Dormir es muy importante en el proceso de aprender cosas nuevas: es cuando el cerebro se reorganiza y trata de integrar nuevos conocimientos y habilidades. Por lo tanto, ¿por qué hay muchos consejos que dicen que es mejor dormir bien por la noche antes de una prueba que hacer un gran esfuerzo por ello? (Bueno, eso y el hecho de que tener una buena noche de descanso también ayudará en el proceso de recuperación). Extrapolando de eso, es posible que simplemente haya necesitado una buena noche de descanso para integrar correctamente algo, por lo que fue un mal día. haciendo bastante bien la siguiente.
También hay otro efecto que he descubierto tanto a través de la observación empírica como al leer sobre un estudio que involucra al GRADO en el que eres malo o bueno en algo. He tocado el piano clásico durante casi 30 años y he sido entrenado profesionalmente durante al menos la mitad de ese tiempo, y me parecieron los momentos en que toqué peor durante mi práctica, cuando no puedo lograr que mis dedos escuchen lo que escucho. Mi cerebro lo desea, precedido directamente de los días en que elegí la nueva sección más rápido. No solo eso, sino que al día siguiente, podría tener unos minutos al comienzo de mi práctica donde todo parecía estar “revuelto”, incluso peor que el día anterior, y luego, de repente, todo pareció enderezarse y yo Había mejorado por lo menos en un salto y un salto.
Estas observaciones se correlacionaron estrechamente con el estudio que mencioné anteriormente (lo siento, leí esto hace bastante tiempo, así que no tengo un enlace directo, pero parafrasearé):
Los científicos estaban estudiando una especie de ave que era bien conocida por imitar y aprender nuevas canciones de otras aves. Los científicos querían aprender más sobre el proceso por el cual estas aves practicaban y aprendían nuevas canciones. Entonces, los científicos “enseñaron” a estas aves nuevas canciones tocando una canción el Día Uno. Durante este primer día, los pájaros comenzarían a imitar y tratar de “aprender” esta canción. En el Día Dos, la canción no fue reproducida, pero los pájaros continuaron “practicando” esta canción y los científicos observaron su progreso.
Los científicos pronto notaron que a algunas aves les fue muy difícil imitar la canción en el Día Uno. Hubo otras aves que hicieron mucho mejor en seguir a lo largo. Sin embargo, los científicos se sorprendieron al descubrir que en el Día Dos, las aves que originalmente habían tenido un mal desempeño en el Día Uno continuaron teniendo un período muy corto en el que continuaron con un desempeño pobre, o incluso peor que el día anterior, pero de repente, presto… se convirtieron en las estrellas del espectáculo. Terminaron cantando la canción con mucha más precisión que sus contrapartes que originalmente los habían superado el día anterior.
No había habido conjeturas en el estudio de por qué este era el caso. Mi propio análisis, completamente amateur, podría ser que, especialmente cuando aprendes algo que está fuera de tu experiencia habitual, tu cerebro está luchando para hacer todas las nuevas conexiones neuronales que necesita para integrar los nuevos controles y memorias. Algo de esto ocurrirá mientras practicas, pero probablemente la mayor parte sucederá en la noche cuando estés descansando y el cuerpo finalmente pueda dedicar recursos para desarrollar el cerebro en lugar de simplemente usarlo.
En este (“limitado”) período de tiempo (¡solo hay un promedio de 8 horas para todo este trabajo!) El cerebro construye furiosamente un conjunto de conexiones que se aproximan de alguna manera a lo que sienten que es necesario para hacer aquello para lo que intentas entrenar . Y luego te despiertas al día siguiente y empiezas a probar estas nuevas conexiones y tu cerebro comienza a fortalecer las conexiones que realmente se usan mientras practicas y podas aquellas que no fueron tan útiles. Y mientras se está haciendo este replanteo de todas sus nuevas conexiones, tienes un breve momento de “confusión” cuando nada parece estar comunicándose bien, y luego, de repente, todo se calma y se arregla solo y listo. Tengo un nuevo conjunto de habilidades o conocimientos.
Y luego todos vivimos felices para siempre. El fin.
Edit: desde entonces descubrí que tenía las “conexiones de construcción” y las “podas” al revés: construimos las conexiones mientras practicamos y, durante el sueño, nuestro cerebro las poda.