Cómo eliminar la negatividad y dejar de pensar demasiado

Answer 1

SIGUE ESTOS: 9 hábitos simples

¿Qué es lo que retiene a las personas de la vida que realmente quieren vivir?

Yo diría que una cosa muy común y destructiva es que piensan demasiado.

Ellos piensan demasiado en cada pequeño problema hasta que se vuelve más grande y aterrador y en realidad lo es. Piensa demasiado en las cosas positivas hasta que ya no se vean tan positivas.

O sobre analizar y deconstruir cosas y así desaparece la felicidad que proviene de solo disfrutar algo en el momento.

Ahora, pensar las cosas puede ser una gran cosa, por supuesto. Pero ser un pensador excesivo puede resultar en convertirse en alguien que permanece inmóvil en la vida. Al convertirme en alguien que auto-sabotea las cosas buenas que suceden en la vida.

Lo sé. Solía ​​pensar demasiado en las cosas y eso me retenía en formas que no eran para nada divertidas.

Pero en los últimos 8 años, más o menos, he aprendido cómo hacer que este problema sea tan pequeño que casi nunca aparece. Y si lo hace, entonces sé qué hacer para superarlo.

En este artículo, me gustaría compartir 9 hábitos que me han ayudado de una manera grande, grande para convertirme en un pensador más simple e inteligente y para vivir una vida más feliz y menos temerosa.

1. Ponga las cosas en una perspectiva más amplia.

Es muy fácil caer en la trampa de pensar demasiado en las cosas menores de la vida.

Entonces, cuando estás pensando y pensando en algo, pregúntate:

¿Esto importará en 5 años? ¿O incluso en 5 semanas?

Descubrí que ampliar la perspectiva con esta simple pregunta puede sacarme rápidamente del pensamiento excesivo y ayudarme a dejar pasar esa situación y concentrar mi tiempo y energía en algo que realmente me importa.

2. Establecer plazos cortos para las decisiones.

Si no tiene un límite de tiempo para cuándo debe tomar una decisión y actuar, entonces puede seguir girando sus pensamientos y verlos desde todos los ángulos en su mente durante mucho tiempo.

Así que aprenda a ser mejor en la toma de decisiones y a ponerse en acción estableciendo fechas límite en su vida diaria. No importa si es una decisión pequeña o más grande.

Esto es lo que me ha funcionado.

• Para decisiones pequeñas como si debería ir a lavar los platos, responder a un correo electrónico o hacer ejercicio, generalmente me doy 30 segundos o menos para tomar una decisión.
• Para decisiones un poco más grandes que me hubieran tomado días o semanas para pensar en el pasado, utilizo una fecha límite de 30 minutos o para el final de la jornada laboral.

3. Conviértete en una persona de acción.

Cuando sepa cómo comenzar a tomar medidas consistentemente todos los días, tendrá que posponer menos al pensar demasiado.

Establecer fechas límite es una cosa que me ha ayudado a convertirme en mucho más persona de acción.

Dar pequeños pasos hacia adelante y solo concentrarse en dar un pequeño paso a la vez es otro hábito que ha funcionado realmente bien.

Funciona muy bien porque no te sientes abrumado y, por lo tanto, no quieres huir a la dilación. Y aunque tengas miedo, dar un paso es una cosa tan pequeña que no te paralizas de miedo.

4. Comprende que no puedes controlar todo.

Tratar de pensar las cosas 50 veces puede ser una forma de controlar todo. Para cubrir cualquier eventualidad para que no se arriesgue a cometer un error, fracase o parezca un tonto.

Pero esas cosas son parte de vivir una vida en la que realmente estiras tu zona de confort. Todos los que puedes admirar y haber vivido una vida que te inspira han fracasado. Han cometido errores.

Pero en la mayoría de los casos, también han visto estas cosas como comentarios valiosos para aprender. Esas cosas que pueden parecer negativas les han enseñado mucho y han sido invaluables para ayudarles a crecer.

Así que deja de tratar de controlar todo. Tratar de hacerlo simplemente no funciona porque nadie puede ver todos los escenarios posibles de antemano.

Esto es, por supuesto, más fácil decirlo que hacerlo. Así que hazlo en pequeños pasos si quieres.

5. Diga “pare” en una situación en la que sabe que no puede pensar con claridad.

A veces, cuando tengo hambre o cuando estoy acostado en la cama y estoy a punto de irme a dormir, los pensamientos negativos comienzan a zumbar en mi mente.

En el pasado podían hacer bastante daño. Hoy en día me he vuelto bueno capturándolos rápidamente y diciéndome:

No, no, no vamos a pensar en esto ahora.

Sé que cuando tengo hambre o sueño, mi mente a veces tiende a ser vulnerable a no pensar con claridad ya negatividad.

