¿Cómo mejorar mi memoria y concentración? ¿Y cómo supero el miedo al examen?

Answer 1

Aquí está mi respuesta sobre cómo mejorar la concentración

1. Intente dormir completamente: despierte por lo menos 6 horas de descanso para refrescarse y relajarse para la mente. Una mente fresca se concentra más fácilmente.
2. Haga ejercicio regularmente: el ejercicio físico acelera la circulación de la sangre al cerebro y, por lo tanto, aumenta su concentración. Así que la próxima vez que tengas sueño intenta hacer algo de ejercicio.
3. Estudia en un lugar donde tengas menos o ninguna distracción: esto dice que mantener un lugar constante para estudiar todos los días también ayuda porque al cerebro le encanta la rutina.
4. Evite la multitarea: ¡ Su cerebro es más efectivo cuando realiza una sola tarea porque esencialmente se concentra toda su concentración!
5. Ten una mente tranquila y ten interés en tus estudios: es un hecho conocido de que el estrés hace que sea difícil concentrarse. Si estás obsesionado con un problema, ve a encontrar una solución y luego estudia.
6. Sepa cómo priorizar su trabajo: esta es una habilidad muy importante. Sepa a qué materias debe darles prioridad y lea con inteligencia.
7. Tome descansos cortos mientras estudia: ok, aquí hay otro enlace : la respuesta de Monisha a ¿Cuál es la mejor cosa que hacer en los descansos mientras que 8 horas de estudio por día?
8. Desayuna bien y bebe poco té o café.

9. La meditación es una forma segura de mejorar la concentración: es hora de romper un mito común que dice que la meditación es concentración. Ciertamente no lo es. Al contrario, es desconcentrarse. Cuando meditas todos los días, aunque sea por unos minutos, tu mente errante se establece y se enfoca en la tarea en cuestión. Practicar yoga también ayuda.

A continuación se mencionan algunos hacks para mejorar la concentración:

1. Para mejorar el enfoque, intente mirar el color rojo: un estudio realizado por la universidad de Columbia Británica descubrió que mientras el rojo mejora el enfoque, el azul mejora la creatividad.
2. Trate de masticar chicle sin azúcar mientras estudia: Las investigaciones demuestran que masticar chicle mientras se realiza una tarea puede mejorar su concentración en la tarea.
3. Toma instantáneas mentales: Resulta que tus ojos son mejores cámaras. Flexione la concentración de los músculos centrándose en algo con atención y cierre los ojos, se registrará en su cerebro. Las representaciones pictóricas ayudan.
4. Recompénsate
5. Intenta jugar juegos mentales : Mis sugerencias incluirían la luminosidad, la elevación y el pico.
6. SIGA LAS CINCO MÁS REGLAS: de ahora en adelante, si está en medio de una tarea y tiene la tentación de darse por vencido, ¡haga cinco más!
7. Conquista la dilación.

Para superar el miedo al examen: primero entienda que teme algo porque no cree que sea lo suficientemente capaz de manejarlo. Esta actitud debe ser abandonada primero.

Intenta visualizar que estás en la sala de examen y escribes bien todas las respuestas, este tipo de práctica de meditación ayuda a aumentar tu confianza.

Comience a decirse a sí mismo que va a tener un buen desempeño ya que esto inducirá la positividad y eliminará el miedo de su mente.

PD: Esta publicación es de mi blog: www.archaicrhapsody.wordpress.com. Puedes encontrar el post completo allí.

Answer 2

Cuando se trata de la retención de la memoria, y de recordar lo que es importante en la vida, no todo lo que aprendemos se queda al frente de nuestra conciencia. Algunas partes de la vida y la experiencia que conservamos. Otros aspectos que simplemente no hacemos.

Piensa en ello, como tirando pintura en una pared. Podemos lanzar una buena cantidad de pintura en una pared, y no, siempre creará una imagen. Pero si miramos la pintura y la pared, comenzaremos a ver formas, y las formas pueden delinear una forma. La memoria puede funcionar así. Cuanto más definida esté la imagen, mayor será la probabilidad de que conservemos la imagen en la memoria. (el más de mí).

Algunas palabras de sabiduría sobre el estudio y lo que conservamos bien es que debe estar inclinado hacia el interés en el tema. Incluso si ese interés se limita a querer lograr una buena calificación para el curso. No estoy seguro de su rango de edad, sin embargo, es un teorema de trabajo que: no utilizaremos todo lo que aprendemos en la vida. Sin embargo, a menudo, las experiencias que hemos ganado nos sirven en nuestra experiencia de vida. Entonces, al igual que con un grano de sal, algunos temas son más difíciles de memorizar que otros.

