Cómo diferenciar entre cualquier depresión menor y un trastorno bipolar.

Answer 1

A2A–

Lo que usted describe, un tipo de miedo, es otra palabra para la ansiedad o fobia . Puede ser que la ansiedad fuera provocada por la perspectiva de enfrentar todos esos exámenes finales. Sólo hay tanto estudio que es saludable para tu cerebro. Si estuvieras estudiando demasiado asiduamente, no durmiendo más de 8 horas cada noche, sin tomar descansos, etc., tu cerebro podría haberse agotado. Tal vez esto es la raíz de su dificultad con la concentración.

Otra cosa que puede suceder es que una persona solo sienta esa ansiedad después de que se completen los exámenes. El cerebro / cuerpo puede estar tan enroscado durante los preparativos para el examen que es difícil relajarse una vez que terminan. Toda esa energía nerviosa necesita un lugar para ir.

No será un gran consuelo, pero mencionaré que muchos adultos todavía tienen sueños en los que no han terminado un curso o se han olvidado de estudiar para un examen. Los exámenes académicos tienen una capacidad bastante única para ponernos en un alto estado de ansiedad. Durante muchos años después de terminar con la educación formal, las personas pueden tener estos sueños cuando se encuentran en situaciones donde se sienten inadecuadamente preparados o sienten que su vida está fuera de su control. Su experiencia académica se convierte en un paradigma o símbolo para otras situaciones estresantes de la vida.

Cualquiera de estas situaciones puede ser algo abrumadora si no existe un enfoque muy saludable para controlar la ansiedad. Hay tres actividades que se recomiendan comúnmente en estas situaciones: (1) manténgase activo caminando, haciendo ejercicio, cualquier cosa que implique movimiento y un descanso de sus patrones de pensamiento, (2) esté al aire libre a la luz del sol al menos 20 minutos al día, camine por la perro, camine alrededor de la cuadra, camine a una tienda cercana (etc.) y (3) tómese el tiempo para cerrar los ojos y respirar profunda y lentamente durante 5-10 respiraciones, concentrándose en su respiración (es decir, no en “pensar”) “). Haga esta última actividad al menos cada dos horas cuando la tensión / el miedo salga a la superficie.

Answer 2

1. Usted no Incluso si tiene un doctorado en psicología, nunca se diagnostica.
2. La depresión leve no suele acompañar al trastorno bipolar. Hay muchos tipos diferentes de depresión, pero dos de los más profundos y más oscuros se observan a menudo en el trastorno bipolar y la depresión posparto.
3. El trastorno bipolar no es bipolar sin las manías. Si no experimenta episodios maníacos, es casi seguro que no tiene trastorno bipolar.
4. Lo que está describiendo suena más como una situación de depresión inducida por el estrés y / o ansiedad. Si no ha sido un problema hasta hace poco, es probable que solo necesite aprender algunas mejores habilidades para sobrellevar el estrés. Ya hay muchos buenos consejos sobre cómo manejar el estrés y la ansiedad en Quora, por lo que les dejaré que busquen algunos de ellos.

Answer 3

En primer lugar, usted no podrá diagnosticar el trastorno bipolar. A menudo, una depresión a largo plazo que de repente conduce a una ruptura psicótica, es lo que atrae la atención de los demás y luego la gente se apresura a los psiquiatras. Luego, a partir de su diálogo y de los pensamientos que pasan por su cabeza, el psiquiatra hará un diagnóstico. Usted no tiene que preocuparse por esto en absoluto!

En este momento, si está sufriendo, probablemente sea una depresión leve, debido a la ansiedad de estar en la clase 12.

Answer 4

No puedo decir que estés deprimido porque no me das ninguna indicación de que lo estés.

La aparición repentina de miedo suena como si pudiera ser un ataque de pánico, que sería muy común alrededor de algo como los exámenes finales. No sé dónde vives, pero sugeriría que después de que termines tu escuela, encuentres un lugar que enseñe yoga, Tai Chi o meditación de atención plena. Todas esas cosas pueden ayudar a lidiar con la ansiedad leve o los ataques de pánico. Más allá de eso, necesitarías ver a un psicólogo para descubrir por qué podrías sentirte así.

Creo que muchas personas pueden sentir miedo al tomar sus exámenes finales en cualquier etapa de la educación. Puedo sugerirte que intentes esto. Dile a tu cuerpo que se relaje una vez que estés sentado. Luego respira profundamente y déjalo salir, dos veces. Luego respire profundamente y deje que salga muy lentamente, concentrándose todo el tiempo en su cuerpo relajado. Haga esto tres veces. Luego respira normalmente. Esta preparación podría solucionar todo el problema. Ten confianza en ti mismo. Si te has preparado para el examen; no tiene por qué preocuparse, por lo que respirar y relajar su cuerpo puede ayudarlo a hacerlo muy bien.

Buena suerte. Siempre pregunta cuando no entiendas algo. No hay preguntas estúpidas y cualquiera que enseña sabe que esto es en realidad una señal del interés de un estudiante en el tema.

Answer 5

No dejes que un examen te ponga en su lugar. Reúnete. Imagina lo peor n frente a tu miedo. No dejes que un pedazo de papel te asuste. Sé un hombre.

Sobrevivirás y luego podrás luchar de nuevo. Que Dios te dé fuerzas.