Entonces sigo con mi frase “no, no …” y me digo a mí mismo que pensaré esta situación o problema cuando sepa que mi mente funcionará mucho mejor.

Por ejemplo, después de haber comido algo o por la mañana después de haber dormido horas.

Me tomó un poco de práctica hacer que esto funcionara, pero me he vuelto bastante bueno posponiendo el pensamiento de esta manera. Y sé por experiencia que cuando reviso una situación con un pensamiento sensato, en el 80% de los casos el problema es muy pequeño o inexistente.

Y si hay un problema real, entonces mi mente está preparada para enfrentarlo de una manera mucho mejor y más constructiva.

6. No te pierdas en vagos miedos.

Otra trampa en la que he caído muchas veces y que ha estimulado el pensamiento excesivo es que me he perdido en vagos temores sobre una situación en mi vida. Y así, mi mente enloquecida ha creado escenarios de desastre sobre lo que podría suceder si hago algo.

Así que he aprendido a preguntarme: honestamente, ¿qué es lo peor que podría pasar?

Y cuando he descubierto qué es lo peor que podría pasar, entonces también puedo dedicar un poco de tiempo a pensar en lo que puedo hacer si a menudo sucede algo muy poco probable.

Descubrí que lo peor que podría ocurrir de manera realista suele ser algo que no es tan aterrador como lo que mi mente enloquece con un vago miedo.

Encontrar la claridad de esta manera generalmente solo toma unos minutos de tiempo y un poco de energía y puede ahorrarle mucho tiempo y sufrimiento.

7. Hacer ejercicio.

Esto puede sonar un poco extraño.

Pero según mi experiencia, el ejercicio, especialmente con el levantamiento de pesas, puede ayudarme a dejar de lado las tensiones y preocupaciones internas.

La mayoría de las veces me hace sentir más decisivo y cuando era más de un pensador, a menudo era mi método habitual de cambiar el espacio de la cabeza en el que estaba en una más constructiva.

8. Pasa más de tu tiempo en el momento presente.

Al estar en el momento presente en su vida cotidiana en lugar de en el pasado o en un posible futuro en su mente, puede reemplazar cada vez más el tiempo que suele dedicar a pensar demasiado con solo estar aquí ahora mismo.

Tres formas que utilizo a menudo para reconectarme con el momento presente son:

• Ve más despacio. Disminuya la velocidad de cómo hace lo que está haciendo en este momento. Muévase más despacio, hable más despacio o monte su bicicleta más despacio, por ejemplo. Al hacerlo, te vuelves más consciente de cómo usas tu cuerpo y de lo que está sucediendo a tu alrededor en este momento.
• Dígase a sí mismo: ahora soy … a menudo me digo esto: ahora soy X. Y X podría estar cepillando mis dientes. Dar un paseo por el bosque. O lavando los platos. Este simple recordatorio ayuda a mi mente a dejar de vagar y vuelve a concentrarme en lo que está sucediendo en este momento.
• Interrumpir y reconectar. Si siente que se está perdiendo en el pensamiento excesivo, interrumpa ese pensamiento gritando esto en su mente: ¡DETÉNGASE! Luego, vuelva a conectarse con el momento presente tomando solo 1-2 minutos para enfocarse completamente en lo que está sucediendo a su alrededor. Tómalo todo con todos tus sentidos. Siéntelo, oye, huele, ve y siente en tu piel.

9. Pase más tiempo con personas que no piensan demasiado.

Tu entorno social juega un papel importante. Y no solo las personas y grupos cercanos a usted en la vida real. Pero también lo que lees, escuchas y miras. Los blogs, libros, foros, películas, podcasts y música en tu vida.

Así que piense si hay fuentes en su vida, cercanas o lejanas, que alienten y tiendan a crear más pensamiento excesivo en su mente. Y piensa en qué personas o fuentes tienen el efecto contrario en ti.

Encuentre maneras de pasar más tiempo y atención con las personas y las fuentes que tienen un efecto positivo en su pensamiento y menos en las influencias que tienden a fortalecer su hábito de pensar demasiado.

Answer 2

¿Alguna vez ha pasado esto?
Te subes a tu auto y empiezas a conducir al trabajo. Empiezas a pensar en algo desagradable o frustrante. Lo siguiente que sabe es que su viaje de treinta minutos ha terminado y no tiene memoria de haber conducido usted mismo a la oficina. Pero tienes fuertes sentimientos de ansiedad, tristeza o dudas.

Pensar sobre nuestros problemas o preocupaciones nos atrapa en un ciclo mental del cual es muy difícil desconectarnos. He tenido períodos en mi vida en los que pasaba por una dificultad emocional o una gran decisión, y simplemente no podía dejar de pensar en cada detalle y posible resultado. Me sentí preso en mi propia mente. Aunque sabía que estaba pensando demasiado, mi dedo presionaba permanentemente el botón “on” en mi mente.