Si bien el mundo puede ser un gran lugar abierto, podría ser útil para usted comenzar un diario sobre sus sueños internos. Qué es lo que le gustaría experimentar en el futuro, la escuela a la que le gustaría asistir, dónde le gustaría vivir, lo que es importante para su persona. De esta manera, aprenderá más sobre usted mismo y le dará un sentido de orientación para llegar a conocerse más a sí mismo. Esto también lo ayudará a ser más amable con su propia persona y le dará algo de espacio alrededor de su proceso de pensamiento para crecer.

Todo lo que se dice, cuando se trata de estudiar y retener la memoria, se practican algunas artes que funcionan:

Cuando sea el momento de estudiar, debes entrar en la mentalidad de estudio. Tener un plan a su alrededor. (establecer la intención en tu mente es un buen comienzo).

Establece un lugar para estudiar. Estar en la zona de estudio y la mentalidad de estudio. (Sin teléfono, sin ruido, sin distracciones). Aunque también puedes estudiar en una habitación llena de gente y en un autobús. Siempre que se establezca su intención y conozca su acción, usted mismo se ha configurado. Establecer tiempos, o tener un tiempo de enfoque y cumplir con ese horario también te hará sentir bien contigo mismo. Lograr metas naturalmente nos hace sentir bien.

Aprendiendo, planea aprender o enfocarte en recordar. Vacíe su mente de otra información mientras estudia, e intente encarnar el tema. Préstele su atención y su enfoque, esto le ayudará a recordar el aprendizaje que está a la mano. Enfoque la tarea con la intención de lograr recordar lo que se ha aprendido. Si no puedes aprenderlo todo, aprende bien algo de tu tema.

Escribe con tu mano lo que estás aprendiendo. Cuando se trata de aprender y retener detalles, el simple arte de instrumentar lo que estás aprendiendo al escribirlo, lo hará así. Recordarás por mucho, más información de escribirlo tú mismo con tus propias manos. HAGA esto siete veces y encontrará que la información se quedará con usted. (La repetición realmente ayuda a aumentar la capacidad de memoria).

Experiencias de las que he aprendido para ayudarme con esta respuesta, cuando se trata de exámenes y la escuela:

1. Tuve que tomar matemáticas avanzadas a los veinte y pocos años, y encontré con un tutor que me ayudó. En primer lugar, tenía que ir a conocer al tutor en público. Esto claramente lo apartó de mi agenda de negocios y le dio un enfoque al tiempo. También lo necesitaba para aprobar tres cursos diferentes, valió mi tiempo e inversión monetaria. Además de lo más importante, invertir en el proceso de aprendizaje para lograr lo que se necesitaba.
2. En los años universitarios, tuve un amigo que obtuvo un 92% en su curso de francés avanzado (semestre). Su mamá la hizo tomar el curso otra vez. Ella pensó que su hija necesitaría el lenguaje toda su vida, y en su carrera, por lo tanto, pagar por tomar el curso nuevamente fue una buena idea.

Otro buen tema en la pregunta es sobre ser duro contigo mismo. Bueno, como con todas las cosas en la vida, debemos tratarnos como nos gustaría ser tratados. Es importante no ser duro contigo mismo como persona, solo somos eso, personas. Pretende ser, vivo, y vivir plenamente a nuestro potencial más alto. Nunca hay ninguna razón para enfrentar la vida como una subida cuesta arriba, o para hacer que cualquier aspecto de la vida sea más difícil de lo que es. Es importante darse cuenta, en los años de formación, que la constante principal en la vida es el cambio y que siempre estamos aprendiendo y creciendo como personas.

Todo lo que se dice, ninguna cosa está obsoleta, ¡ni todo puede ser borrado! Eso es percepción, y la percepción es realidad. No importa la percepción que puedas tener sobre ti o tu vida, alguien siempre tiene otra para ti. Cuando no puedas confiar en tu propia percepción de amarte a ti mismo, habla con alguien que te ama y eso cambiará. Además, trata de trabajar en cómo amas a las personas en tu vida. Cuanto más amamos, mejor nos convertimos en la acción de amar.

Lo mencioné porque en su pregunta, usted escribió, antes de que me deprimiera, y todo se borró. Es una lección interesante en la vida, la palabra eff, y su significado. En realidad significa sembrar semillas. Así que, en el sentido de, echando semillas. Las semillas conducen a un nuevo crecimiento. Toda la vida está creciendo, acepta el proceso y se vuelve más fácil. La verdad real es que la vida siempre cambia. Y hay felicidad en los dones del presente. Que la felicidad visita a menudo. Cuando estás abierto a ello. Entonces, una vez más, no seas demasiado duro contigo mismo como persona, ante todo mereces tu propio amor.

