NO ponga esos cables en la nariz, no ayudarán. Esta es una pregunta bastante general, pero de todas maneras lo intentaré. El hecho de que esté preguntando es un buen comienzo. Mírelo de esta manera, parece ser capaz de reconocer un problema y está buscando activamente una solución. Así que felicitaciones por un buen comienzo.
¿Has leído algún buen libro últimamente? Seriamente. La lectura profunda puede abrir una puerta. Caes en el agujero del mundo en la página y ahí estás con la capacidad de probar soluciones alternativas, nuevas relaciones, diferentes sociedades, etc.
Elige lo que amas en la vida y léelo, practica vivir en una rica realidad imaginativa. Personalmente, me gusta la ciencia ficción: en su mejor momento es un experimento en el que se cambian pocas variables en el mundo actual y exploramos el mundo alternativo que garantiza. Los estoicos son una buena guía para pensar las cosas de forma lógica: inténtalo con Marcus Aurelius.
El Internet Classics Archive
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Duerma lo suficiente como para permitir los sueños (normalmente necesitará 8 horas para un REM completo) y sí, esto es necesario para el buen funcionamiento mental; haga suficiente ejercicio físico; contribuye al buen funcionamiento mental; dese un descanso de Internet; Estúpido: busca y usa la soledad, estarás bien.