De acuerdo con la Asociación Americana de Psicología, el pensamiento excesivo implica un “pensamiento repetitivo, prolongado y recurrente sobre uno mismo, sus preocupaciones y sus experiencias”. El pensamiento excesivo nos atrapa en una variedad de formas: a través de la rumia, la preocupación, el reproche y la anticipación resultados negativos.

Sin duda, también puede pensar en situaciones y recuerdos positivos, a través del sabor, la anticipación y el recuerdo. Sin embargo, este tipo de pensamiento excesivo no tiene los mismos efectos que los pensamientos sobre experiencias o temores negativos o dolorosos.

Además de hacer que te sientas atrapado en tu mente, el pensamiento negativo puede llevar a problemas mentales y físicos. Los pensamientos negativos repetitivos durante un período prolongado de tiempo pueden provocar estrés, ansiedad y depresión clínica.

La actividad cerebral negativa puede debilitar su sistema inmunológico, lo que lleva a una variedad de dolencias físicas. Los estudios han demostrado que los pacientes que rumian sobre enfermarse o tener ciertos efectos secundarios de los medicamentos (incluso los medicamentos de placebo) realmente se enfermarán o experimentarán los efectos secundarios.

Hay muchas razones para dejar de pensar, pero si estás atrapado en ellas, todas esas razones solo te hacen sentirte peor y te dan algo más por lo que preocuparte.
¿Alguna vez te has preguntado cómo dejar de pensar demasiado? Aquí hay algunas maneras.
1. Crear conciencia

Cuando estamos atrapados en estos bucles de pensamientos negativos, nos sumergimos tanto en nuestros pensamientos que no reconocemos cuán profundamente arraigados estamos. Si reconoce que el pensamiento excesivo es uno de sus patrones regulares, establezca una intención mental para darse cuenta de ello cuando esté sucediendo.

Cuando se dé cuenta de que sus pensamientos están circulando, simplemente sea el observador de sus pensamientos sin juzgarlos ni agregar una segunda capa de estrés, preocupándose por su pensamiento excesivo.
2. Activar una interrupción de patrón
Además de notar tu pensamiento excesivo, haz algo físico para interrumpir el patrón de bucle. Sin embargo, solo notar que puede hacer el truco, ayuda a crear una cierta “ruptura” real en el patrón.

Use una banda elástica en su muñeca (que a su vez será un recordatorio de su pensamiento), y suéltela con suavidad cuando note que está pensando demasiado. O si usa un anillo o reloj, cámbielo de una mano a otra. El objetivo es activar momentáneamente otra parte de su cerebro a través de un recordatorio físico, y hacer que sus pensamientos vuelvan a la realidad.
3. Practica el reemplazo del pensamiento

Después de que interrumpes tu patrón de pensamiento excesivo y tomas un momento para estar en el momento, crea una afirmación positiva o un pensamiento de reemplazo que contradiga tu patrón de pensamiento negativo.

Por ejemplo, si está preocupado por un comentario que su jefe le hizo, podría decir algo como: “Tengo una relación abierta y positiva con John, y mi desempeño en el trabajo siempre supera sus estándares”.
4. tomar la decisión

A veces quedamos atrapados en pensamientos en bucle alrededor de una gran decisión. ¿Debo tomar el trabajo o quedarme? ¿Es el divorcio una mejor opción para los dos o debemos seguir trabajando en nuestro matrimonio? ¿Debo poner a papá en un asilo de ancianos o tratar de cuidarlo en mi hogar?

Cuando intenta tomar una decisión que puede tener resultados negativos potenciales para cada alternativa, puede quedar atrapado en la parálisis del análisis. No hay una solución clara, y usted cree que si sigue pensando en ella, obtendrá más claridad. Es necesario realizar algún análisis para tomar una decisión, pero eventualmente se llega al punto en que no hay nada más que considerar. Simplemente tienes que elegir.

Answer 3

Originalmente respondido: ¿Cómo puede uno dejar de pensar?

Esta pregunta es muy complicada.

Si desplegamos toda nuestra energía en la dirección que nos llevarán estas palabras … ¡es más probable que continuemos en círculos!

¿Pensando en cómo dejar de pensar?

Ya hemos empezado a pensar y, por lo tanto, no podremos detenerlo, a menos que nos demos cuenta de esta trampa.

Es probable que aquellos en quienes esta comprensión no se haya dado cuenta, sin embargo, piensen sin cesar en esta pregunta sin cesar. Incluso antes de que pudieran darse cuenta de esto, están atrapados y ya han perdido la trama …

Ir más lejos en esta dirección sin darnos cuenta de esta trampa, solo los llevará al agotamiento.

