Si es posible, comience hablando con un padre sobre esto.
Si esa no es una opción razonable y el problema no es poner a usted ni a nadie más en riesgo inmediato, la siguiente mejor opción es hablar con un adulto en la escuela. La mayoría de las personas dirán que debe hablar con un consejero escolar, pero yo le digo a cualquier adulto en quien confíe más, incluso si es un maestro o un administrador.
Si siente que el problema lo pone en riesgo en este momento y no puede hablar con un padre, vaya a la sala de emergencias de un hospital y dígales que siente que se va a lastimar o que siente que se encuentra en un lugar inmediato. necesitar.
Por otro lado, si tiene un seguro de salud y desea hacer una cita para usted mismo pero no sabe cómo proceder con su uso, debe haber un número de teléfono en la tarjeta donde pueda llamar y simplemente preguntar al seguro. empresa. Es posible que tenga que esperar un tiempo, pero una vez que termina, generalmente le pueden decir cuáles son sus opciones y cómo proceder.
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Si elige un profesional de salud mental usted mismo, en función de alguna lista que obtenga de un seguro, encuentre a los que le resulten más fáciles de encontrar y haga una búsqueda con su nombre y la palabra “revisión” para ver cualquier Revisiones negativas online.
Pocas personas escriben comentarios positivos para los profesionales de la salud mental, así que si no encuentras nada, está bien. Solo desea asegurarse de no acudir a alguien que tenga comentarios negativos serios en línea.