Answer 3

Mnemonics: Mnemonics es una de las técnicas de retención de memoria más fáciles y también una de las más populares. Este es un formato en el que toma las primeras letras de las cosas que desea recordar y hace una frase o un acrónimo de la información que desea recordar. Hay muchos tipos de mnemónicas, y puede elegir el que más le convenga.

Un ejemplo simple: RoyGBiv es un nombre que resume los colores del arco iris.

Para el blog completo: Cómo mejorar su memoria y otras habilidades para abordar los exámenes de la Junta

Answer 4

1. Medita diariamente dos veces durante unos 10–20 minutos. Mantenga su mente calmada y no la meta, reduzca las redes sociales y navegue por Internet.
2. Usa diferentes técnicas para recordar como el espacio mental, mapas cerebrales, tarjetas flash, etc.
3. Siga esta sencilla regla LEA, RECOLECTE, REVISE.
4. El miedo estará presente cuando no creas en ti mismo y en la práctica que has hecho. Para vencer el miedo primero cree en ti mismo . Resuelva el cuestionario del año anterior y haga que lo revisen los maestros, las personas mayores o usted mismo, esto de hecho superará su temor al examen.
5. Haga algo de ejercicio, haga algunas buenas posturas de yoga que le refresquen la mente y el cuerpo.
6. Tener una buena dieta y sonreír todos los días .

Buena suerte y te deseo todo el éxito!

Answer 5

Examen el miedo, tengo dos hijas. El más antiguo es el Examen fóbico, ella ingresa a cada examen completamente preparado y, en algunos casos, demasiado preparado. Si no lo hace tan bien como espera, es inconsolable. Ella literalmente se ha hecho pedazos cuando simplemente coloca su nombre en el papel. Le tomó bastante tiempo y esfuerzo, por lo menos, eliminar el pánico de la situación. Ella todavía no toma bien el fracaso y es una pena porque puedes aprender más de un fracaso que de cualquier éxito y todos fallan tarde o temprano. Mi segunda hija es casual sobre las pruebas. Pásalo / falla, no es gran cosa. Pasa mucho tiempo en declaraciones como “si tuviera que hacerlo otra vez …” Prepárese para cada prueba pero mantenga la prueba en perspectiva. Tu vida no terminará mañana por un fracaso. Puede tomar un camino diferente, pero es la forma en que se ve el camino que marca la diferencia. Dése una pequeña charla, ¿hizo todo lo que pudo para prepararse? Entonces no tienes de qué avergonzarte. La vergüenza solo debe venir a las cosas si no hiciste lo que tenías que preparar y la vergüenza no tiene nada que ver con los resultados, si no te preparaste y aprobaste no hace que la prueba sea importante, hace que La prueba es inútil porque no fue empujado a su pico, sino que se deslizó hacia abajo a un punto más bajo.

La depresión tiene un efecto definido en las habilidades cognitivas como la memoria. Hay formas de demencia que se diagnostican erróneamente como depresión y una forma de depresión que se llama pseudodemencia. La depresión definitivamente puede afectar su capacidad para concentrarse y recordar. Pero la depresión puede pasar y hay medicamentos que pueden mantenerla bajo control. Es posible que desee probar un poco de asesoramiento o incluso un pequeño truco tonto como sonreír todo el día. Pruébelo, se sorprenderá de cómo puede afectarlo a usted y a quienes lo rodean.

La memoria y la concentración pueden ser entrenadas. En primer lugar, pregúntate, ¿es el tema? ¿O existe el problema de si es un tema que disfrutas o que odias? Si solo son las materias que odias, ¿por qué no tomar un descanso de ellas durante un semestre? Concéntrate en mejorar las cosas que te gustan porque disfrutar es la mitad de la batalla. Otra forma es reducirlo a incrementos. Tuve problemas para entender las teorías detrás de las matemáticas. Simplemente no pude conseguirlo. Mi profesor de la universidad me preguntó cuándo empezaste a tocar el piano clásico. ¿Empezaste a las pocas horas del día? No, 10 minutos y luego 15 y luego así sucesivamente. No fue hasta años después de la carretera que jugué durante horas y horas. Dijo que debería aplicar el mismo entrenamiento a la teoría matemática. Así que me pasaba 15 minutos todos los días tratando de entender una teoría. Si es necesario, lo dejé a un lado y lo seguí al día siguiente durante 15 minutos. No pasó mucho tiempo y empecé a entender a qué se refería. Mi cerebro solo era capaz de captar tanta teoría y luego simplemente dejó de aprender. Estudiar la teoría también me hizo analizar las matemáticas. En el proceso noté algo. Habitualmente había 25 preguntas y 5 eran todas teóricas y el resto se aplicó. Era más importante saber cómo hacer las matemáticas que entender la teoría detrás de la aplicación.