En un sentido normal, esta pregunta tiene una tendencia a poner a cualquiera en trance sin dar lugar a una respuesta, ya que tienden a pensar cómo no pensar y eso anula su búsqueda de una respuesta.

Así que permítanme reformular esta pregunta desempacándola (NLPing) …

Esta pregunta consta de dos partes …

¿Qué es sobre pensar?

¿Cómo puede uno detenerlo?

Vamos a analizar esto uno por uno.

¿Qué es sobre pensar?

Cuando pensamos en algo más allá de cierto punto, ¿puedo llamarlo sobre pensar?

¿Cómo medimos este cierto punto?

Antes de este punto, el pensamiento contribuye a la resolución de problemas … Nos rejuvenece, nos emociona, desarrolla curiosidad, aumenta nuestra confianza una vez que encontramos una respuesta a lo que estamos pensando, etc.

Más allá de este punto, el pensamiento parece que no nos ayuda … ¡En lugar de encontrar una respuesta, nos complica, desdibuja nuestra visión y nos agota en el aburrimiento o la pérdida de inteligencia después de un tiempo!

¡Así que “pensar en exceso” es cuando el pensamiento lleva a la complicación, el agotamiento, la falta de visión y la pérdida de inteligencia en nosotros!

2. ¿Cómo dejar de “pensar en exceso”?

> ¿Cómo dejar de pensar, cuando nuestro pensamiento no nos está ayudando?

Primero debemos darnos cuenta de que nuestro proceso de pensamiento no nos está ayudando, por lo que primero debemos dejar de pensar en la situación / problema en cuestión y, más bien, comenzar a pensar en la calidad de nuestro pensamiento.

Para explicar esto de una manera simple, déjame usar un ejemplo.

Tengo un problema (P) a mano y quiero una respuesta (A) a ese problema (P)

Así que estoy en P y quiero ir a A

P → A

Tomo una ruta larga desde P y me muevo hacia esa ruta, con la expectativa de que alcanzaría A en algún momento.

Después de caminar por la ruta, me doy cuenta de que A no está más cerca … Cuanto más camino hacia A, el camino por el que estoy caminando tiende a alargarse más y más allá al agotarme y dudar de mi lógica de cómo navego hacia A.

Suponiendo que el camino que camino es circular … lo que pasa.

Comienzo desde P y vuelvo a P y vuelvo a empezar desde P y vuelvo a P.

Así que el resultado es el agotamiento / dudar de nuestra capacidad para navegar a A desde P, ¡después de un tiempo!

¡¡Esto es lo que sucede, cuando uno comienza a “sobre pensar”!

Así que ahora la pregunta es cómo me doy cuenta de que estoy en una ruta circular y cómo salgo de ella.

Cuando subo y miro en dirección a la ruta por la que viajé, me daré cuenta de por qué me muevo de P a P todo el tiempo, en lugar de llegar a A.

Pero para que yo suba aereamente, primero tengo que detener mi búsqueda de A desde P, lo que lógicamente no sucedería.

A partir de la Búsqueda de A, tenemos que mover nuestro enfoque hacia la evaluación de la efectividad del método que estamos utilizando para encontrar A.

¡Necesitamos cambiar nuestro enfoque del Buscador de Respuesta a Respuesta y sus métodos! 🙂

Cuanto más apego al punto A, cuanto más creo en mí mismo y en mis métodos, es más probable que continúe caminando hacia él, sin evaluar / dudar de mi método o de mi propio yo.

Solo cuando me canse y me agote, es posible que disminuya la velocidad … me incline para tomar un descanso y en ese momento, tengo la oportunidad de comprender que este camino es circular y en el momento en que me doy cuenta de que este camino es circular, entonces lo haría. Abandona inmediatamente la carretera y descubre cómo llegar a A.

Mi respuesta a su pregunta:

¿Cómo se puede dejar de pensar demasiado?

Solo tomando un descanso y desarrollando su conciencia … distrayéndole de alguna otra manera el problema / situación en cuestión y poder reflexionar sobre toda la experiencia sin ser absorbido por la situación / problema en cuestión.

¡Si puedes desarrollar el hábito de mirar las cosas desde un punto aéreo, cuando las cosas no funcionan creo que ese hábito te ayudará a escapar de esta estupidez de ir en círculos dentro del pensamiento de micro nivel!

En un sentido más amplio, estamos atrapados con muchas cosas en la vida y seguirlas una y otra vez puede que solo nos cansen y nos aburran, si nuestros métodos de búsqueda no son efectivos. De ahí la necesidad de romper todos los días … Ese es el propósito de la meditación.

