con la persona que te diagnosticó. La persona que lo diagnosticó también debería haber descrito los pasos que tomó para asignarle esa etiqueta, incluidos los síntomas específicos que identificó en su historial. El hecho de que no entienda lo que es BPD es preocupante para mí, si estoy interpretando “entender” correctamente en el contexto de esta pregunta. Comience hablando con la persona que vio y luego considere las fuentes externas.

Answer 10

Vale la pena encontrar algo de Marsha Linehan. Ella es una persona notable que pasó de gritar en un asilo a ser una de las autoridades más respetadas del mundo sobre cómo curarse de un TLP. Su cuaderno de ejercicios DBT y el tratamiento cognitivo-conductual de la DBP son buenos para comenzar.

Si te gustan los libros metafísicos y CG Jung, prueba The Borderline Personality: Vision and Healing de Nathan Schwartz-Salant.

Como dijo uno de los otros comentaristas, haz una rutina saludable. Probar medicamentos si se ofrecen, pueden ayudar.

Por encima de todo, no se asuste! No estas solo.

Answer 11

Su psicólogo le recomendará una terapia de conversación eficaz para usted; puede ser la terapia conductual dialéctica.

Hay un libro de una mujer que superó su BPD; Se llama “Sácame de aquí” por R. Reiland.

La mejor de las suertes para ti; ¡Hay esperanza real para ti!