Empieza poco a poco concentrándote y analiza cómo funciona tu memoria. Pistas verbales? Pistas de audio? Todo el mundo tiene pistas que funcionan para ellos. Até todo lo mío a la música. Si quería recordar algo, toqué una determinada pieza mientras trabajaba en aprender y memorizar esa información. Recuperación instantánea, lea una pregunta, comience la pieza en mi cabeza y haga clic en la información. Una vez tuve un profesor que me preguntó cómo recordaba tantos hechos oscuros. Honestamente dije Beethoven.

Answer 6

Si puedes intentar desarrollar amor por tu trabajo, la memoria y la concentración serán tus esclavos. La vida no funciona en los recuerdos. Funciona sobre las emociones. La memoria es un beneficio a corto plazo. Es posible que ni siquiera recuerde el nombre de la mitad de los sujetos en los que se especializó después de salir de la universidad.

Crea emoción y amor. Los tratan como esclavos.

Ganaras. Pero cuando haya hecho una prisión en su mente, seré mejor cuando tenga una mejor memoria y concentración. Solo actuaré cuando tenga estos dos.

Disfruta de un gran “No” para resolver el miedo al examen en esta prisión mental. El amor es la fuerza que amarás. El amor es la fuerza que te llevará a resultados que nunca hubieras pensado.

La depresión es algo malo. Lo he experimentado. No considere mis palabras como simpatía porque si la depresión encuentra algún compañero, entonces se vuelve poderosa.

No busques motivación, no obtendrás nada. He perdido tiempo en aprender eso.

Busca la perseverancia en ti mismo. Muy probablemente ” prisa ” Sería la razón por la que cayó en la depresión, puede ser otra razón, pero hace su trabajo en la mayoría de los seres humanos. Tienes solo dos herramientas para vencer tu miedo.

• Perseverancia
• Amor

El amor va con perseverancia. Fórmula de amor 1% al día. Verás resultados. En este mismo momento algunas personas dicen que lo que vale el 1%? Véalo como un reflejo del esfuerzo de un año en una persona, puede que se sorprenda al ver al gigante de éxito en él.

Ámate a ti mismo de que eres bueno en esta pista. Ya has hecho suficiente por hoy.

No vayas por las palabras de mierda como “si no lo haces hoy, nunca lo harás … ..
o si no lo haces hoy nunca encontrarás una oportunidad “. Siempre hay una posibilidad que puedes crear. Si incluso mueres para lograr algo, debes ser lo suficientemente fuerte como para aceptar lo que tienes hoy. Debes estar feliz. Compra la felicidad a cualquier precio que puedas pagar. Porque las lágrimas nunca hacen el trabajo, las lágrimas nunca resuelven el problema.

No se suponía que esta era la respuesta … Pero acabo de ver la palabra “depresión” en la descripción 🙂

Muere para encontrar la felicidad 🙂 Y estoy seguro de que no 🙂

Answer 7

La depresión es una cicatriz en su capacidad de pensamiento. Solo necesitas recordarte los momentos felices de tu infancia. Se creará un enlace para recordar su truco.

Recuerda las veces que te burlaste de algo para recordarlo. Probablemente has abortado algo. Nombraste gente y sus personajes estudiando historia.

Alguna técnica que has difuminado porque simplemente no la usaste durante mucho tiempo.

La sonrisa, la risa, la emoción y cualquier otra cosa buena que puedas hacer revivirán las partes oxidadas de tu cerebro.

Answer 8

Cuando tus exámenes estén en camino, tendrás que clavar las palabras “EXÁMENES” en tu mente. Perder un minuto es como perder una cantidad de su bolso que no se puede imprimir de nuevo. FALTA DE SUEÑO = FALTA DE MEMORIA. Que tengas un buen sueño. Crea interés en el trabajo que estás haciendo. FALTA DE CONFIANZA = MIEDO DE EXAMEN. Ten confianza en ti mismo, pero no el exceso de confianza.

¡¡TODO LO MEJOR!!

Estoy seguro de que harás bien tus exámenes …

Answer 9

Hola

En primer lugar encontrar el motivo de lo que te deprime. Una vez que encuentre la razón, intente arreglarlo lo antes posible.

Una mente libre de preocupaciones, es capaz de concentrarse más y memorizar más. Puede que te resulte difícil al principio, pero tómate tiempo para analizarte.

Manténgase enfocado y deje de preocuparse por cosas innecesarias a su alrededor. Planifica tu agenda y síguela. Realiza tu vida y tu trabajo antes que nadie que intente distraerte.

Buena suerte.

Answer 10

Por favor, lea mi respuesta en la respuesta de Supriya Rao a ¿Cómo puedo aumentar la concentración y controlar mi mente sin pensar demasiado y distracciones?

¡Mi mejor!