Especialmente si puedes meditar cuando estás mejor alerta, para estar listo para el salto desde “ir en círculos” a “vista aérea”. Por lo tanto, es mejor hacer meditación, cuando te levantas por la mañana cuando todavía estás en trance, descansado y rejuvenecido, pero todavía no te has recuperado de los procesos rutinarios de pensamiento circular … Aprovechando este momento para la auto-reflexión para ¡Ayudarte a resolver toda tu ineficacia dentro de tu personalidad es el camino a la Luz!

Así que la respuesta más grande para esta pregunta es …

Tómate un descanso que te permita la reflexión contemplativa sin ningún objetivo específico, cada vez que te sientas agotado con tu pensamiento … o simplemente conviértete en un hábito de meditar por la mañana, cuando acabas de despertarte, durante 10 a 15 minutos cada día para dejar de “pensar en exceso”!

¡Todo lo mejor!

Answer 4

He tenido que superar tantos efectos adversos; No los enumero porque la gente se aburre o no me creen.

Los eventos adversos no solo pueden superarse, sino que también pueden convertirse en trampolines.

No es tan difícil como parece, si estás dispuesto a aprender lo que todos ya saben en pedazos y piezas.

Lo saben todo en formas dispersas.

Puedes aprenderlo en una forma compacta para que pueda infundir tu vida con sabiduría y conciencia.

Basarse en lo que es verdad para cualquier persona, en cualquier lugar, en cualquier momento, bajo cualquier circunstancia.

Entonces puedes construir tu conjunto personal de respuestas y ser consistente con la realidad.

De esa manera habrá menos colisiones.

Cualquiera puede ser mucho más efectivo y hacer un mejor uso de las capacidades inherentes.

Hay suficientes personas para suministrar ejercicios, hacer listas y conceptos.

La mayor interferencia en la forma en que las personas usan sus habilidades está controlada por los recuerdos emocionales.

La base de la realidad es un conjunto de realidades sencillas de explicar, pero difíciles de aceptar.

Son simples porque esa es la naturaleza de los fundamentos.

Son difíciles de aceptar porque eluden y desafían tantas suposiciones falsas a las que estamos acostumbrados.

Esta es una descripción de arranque

La vida es mejor cuando se presta atención. No te pierdas en una niebla de distracciones.

Tú eres único, y también lo es todo otro ser.

Tú eres un aspecto de todo, y también lo somos todos.

Existe lo que se conoce directamente y lo que no se conoce, o solo se sospecha.

Las causas producen efectos, para todos nosotros. A veces los efectos no son evidentes.

Las vidas cambian, Sin embargo, la vida continúa.

Aquellos que tienen en mente estas realidades simples, al mismo tiempo, tendrán menos accidentes y podrán desarrollar mejores vidas.

Estas verdades consistentemente reales son intuitivamente obvias, pero a menudo olvidamos una o más cuando reaccionamos. Nuestro pasado emocional y las tendencias heredadas de nuestros antepasados ​​se interponen en el pensamiento práctico actual y racional.

Podemos proteger nuestro buen sentido cuando hacemos esfuerzos para infundir estos fundamentos en nuestras vidas. La infusión es más fácil cuando la realidad básica se empaqueta convenientemente en cinco palabras.

Si quieres más, por favor ve a

¿Quién te controla?

Answer 5

Amigos
Vamos a compartir algunas ideas con todos ustedes.
1. Un niño nace con material para funciones de movimiento, funciones de pensamiento, funciones de emoción y funciones de los sentidos, sin embargo, aún no se ha desarrollado a medida que el niño crece. Este es el diseño de la naturaleza.
2.Kid no tiene ningún material para la negatividad con él desde su nacimiento, como parte del diseño de la naturaleza.
3. A medida que el niño crece y se educa, vive en medio de la familia, la escuela, la educación, etc.
4. A medida que crece, toma la negatividad sin saberlo como un fuerte aprendizaje inconsciente, que se acumula y se interconecta en él, lo que lo convierte en el centro de la negatividad, especialmente en asociación con sus funciones emocionales. La negatividad no es algo que surja desde adentro por defecto, sino que es algo que se agrega desde afuera como material extraño.
5.Para obtener algunas pistas, mira a los animales. No se dice que ningún animal sea negativo en el sentido en que nos referimos a los humanos.
6. Como la negatividad ha venido de fuera, ya que no es una parte natural de nosotros, y como es un material extraño, el hombre puede superar su negatividad.
7. La negatividad de ninguna manera es útil para el hombre. Nunca exprese negatividad. Como las emociones negativas son tan rápidas y actúan a un nivel subconsciente profundo, antes de que te identifiques y antes de verificar, se expresan en contra de tu sanción.
8. Observar nuestras propias emociones negativas es la clave para trabajar en nuestra propia negatividad. Pero como es tan raipd, como eres, no eres capaz de atraparlo. Solo justificas tu negatividad más adelante, lo que fortalece tu negatividad.
8. A menos que usted aumente su habilidad para VER, y no la capacidad de pensar, practicando la vista corporal, la respiración y el cerebro (pensamientos), las tres prácticas de autoobservación, dirigidas a elevar su conciencia, pueden trabajar. en tu negatividad.
9. En este momento, la negatividad vive en ti como no lo sabes ni lo reconoces. No eres consciente de ello, ya que la negatividad se introdujo en ti de manera inconsciente, vive y crece en ti de la misma manera.
10. Descenso, observe a menos que le guste su negatividad en su subconsciente, no pueden prosperar en usted.
11. Un aura de persona con negatividad de tamaño considerable es turbia, grisácea a negra y como el agujero negro absorbe todo (incluso los rayos de luz), esa persona absorbe sus energías vitales, psíquicas y conscientes, para enfermarlo de física, vital, psíquico ( escala de pensamiento y emociones. Por lo tanto, tienes que aprender el arte y la ciencia de aislarte de la negatividad.
Gracias por provocarte el compartir.
Q gurú

Answer 6

Como ya estás pensando demasiado, voy a mantener esto simple y claro.

Solo hay dos cosas que debes hacer en este momento.

1 – El pensamiento excesivo es causado por el miedo: Miedo a arruinarlo, miedo a ser juzgado, miedo a ser menos que perfecto.

Salga del miedo abrumador ahora mismo como lo describo aquí:

La respuesta de Phil Callaghan a ¿Qué es lo mejor que puedes hacer cuando te sientes melancólico o un poco deprimido?

2 – Lo segundo que quiero que hagas es buscar la belleza simple en las experiencias cotidianas, y simplemente experimentarla y disfrutarla sin críticas .

Suena raro, ¿verdad? Un poco huggy-feely? De ningún modo.

Verás, la mayoría de la gente mira sin ver realmente, viendo como lo hace un artista. Los artistas intentan ver el mundo como realmente es, en lugar de cómo esperan que sea el mundo.

Por ejemplo, ¿son los árboles palos realmente marrones con cosas verdes en ellos? La próxima vez que mire, mire realmente , a un árbol, notará algo diferente.

Esto reducirá la velocidad de tu mente a un ritmo manejable y te sacará de la cabeza: estás disfrutando de estas experiencias sin críticas , ¿recuerdas? Simplemente absorbiéndolos, en lugar de clasificarlos, o preocuparse de que de alguna manera no estás haciendo algo exactamente correcto.

No hay una forma correcta o incorrecta de estar en una experiencia, con los sentidos abiertos.

Cuando haces esto, a veces sorprenden, suceden cosas maravillosas: la respuesta de Phil Callaghan a ¿Cuál es la decisión más importante que una persona puede tomar en la vida?

Si hace estas dos cosas, se sentirá mejor y tendrá tiempo suficiente para estudiar también.

Gracias por la A2A.

Answer 7

Tanto el pensamiento negativo como el pensamiento excesivo están conectados entre sí. Debes concentrarte en tus estudios, ya que el pensamiento excesivo y la negatividad están arruinando tu tiempo y también arruinan tu vida. Haga meditación para evitar el pensamiento negativo y trate de mantenerse positivo. Siempre trate de pensar lo más positivo posible. Si el pensamiento negativo está pasando por su mente, entonces distraerse haciendo cosas que le gustan, como jugar, ver películas, Trate de mantenerse ocupado en lo que quiera. Si se mantiene ocupado, no se le ocurrirá ningún pensamiento y podrá evitar el pensamiento excesivo y el pensamiento negativo. Cuando quiera que piense en algo negativo, intente pensar en el aspecto positivo de eso. puede ver que lo negativo y el pensamiento excesivo se detendrán automáticamente. Hable con las personas con las que le gustaría hablar cuando esté pensando demasiado. También evite a las personas que lo desmoralizan y ellos mismos siempre piensan en negativo. Hable con las personas que lo motivan. También puede leer libros de motivación para mantenerse positivo. No hay razón para pensar demasiado, ya que no cambiará el resultado de su examen. Solo tus esfuerzos pueden cambiarlo, así que trata de hacer todos los esfuerzos que puedas. Tu futuro no está en tus manos, pero los esfuerzos para hacer que ese futuro sea bueno están en tus manos. Así que no lo estropee pensando demasiado y pensando de forma negativa. Intente mantenerse ocupado con las cosas que le gustan. Definitivamente te ayudará a superar lo negativo y sobre pensar.

Answer 8

Gracias por A2A

La negatividad y el pensamiento excesivo son como una plataforma de hielo que hunde nuestra titánica navegación valientemente a través del océano y el iceberg de hielo parece pequeño, pero en realidad tiene una profundidad que no podemos ver. No puedo encontrar una solución.

¿De dónde se origina la negatividad y el pensamiento excesivo?

Se origina en nuestra falta de confianza y en cuán seriamente tomamos nuestros fracasos. Algunas personas se lo toman tan en serio que ni siquiera pueden pensar en intentarlo de nuevo por culpa de su ego, pero ese es el caso extremo y las personas mareadas lo toman como una forma de medir su fuerza.

¿Así que primero averigua en qué categoría encajas?

Así que primero vamos a empezar con extrema

Piensas seriamente en un problema menor, díganse que no es 2012 (no es el fin del mundo) y no terminó de ninguna manera, así que necesita calmarse ahora en cuanto a cómo

• Meditación

Si no lo has probado, inténtalo, encontrarás algo nuevo y extraño en tu cabeza y solo te pido que dediques de 5 a 10 minutos de tiempo y observes los resultados.

No necesita hacer “ommmmm”: el estilo tradicional dice hacer lo que quiera, pero céntrese en sí mismo y olvídese de todo si lo maneja con éxito, entonces volverá al camino de la recuperación, pero tomará tiempo.

• Hablar:

Rodéate de personas positivas con las que puedas hablar con ligereza sin restricciones y si son tus buenos amigos, entonces cuéntales sobre este tema, estoy seguro de que te ayudarán.

Si es ligero, no debe preocuparse, porque si no piensa en absoluto, ¿cómo se sentirá motivado para pensar, por lo que debe pensar un poco al respecto?

Answer 9

La atención plena y la meditación lo sacarán de su espacio de cabeza cuando sienta que no puede detener los pensamientos negativos.

La utilización de la visualización le ayudará a crear imágenes positivas para reemplazar las diapositivas de pensamientos negativos cuando se activan. Sólo ensaya tu idea de éxito. Conozca cómo superar cada trampa que su mente le arroja y estará preparado para cualquier situación … incluso en las que no haya pensado … porque al crear una visualización exitosa y crear estrategias para superar los ováculos percibidos, ganará confianza en sí mismo. para poder superar todos los obstáculos que surjan, porque estarás entrenando a tu mente para hacer exactamente eso.

El autocuidado es un componente importante para abordar el pensamiento excesivo. Comer bien, mover tu cuerpo, dormir lo suficiente y tomar descansos reales para hacer algo que disfrutas con personas que disfrutas apoyando tu proceso de aprendizaje. Debe darle a su cerebro la oportunidad de integrar lo que le pide que aprenda, y eso significa dejar que haga otras cosas para que pueda trabajar en el nuevo material en segundo plano mientras se cuida y mantiene el equilibrio en su trabajo. , hogar y vida social.

Answer 10

Déjame ser honesto contigo, no es fácil pero no totalmente imposible. Yo mismo comparto el mismo problema. Parece que nuestra mente nunca descansa, sigue especulando y el bucle continúa. Han pasado 15 años y encontré algunos métodos que realmente me ayudaron, espero que también te ayuden a ti.

1.Realiza lo que te falta: después de una profunda especulación, te darás cuenta de que lo que hiciste no sirvió para nada. Te tomó tiempo para nada. En una perspectiva más grande, solo perdiste el tiempo, lo que podrías haber utilizado.

Sabes, casi pierdes como 80 días en un año por pensar demasiado. Sí, eso es un gran número. Así que deténlo ahora. Basta con ver el prospectivo más grande.

2. Incremento de la confianza: esto funciona como magia, pero debes saber cómo hacerlo, en primer lugar. La confianza no aumentará de nivel con solo decir que es necesario sentirse bien y trabajar por ello. Se ha visto la ducha de agua fría es una buena manera de subir de nivel.

3. Esté preparado (deténgalo al principio): en lugar de ignorar las cosas que podrían llevarlo a pensar demasiado, intente estar preparado para que “este incidente me lleve a pensar demasiado o a la ansiedad, así que mejor no lo piense”, así que si te salvaste de iniciarlo, no te atraparás en un bucle de pensamientos.

He descrito esto bien en mi artículo. Confíe en mí cada vez que se sienta enojado, ansioso o que tenga ganas de pensar demasiado, lea esto, le ayudará. Ayudó a la mayoría de las personas.

Top 5 formas de superar la ira, ansiedad y pensamiento excesivo

Ten una buena vida, mantente feliz, ya que es lo único por lo que vivimos. 🙂

Answer 11

Todas las empresas tienen riesgo, nadie puede eliminar ese factor, pero uno puede reducirlo, así como la negatividad está ahí con todos, nadie puede eliminar ese factor, pero puede reducirlo con positividades. ¿Cómo? Comprenda que su enemigo más grande es usted. tú mismo. Cuando tienes este tipo de negatividades, realmente deseas salir de eso, pero entonces tu propia mente trae más de eso, ¿verdad? Así que tome la firme decisión de que vengan las negatividades, nunca se desviará de su meta y se mantendrá firme en ella y hará su parte. Nunca se preocupe por los resultados. Permanezca relajado y siéntase feliz haciendo su parte, descanse, deje que Dios decida . Además, confía en ti mismo y en dios. Todo lo mejor.

Answer 12

Bueno, si crees que estás solo quien hace eso, entonces estás equivocado☺.

Tengo la misma naturaleza de pensar demasiado que posees.

En primer lugar, es una buena cosa. Debemos ser capaces de aprovecharlo adecuadamente. Y “nunca” deshazte de él. Esta naturaleza ayuda a entender a las “personas”. Mejora tu capacidad de razonamiento de tu mente. pensar demasiado no es más que la mente que ofrece todo tipo de posibilidades de una situación. Si eres positivo por el estado de ánimo te dará pensamientos de esa manera. Lo he experimentado, especialmente en términos de creatividad para construir un proyecto. En un dato puedo crear conceptos de más de tres proyectos con toda la información que tengo en mente.

En cuanto a su caso, el problema es la negatividad y no pensar demasiado. Debe tener confianza y la confianza proviene del trabajo duro y la conciencia mental del trabajo que está haciendo. Mientras estudias, enfócate en eso (“duniya bhar ki bato ko bhul jao”). Escucha música para decidirte. Cuando sientas que la mente se llena con todos los pensamientos negativos, toma una buena siesta. Despierta con energía. Comienza un día con una sonrisa y energía positiva. Siente que eres algo muy valioso. Así trayendo confianza dentro de ti. No seas introvertido (si generalmente eres introvertido, estás pensando demasiado sobre los chicos) habla con tus amigos. Anima tu mente. No cargues las cosas en tu cabeza. Trate de mantenerlo ligero y libre de preocupaciones inútiles. También aprende a dejar ir algunas cosas.

Espero que esto pueda resultar útil.

¡Que tengas una vida feliz! ☺☺

¡Feliz lectura! ☺

Todo lo mejor para tus exámenes! ☺

Answer 13

De hecho, muchos filósofos han mencionado esto (por ejemplo, Bertrand Russel). El éxito secreto o de la vida sostenida reside tanto en la disposición a renunciar como en la fuerza de voluntad y el esfuerzo. La negatividad y el pensamiento excesivo resultan de una incapacidad para renunciar, dejar ir o dejar de preocuparse por el problema, ya sea porque uno no ha realizado esfuerzos sinceros o los esfuerzos fueron insuficientes. Cuando realizamos esfuerzos sinceros hacia cualquier cosa, el sentimiento que tenemos de un “trabajo bien hecho” es el que mantiene a raya los pensamientos y emociones negativos.

Answer 14

Bueno, por supuesto, yo diría que encontrar una persona PNL bien entrenada (NFNLP). También puedes encontrar a alguien para que te ayude a través de Skype o Zoom.

En cuanto a lo que puede hacer ahora, primero comience con su diálogo interno, lo que se dice a sí mismo. Como dice mi querido amigo Tony Robbins, rehacer y controlar tu diálogo interno te dará la vuelta rápidamente.
Comience con la pregunta que se hace, declaró: “Destruyo todo por ser negativo” y querida dama que le dice a su Sistema de activación reticular qué buscar, así que en su caso, “¿Cómo puedo destruir todo al ser negativo” y créame? ¡Cariño, tu cerebro encontrará maneras de arruinarlo!

Cambie su pregunta, pregúntese varias veces al día (especialmente muchas veces en la mañana al despertar)

“¿CÓMO PUEDO ENCONTRAR LAS MANERAS DE SER POSITIVO Y DEJARME DE PENSAR Y TOMAR ACCIÓN AHORA?”
o

“¿CUÁNTO FÁCIL PUEDO DISFRUTAR EL DÍA Y TENER MÁS POSITIVO AHORA?”

La afirmación positiva para programarse para el éxito …

“¡ESTUDIO FÁCILMENTE Y PROYECTO EXCELENTES RESULTADOS EN MIS PRÓXIMOS XAMS <¡ME RECUERDO Y HAGO GRANDE!»

Diga esos 10x seguidos 4 veces al día, especialmente en AM y antes de acostarse, y se sorprenderá antes de que haya terminado la mitad …

La velocidad de los dioses …

Answer 15

Respirar.

Te ayudaría. Realmente te ayuda. Este video me ayudó mucho. Espero que te ayude a ti también. Sigo luchando con esto, pero luego me doy cuenta de que es una lucha inútil. Acepta estas emociones. Los negativos. Siéntelos y déjalos ir. Deja que te hagan inmune y más fuerte. Cada vez que me encuentro en tales situaciones, detengo todo y solo respiro.

Answer 16

Meditación, yoga ayuda.